Livada je biljka iz porodice ruža. Vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini za ublažavanje bolova u zglobovima, žgaravice itd.

Sadrži mnoga jedinjenja za koja se vjeruje da imaju protuupalno djelovanje u vašem tijelu, uključujući salicilate i tanine ().

Ovaj članak daje pregled mogućih prednosti livade, mjere opreza koje treba poduzeti i kako napraviti čaj od livade.

Jenny Rees/Getty Images

Šta je livada?

livada (filipendula meadowsweet), također poznat kao livada i gospina trava, cvjetnica je porijeklom iz Evrope i dijelova Azije. Ima ga u izobilju u Engleskoj i Irskoj, ali se nalazi iu Sjevernoj Americi ().

Raste u močvarnim i močvarnim područjima i na obalama rijeka. Sastoji se od bijelih cvjetova u grozdovima koji imaju ugodnu, slatku aromu i koriste se u medicinskim pripravcima kao što su čajevi i ekstrakti.

U tradicionalnoj medicini koristi se za čir na želucu, prehladu, bolove u zglobovima, artritis i giht. Također se daje kao diuretik za povećanje proizvodnje urina kod osoba s infekcijama bubrega ili mokraćne bešike ().

Osim toga, polen cvijeta se povijesno koristio za aromatiziranje medovine i još uvijek se dodaje nekim vrstama pića ().

rezime

Livada je biljka sa bijelim, mirisnim cvjetovima koji se koriste u čajevima i ekstraktima. Istorijski gledano, koristio se kao diuretik i za liječenje upalnih stanja, uključujući bolove u zglobovima i giht.

Hranljive materije i jedinjenja

Livada sadrži biljne spojeve koji mogu imati blagotvoran učinak na vaše tijelo.

Ova biljka sadrži dvije važne grupe biljnih jedinjenja: tanine – posebno vrste elagitanina zvane rugosini – i flavonoide, uključujući kempferol i kvercetin (, , ).

Ova jedinjenja, zajedno sa ostalima koji se nalaze u livadi, mogu delovati kao. Antioksidansi se bore protiv oštećenja ćelija i tkiva uzrokovanih reaktivnim molekulima zvanim slobodni radikali koji mogu doprinijeti bolesti ().

Osim toga, ova jedinjenja mogu imati protuupalno djelovanje ().

Meadowsweet također sadrži male količine salicilne kiseline, aktivne komponente u aspirinu koja smanjuje bol i upalu u vašem tijelu (, ).

rezime

Jedinjenja u livadskoj slatki koja mogu imati korisna svojstva uključuju flavonoide, elagitanine i salicilnu kiselinu. Ovi spojevi, između ostalog, mogu imati antioksidativno i protuupalno djelovanje.

Moguće pogodnosti

Livada se koristi u medicini vekovima, ali postoje ograničeni naučni dokazi koji potkrepljuju njegove navodne prednosti.

Protuupalno

Jedna od najčešće proučavanih upotreba livade je njena uloga u smanjenju upale i liječenju upalnih stanja.

Studije u epruvetama i glodavcima su otkrile da biljka može inhibirati određene faze upalnog procesa, smanjiti upalne markere krvi i smanjiti pojačane reakcije na bol povezane s upalom (, , ).

Ova svojstva mogu objasniti zašto se historijski koristio kao lijek za stanja poput bolova u zglobovima.

Postoje i spekulacije da biljka može ublažiti jake bolove u zglobovima povezane s oblikom artritisa koji karakterizira nakupljanje mokraćne kiseline u krvi i kristalizirane mokraćne kiseline oko zglobova.

Na primjer, studija u epruveti otkrila je da spojevi u livadskoj slatki mogu blokirati ksantin oksidazu, enzim uključen u proizvodnju mokraćne kiseline ().

Međutim, istraživanja još nisu potvrdila da se rezultati studija u epruvetama i životinjama odnose na ljude. Ograničena istraživanja o upotrebi livadske slatke kod ljudi daleko su od obećavajuće.

U četvoronedeljnoj studiji na 4 zdravih odraslih osoba, nisu primećeni značajni antiinflamatorni efekti u grupi koja je svakodnevno uzimala napitak koji sadrži ekstrakte livadske slatke, kamilice i kore vrbe u poređenju sa placebo grupom ().

Potrebno je više istraživanja o upotrebi ove biljke za liječenje upala kod ljudi.

Upala kože

Neki tvrde da se livada može koristiti kao lokalni tretman za upalu kože, crvenilo ili akne, ali nijedna studija ne podržava ovu ideju.

Vjerovanje da livada može smiriti upaljenu kožu ili akne vjerovatno potiče od sadržaja salicilne kiseline i tanina.

Salicilna kiselina se često koristi na koži za poticanje ljuštenja i pilinga. To može uzrokovati oštećenja od sunca i smeđe mrlje na koži koje se nazivaju melazma ().

Smatra se da tanini imaju adstringentna svojstva, što znači da mogu pomoći u izvlačenju ulja iz začepljenih pora i čišćenju kože ().

Osim toga, neki ljudi vjeruju da se protuupalni i antioksidativni potencijal livade u tijelu prenosi na kožu.

Iz ovih razloga, nekoliko krema i seruma za kožu sadrži livadsku slatku – iako su sve tvrdnje da biljka poboljšava zdravlje kože samo anegdotske i potrebna su istraživanja na ljudima.

Ostale pogodnosti

Meadowsweet ima mnogo drugih navodnih prednosti, ali nedostaju istraživanja.

Novije i starije studije sugeriraju da ima antibakterijska svojstva i da se može boriti protiv određenih bakterija, koje su često odgovorne za slučajeve trovanja hranom. Ali potrebna su dalja istraživanja u ovoj oblasti (, , ).

Istraživanja su također pokazala da ekstrakti livade značajno inhibiraju razvoj tumora kod pacova izloženih kancerogenim agensima i procesima (, , ).

Dalje istraživanje mogućih prednosti ove biljke kod ljudi je potrebno kako bi se bolje razumjele njene potencijalne upotrebe.

rezime

Studije u epruvetama i na životinjama sugeriraju da livadska slatka ima protuupalno djelovanje, ali istraživanja još nisu otkrila da se ti efekti prevode u poboljšanje upalnih stanja kao što su bol u zglobovima ili akne kod ljudi.

mjere opreza

Nedostatak istraživanja o livadi kod ljudi otežava analizu potencijalne štete od njene upotrebe.

Čaj je najčešće korišteni oblik biljke, ali su dostupne i tinkture.

Korištenje livade u umjerenim količinama koje ne prelaze doze preporučene na etiketama proizvoda je vjerovatno sigurno za zdrave odrasle osobe, ali imajte na umu da nema izvještaja naučnika o sigurnosti ili nuspojavama.

Najbolje je razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije nego probate livadsku slatku, posebno ako uzimate lijekove ili narkotike ili imate već postojeće stanje.

Ako uzimate aspirin, budite oprezni s biljkom jer sadrži salicilnu kiselinu, aktivnu komponentu aspirina. A ako ste alergični na aspirin ili, u potpunosti izbjegavajte livadsku slatku ().

Konačno, nema dovoljno istraživanja o sigurnosti livade kod djece ili osoba koje su trudne ili doje. Dakle, ove grupe bi to trebale izbjegavati.

rezime

Zbog nedostatka istraživanja, trenutno ne postoji standardizirana doza livade, niti bilo kakve informacije o mogućim nuspojavama. Ako razmišljate da ga isprobate, prvo razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.

Kako napraviti čaj od livade

Meadowsweet je dostupan na mreži iu nekim prodavnicama zdrave hrane u obliku čaja ili u vrećicama čaja.

Trenutno ne postoji standardizirana doza za livadsku slatku, ali većina proizvoda preporučuje miješanje 1 do 2 supene kašike (2 do 4 grama) osušenog čaja sa 1 šoljicom (237 ml) kipuće vode.

Ostavite smjesu da odstoji oko 15 minuta prije nego što procijedite i popijete.

rezime

Čaj od livade možete napraviti kod kuće tako što ćete 1 do 237 kašike (1 do 2 grama) sušene livade preliti sa 2 šoljom (4 ml) vrele vode. Ostavite da odstoji, a zatim filtrirajte i uživajte.

Zaključak

Livada je cvjetna biljka porijeklom iz Evrope koja se vekovima koristila za lečenje žgaravice, bolova u zglobovima, prehlade i upala.

Istraživanja o ovoj biljci su ograničena, ali studije u epruvetama i na životinjama sugeriraju da ima protuupalno djelovanje. Međutim, gotovo da nema studija o upotrebi ove biljke za liječenje upalnih stanja poput akni i akni kod ljudi.

Livada se obično konzumira u obliku čaja. Ako želite da probate, prvo razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.