Heu vist com la dieta Isagenix apareix als canals d'Instagram i Facebook, promovent la pèrdua de pes i la desintoxicació, però realment val la pena el bombo? Hem consultat a Jim White, RD, especialista en fitness i salut de l'ACSM i propietari de Jim White Fitness & Nutrition Studios, per entendre el pla de moda.
Provaràs la dieta Isagenix?
Què és la dieta Isagenix?
La dieta Isagenix té tres programes centrats en el pes, el rendiment, la vitalitat i el benestar. És "bàsicament una dieta de batuts i suplements destinats a ajudar amb la pèrdua de pes i la neteja corporal", diu White. "La dieta Isagenix més popular és el "Sistema de dia" que consisteix en dies de batut (quan s'utilitza un total de 1 a 200 calories al dia) i dies nets (només de 1 a 500 calories al dia). Els dies de batut substitueixen dos àpats al dia per un batut IsaLean i s'anima a tenir un àpat saludable entre 300 i 500 calories per al seu tercer àpat. Els dies de batut també inclouen suplements Isagenix i aperitius aprovats per Isagenix (aproximadament 400 calories per dia). Els dies laborables són dies de neteja en què les persones que fan dieta s'abstenen de menjar i consumeixen quatre porcions d'una beguda i un aperitiu Isagenix purs. »
Això us ajudarà a assolir els vostres objectius de pes?
"Sí, la dieta Isagenix us ajudarà a perdre pes ràpidament a causa de la restricció calòrica creada per canviar els àpats amb batuts. Tanmateix, no és un pla de dieta ideal per promoure la pèrdua de pes saludable a llarg termini", diu White. Com que la dieta depèn principalment de la suplementació de la marca i el batut, no és fàcil de mantenir i, a més, els batuts estan endolcits principalment amb sucre de fructosa associat a l'obesitat abdominal (hola, greix del ventre). panxa!) i risc cardiometabòlic, mentre que molts IsaLean les barres contenen més de 15 grams de sucre. Això és més de la meitat de la quantitat diària recomanada de les vostres llaminadures!
