Omega-3 se mogu naći u hrani ili suplementima.
Getty Image
- Novo istraživanje pokazuje da omega-3 mogu nastaviti štititi od smrti uzrokovanih srčanim bolestima bez rizika od raka prostate.
- Omega-3 masne kiseline se nalaze u hrani kao što su riba i laneno sjeme te u dodacima prehrani kao što je riblje ulje.
- Studija je potvrdila da omega-3 mogu pomoći u smanjenju nekih rizika od srčanih bolesti.
Ako uzimate vitaminske suplemente, vjerovatno znate sve o omega-3.
Ovo su masne kiseline za koje se pokazalo da imaju niz prednosti za vaše tijelo i mozak, od borbe protiv anksioznosti i depresije do poboljšanja faktora rizika od srčanih bolesti.
No, studije posljednjih godina razmatrale su potencijalnu vezu između omega-3 masnih kiselina i raka prostate.
Ove studije su dovele do debata o tome da li je suplementacija omega-3 više štetna nego korisna.
Nova studija, predstavljena juče, 17. novembra, na naučnim sesijama Američkog udruženja za srce 2019. u Filadelfiji, pokazuje da omega-3 mogu nastaviti da štite od smrti od srčanih bolesti, bez rizik od raka prostate.
Studija je sprovedena na Intermountain Healthcare Heart Institute u Salt Lake Cityju, kao odgovor na nalaze studije iz 2013. godine koja sugerira vezu između viših nivoa omega-3 u plazmi i razvoja raka prostate.
Prva studija koja je motivirala trenutno istraživanje uključivala je 834 muškarca s dijagnozom raka prostate.
U poređenju sa muškarcima sa najnižim nivoom omega-3, muškarci sa visokim unosom imali su povećan rizik od niskog stepena i ukupnog karcinoma prostate.
Međutim, naknadno istraživanje iz 2017. sugerira da podaci još uvijek nisu dovoljni da se utvrdi jesu li omega-3 masne kiseline dobivene iz ribe povezane s rakom prostate.
“Jedno od početnih pitanja postavljenih 2013. godine kada smo započeli ovaj projekat bio je zaključak izvučen iz odabira razvojnog ispitivanja povezanosti razvoja raka prostate kod pacijenata s visokim nivoom omega-3”, rekao je Viet Le, MPAS, PA. -C. , asistent doktora u kardiologiji i jedan od glavnih istraživača Intermountain studija.
Napomenuli su da žele pokušati razjasniti rizike i prednosti popularnog suplementa.
“Željeli smo odgovoriti na pitanje je li sigurno za nas nastaviti preporučivati omega-3 ili ribu, kao što je preporučilo Američko udruženje za srce”, rekao je Le.
„Konkretno, imalo je puno smisla procijeniti sigurnost s obzirom na veliki broj muškaraca s koronarnom bolešću“, rekao je. “Nismo željeli predstavljati potencijalni rizik ako postoji veza između povećanog nivoa omega-3 u krvi i razvoja raka prostate.”
Novi podaci o omega-3
U jednoj od nedavnih Intermountain studija, istraživački tim je identifikovao 87 pacijenata u Intermountain INSPIRE registru koji su razvili rak prostate.
Ovi pacijenti su također testirani na dvije uobičajene omega-3 masne kiseline, dokozaheksaensku kiselinu (DHA) i eikozapentaensku kiselinu (EPA). Ovi pacijenti su upoređeni sa odgovarajućom kontrolnom grupom od 149 muškaraca, a istraživači su otkrili da viši nivoi omega-3 nisu povezani sa povećanim rizikom od raka prostate.
U drugoj studiji, istraživači Intermountain-a proučavali su 894 pacijenta koji su bili podvrgnuti koriarnoj angiografiji, testu koji pokazuje kako krv teče kroz arterije srca. Ovi pacijenti nisu imali istoriju srčanih bolesti.
Na njihovom prvom angiogramu, međutim, otkriveno je da oko 40% ovih pacijenata zaista ima tešku bolest, a oko 10% njih je imalo trosudnu bolest.
Istraživači su također mjerili koncentraciju omega-3 u plazmi ovih pacijenata, uključujući DHA i EPA. Pacijenti su praćeni zbog srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca ili smrti.
Istraživanje je potvrdilo da su učesnici sa visokim nivoom omega-3 imali manji rizik od štetnih srčanih efekata.
Dr. Manish A. Vira, potpredsjednik istraživanja urologije na Smith institutu za urologiju u Northwell Healthu, rekao je da studija doprinosi rastućem istraživanju omega-3.
"Budući da je incidencija raka prostate niska u populaciji riba, istraživači su pretpostavili da omega-3 masne kiseline dobivene iz ribe imaju zaštitni učinak i smanjuju rak prostate kod riba. muškaraca", rekla je Vira.
Međutim, Vira je rekla da će biti potrebno više istraživanja da bi se vidjelo da li se slični rezultati postižu kada ljudi konzumiraju suplemente i jedu hranu bogatu ribom.
“Ono što ostaje da se vidi je da li će povećanje unosa omega-3 u ishrani zbog povećane konzumacije ribe ili dodataka pilulama poboljšati kardiovaskularno zdravlje i smanjiti rizik od raka prostate”, rekla je Vira.
Gdje pronaći omega 3:
- Omega-3 masne kiseline se nalaze u hrani kao što su riba i laneno sjeme te u dodacima prehrani kao što je riblje ulje.
- Glavne su alfa-linolenska kiselina (ALA), eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA).
Ova nova studija je potvrdila da omega-3 može pomoći u smanjenju rizika od određenih srčanih bolesti.
Nijedno istraživanje nije zaključilo da postoji veći rizik od raka prostate kod ovih pacijenata zbog konzumiranja omega-3.