Certaines boissons, comme le café, le thé vert et certains jus de fruits, ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider les personnes atteintes de rhumatisme psoriasique RP. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages exacts.
Le PsA est une maladie auto-immune chronique qui provoque une inflammation et des douleurs dans les articulations. Bien qu’il n’existe aucun remède, le traitement vise à prévenir les lésions articulaires et à réduire l’inflammation.
Selon la National Psoriasis Foundation NPF, une alimentation globalement saine peut aider à réduire l’inflammation chez les personnes atteintes de RP.
Cet article examine les boissons à inclure dans le cadre d’une alimentation saine pour réduire les symptômes du PSA, les boissons à éviter et quand en parler à un médecin.
Table of Contents
Café
Un article de 2022 résume des recherches suggérant qu’une consommation modérée de café, jusqu’à 3 tasses par jour, peut améliorer l’inflammation. Cependant, les auteurs de l’article suggèrent que consommer plus de caféine que cela pourrait aggraver l’inflammation.
Les auteurs de l’article suggèrent que les bienfaits du café pourraient être dus à la présence de polyphénols et à l’inhibition des cytokines, qui favorisent l’inflammation dans le cadre de la réponse immunitaire normale contre les agents pathogènes.
Cependant, l’article se concentre sur le psoriasis plutôt que sur le PsA. Bien que le PSA peut arriver chez les personnes atteintes de psoriasis, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l’effet du café sur le PsA en particulier.
Thé
Les thés noirs, blancs et verts sont riches en polyphénols.
Le thé vert peut être particulièrement bénéfique en tant qu’anti-inflammatoire, car il contient du polyphénol épigallocatéchine-3-gallate EGCG. L’EGCG possède de puissantes propriétés protectrices des tissus et anti-inflammatoires.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la quantité de thé vert qu’une personne devrait boire pour bénéficier de tous les bienfaits de ces polyphénols et s’ils peuvent améliorer les symptômes du PSA.
Jus et smoothies
Un autre article 2022 suggère que certains fruits ont des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient bénéficier aux personnes souffrant de maladies inflammatoires, telles que le PSA.
Selon l’Arthritis Foundation, les meilleurs fruits contre l’arthrite comprennent :
- Raisins: Les cépages blancs et plus foncés contiennent des polyphénols, des antioxydants et un puissant composé anti-inflammatoire appelé resvératrol.
- Tarte aux cerises: Les cerises acidulées rouge foncé contiennent de l’anthocyanine, un polyphénol appelé flavonoïde. Les anthocyanes peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires similaires à celles des anti-inflammatoires non stéroïdiens AINS, ce qui pourrait aider à soulager les symptômes du RP.
- Des fraises: Les fraises sont riches en vitamine C, ce qui peut aider à réduire l’inflammation et à réduire le risque de problèmes de cholestérol, d’hypertension et de goutte. Les fraises contiennent également des anthocyanes et de l’acide folique.
- Pastèque: La pastèque contient des antioxydants qui peuvent réduire le risque d’arthrite, de crise cardiaque et de certains cancers. Cela peut également réduire l’inflammation, ce qui pourrait contribuer à améliorer les symptômes du RP.
- Avocat: Les avocats sont une bonne source de vitamine E, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et est riche en graisses monoinsaturées anti-inflammatoires.
- Framboises: Les framboises rouges peuvent réduire l’inflammation à l’échelle du système et aider à prévenir certaines maladies chroniques, telles que le diabète de type 2, qui est une comorbidité courante du RP.
Le National Health Service NHS du Royaume-Uni recommande de consommer cinq portions de fruits ou de légumes par jour. Les jus non sucrés composés à 100 % de fruits peuvent constituer une portion.
Vin rouge
UN Etude 2023 suggère que boire du vin rouge en petites quantités peut réduire l’inflammation et la douleur. Cependant, cette étude n’examine que les femmes atteintes de fibromyalgie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages potentiels pour les personnes atteintes de PSA.
L’Arthritis Foundation souligne les propriétés anti-inflammatoires potentielles de quantités modérées d’alcool, mais met en garde contre une consommation excessive.
Les personnes atteintes de PSA devraient également consulter un médecin avant de boire de l’alcool au cas où cela interférerait avec les médicaments qu’elles prennent dans le cadre de leur traitement.
Eau
Rester correctement hydraté avec de l’eau peut être bénéfique pour les articulations en les lubrifiant et en combattant l’inflammation.
Eau aide le corps produisent du liquide synovial, qui amortit les articulations et réduit la friction articulaire. En cas de déshydratation, le corps peut avoir des difficultés à produire du liquide synovial et les articulations peuvent devenir plus douloureuses.
Boissons à éviter
UN Article de synthèse 2022 suggère qu’une consommation élevée de sucre, notamment par le biais de boissons sucrées, pourrait aggraver l’inflammation et aggraver les affections inflammatoires, telles que le psoriasis et la polyarthrite rhumatoïde.
Cependant, l’étude n’examine pas spécifiquement l’effet du sucre sur les symptômes et l’inflammation du PSA.
Un plus vieux étude de 2015 suggère que la consommation d’alcool peut également être corrélée au risque de développer un RP. L’alcool peut également interférer avec certains traitements du RP, tels que les AINS.
Quand parler à un médecin
Un traitement approprié est essentiel pour ralentir la progression du PSA, c’est pourquoi toute personne présentant des symptômes tels que des douleurs, un gonflement et une raideur des articulations devrait en parler à un médecin.
Les gens devraient également consulter un médecin avant de modifier leur régime alimentaire afin de s’assurer qu’ils apportent des changements sûrs qui n’interfèrent pas avec leur plan de traitement actuel.
Certaines personnes peuvent avoir des poussées après avoir mangé ou bu certaines choses. Si cela se produit, ils doivent arrêter de boire la boisson qui a déclenché la poussée et discuter avec un médecin de la façon de gérer leurs symptômes.
Un professionnel de la santé pourra peut-être suggérer d’autres options d’aliments et de boissons qui pourraient aider à réduire l’inflammation et à prévenir les poussées de PSA.
Résumé
Boire certaines boissons contenant des ingrédients riches en propriétés anti-inflammatoires peut contribuer à améliorer les symptômes du rhumatisme psoriasique. Il s’agit notamment du thé, du café, des jus de fruits, des smoothies et de l’eau.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver si et comment ces boissons peuvent bénéficier aux personnes atteintes de PSA.
Les gens devraient consulter un médecin avant de modifier leur régime alimentaire pour s’assurer qu’aucune nouvelle boisson n’interférera avec leur plan de traitement.
