Sadržaj
Bademov puter
Sljedeći put kada u toster ubacite kruh od cjelovitog zrna, zamijenite običnim mliječnim puterom za ovaj zdraviji namaz. Istraživanje Američkog udruženja za dijabetes pokazalo je da redovno uključivanje orašastih plodova (poput badema) u vašu prehranu može pomoći u borbi protiv dijabetesa bez velikih promjena u fizičkoj aktivnosti ili ukupnom unosu kalorija. Osim toga, magnezijum u bademima pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, što pomaže u zadovoljavanju prehrambenih potreba.
banana
Dodavanje narezanih banana na vrh maslaca od orašastih plodova na tostu je posljednji korak u stvaranju savršeno zdrave užine ili doručka. Banane se smatraju dobrim za mršavljenje jer su relativno bogate vlaknima i osiguravaju oko 10% vaših dnevnih potreba u jednoj porciji. U kombinaciji sa žitaricama i zdravom masnoćom bademovog putera, imate zdrav, zasitan doručak ili međuobrok koji će vam pomoći da obavite svakodnevne zadatke. Pogledajte 21 nevjerovatnu stvar koju banane rade u vašem tijelu!
