জিঙ্ক ওভারডোজ : জিঙ্ক আপনার শরীরের 100 টিরও বেশি রাসায়নিক বিক্রিয়ায় জড়িত একটি অপরিহার্য খনিজ। জিঙ্ক ওভারডোজ

এটি বৃদ্ধি, ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং স্বাভাবিক স্বাদ উপলব্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। এটি ক্ষত নিরাময়, ইমিউন ফাংশন এবং প্রজনন স্বাস্থ্যকেও প্রচার করে (1)।

স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য জিঙ্কের জন্য সর্বোচ্চ সহনীয় মাত্রা (ইউএলডি) নির্ধারণ করেছে প্রতিদিন 40 মিলিগ্রাম। UL হল একটি পুষ্টির সর্বোচ্চ প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই পরিমাণ কোন প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করার সম্ভাবনা নেই (1, 2)।

জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাদ্য উৎসের মধ্যে রয়েছে লাল মাংস, হাঁস-মুরগি, সামুদ্রিক খাবার, গোটা শস্য এবং সুরক্ষিত সিরিয়াল। ঝিনুকের মধ্যে সর্বাধিক পরিমাণ থাকে, প্রতিদিন 3 আউন্স (85 গ্রাম) পরিবেশন করে যা দৈনিক মূল্যের (493) 1% পর্যন্ত পৌঁছে।

যদিও কিছু খাবার টিইউ-এর বেশি পরিমাণে সরবরাহ করতে পারে, তবে খাবারে জিঙ্কের প্রাকৃতিক উপস্থিতি থেকে জিঙ্ক বিষক্রিয়ার কোনও রিপোর্ট পাওয়া যায়নি (2)।

যাইহোক, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সহ মাল্টিভিটামিন, অথবা দস্তা ধারণকারী গৃহস্থালীর পণ্য দুর্ঘটনাক্রমে গ্রহণ দস্তা বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে।

এখানে জিঙ্ক ওভারডোজের 7 টি সাধারণ লক্ষণ এবং লক্ষণ রয়েছে।

1. বমি বমি ভাব এবং বমি

বমি বমি ভাব এবং বমি সাধারণত জিঙ্ক বিষাক্ততার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে রিপোর্ট করা হয়। জিঙ্ক ওভারডোজ

সর্দি-কাশির চিকিৎসায় জিঙ্ক সাপ্লিমেন্টের কার্যকারিতা নিয়ে 17টি গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে জিঙ্ক সর্দির সময়কাল কমিয়ে দিতে পারে, কিন্তু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সাধারণ ছিল। প্রকৃতপক্ষে, 46% অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা বমি বমি ভাব রিপোর্ট করেছেন (3)।

225 মিলিগ্রামের উপরে ডোজ ইমেটিক, যার অর্থ বমি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং দ্রুত ঘটতে পারে। একটি ক্ষেত্রে, 30 মিলিগ্রামের একক ডোজ গ্রহণের মাত্র 570 মিনিটের পরেই তীব্র বমি বমি ভাব এবং বমি শুরু হয়। দস্তা (4, 5)।

তবে কম মাত্রায় বমিও হতে পারে। একটি ছয় সপ্তাহের গবেষণায় 47 জন সুস্থ মানুষ প্রতিদিন 150 মিলিগ্রাম জিঙ্ক গ্রহণ করে, অর্ধেকেরও বেশি অভিজ্ঞ বমি বমি ভাব এবং বমি (6)।

যদিও বমি শরীরের বিষাক্ত পরিমাণে পরিত্রাণ করতে সাহায্য করতে পারে দস্তা, তারা আরও জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে।

আপনি যদি বিষাক্ত পরিমাণে জিঙ্ক খেয়ে থাকেন, অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।

সারাংশ বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া সাধারণ এবং প্রায়ই বিষাক্ত পরিমাণে জিঙ্ক খাওয়ার তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া।

2. পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়া

সাধারণত, পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়া বমি বমি ভাব এবং বমির সাথে যুক্ত।

স্বাস্থ্য সম্পূরক উপর 17 গবেষণা একটি পর্যালোচনা দস্তা এবং সর্দি, প্রায় 40% অংশগ্রহণকারীরা পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার রিপোর্ট করেছেন (3)।

যদিও কম সাধারণ, অন্ত্রের জ্বালা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাতও রিপোর্ট করা হয়েছে।

একটি কেস স্টাডিতে, একজন ব্যক্তি ব্রণর চিকিৎসার জন্য প্রতিদিন 220 মিলিগ্রাম জিঙ্ক সালফেট গ্রহণের পর অন্ত্রের রক্তপাতের সম্মুখীন হন (7)।

উপরন্তু, আমরা যে ঘনত্ব জানি জিংক ক্লোরাইড 20% এর বেশি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাপক ক্ষয়কারী ক্ষতির কারণ (8, 9)।

জিঙ্ক ক্লোরাইড খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে ব্যবহার করা হয় না, তবে গৃহস্থালীর পণ্যগুলি দুর্ঘটনাক্রমে গ্রহণ করতে পারে। আঠালো, সিল্যান্ট, সোল্ডারিং ফ্লাক্স, পরিষ্কারের রাসায়নিক এবং কাঠের ফিনিশিং পণ্যগুলিতে জিঙ্ক ক্লোরাইড থাকে।

সারাংশ পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া জিঙ্ক বিষাক্ততার সাধারণ লক্ষণ। কিছু ক্ষেত্রে, গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্ষতি এবং রক্তপাত ঘটতে পারে।

3. ফ্লু-এর মতো লক্ষণ

প্রতিষ্ঠিত UL-এর চেয়ে বেশি জিঙ্ক গ্রহণ করলে ফ্লুর মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যেমন জ্বর, ঠান্ডা লাগা, কাশি, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি (10)।

এই লক্ষণগুলি অন্যান্য খনিজ বিষাক্ততা সহ অনেক পরিস্থিতিতে দেখা দেয়। এইভাবে, দস্তার বিষাক্ততার নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে।

খনিজ বিষাক্ততা সন্দেহ হলে আপনার ডাক্তারের আপনার বিশদ চিকিৎসা এবং খাদ্যতালিকাগত ইতিহাস, সেইসাথে আপনার রক্ত ​​​​পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনি যদি কোনো পরিপূরক গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে সেগুলি প্রকাশ করতে ভুলবেন না।

সারাংশ জিঙ্ক সহ বিভিন্ন খনিজ পদার্থের বিষাক্ত পরিমাণে উপস্থিতির কারণে ফ্লুর মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। অতএব, সঠিক চিকিৎসা নিশ্চিত করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে সমস্ত সম্পূরকগুলি প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।

4. কম "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল

"ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল আপনার কোষ থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করে, ধমনী-ক্লগিং প্লেক তৈরি রোধ করে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ 40 mg/dL এর উপরে এইচডিএল সুপারিশ করে। নিম্ন স্তর আপনাকে হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে রাখে।

জিঙ্ক এবং কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর বেশ কয়েকটি গবেষণার পর্যালোচনা থেকে জানা যায় যে প্রতিদিন 50 মিলিগ্রামের বেশি জিঙ্কের পরিপূরক আপনার "ভাল" এইচডিএল মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনার "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের (11, 12, 13) উপর কোন প্রভাব ফেলতে পারে না।

পর্যালোচনায় আরও বলা হয়েছে যে প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম জিঙ্কের ডোজ - জিঙ্কের জন্য AMU থেকে কম - 14 সপ্তাহ (11) পর্যন্ত নেওয়া হলে HDL-এর উপর কোনও প্রভাব পড়ে না।

যদিও বেশ কয়েকটি কারণ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে, আপনি যদি নিয়মিত জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন তবে এই ফলাফলগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

সারাংশ সুপারিশকৃত মাত্রার উপরে নিয়মিত দস্তা খাওয়ার ফলে "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যেতে পারে, যা আপনাকে হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

5. আপনার স্বাদ পরিবর্তন

আপনার স্বাদ অনুভূতির জন্য জিঙ্ক গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, জিঙ্কের ঘাটতি হাইপোজিউসিয়া হতে পারে, স্বাদ ক্ষমতার একটি কর্মহীনতা (1)।

মজার বিষয় হল, প্রস্তাবিত ঘনত্বের উপরে অতিরিক্ত জিঙ্ক মুখের খারাপ বা ধাতব স্বাদ সহ স্বাদের পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

সাধারণত, সর্দি-কাশির চিকিৎসার জন্য জিঙ্ক লোজেঞ্জ (কাশির ফোঁটা) বা তরল সম্পূরকগুলির গবেষণায় এই উপসর্গটি দেখা যায়।

যদিও কিছু গবেষণায় উপকারী ফলাফলের রিপোর্ট করা হয়েছে, ব্যবহৃত ডোজগুলি প্রায়ই প্রতিদিন 40 মিলিগ্রাম দ্বারা ইউএল অতিক্রম করে এবং প্রতিকূল প্রভাবগুলি সাধারণ (3)।

উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহব্যাপী গবেষণায় 14% অংশগ্রহণকারীরা জেগে থাকার সময় প্রতি দুই ঘন্টা তাদের মুখে 25 মিলিগ্রাম জিঙ্ক ট্যাবলেট দ্রবীভূত করার পরে স্বাদ বিকৃতির অভিযোগ করেছেন (14)।

একটি তরল সম্পূরক ব্যবহার করে অন্য একটি গবেষণায়, 53% অংশগ্রহণকারী একটি ধাতব স্বাদ রিপোর্ট করেছেন। যাইহোক, এই লক্ষণগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা জানা যায়নি (15)।

আপনি যদি দস্তা লজেঞ্জ বা তরল সম্পূরক ব্যবহার করেন, তবে সচেতন থাকুন যে পণ্যটি নির্দেশাবলী অনুযায়ী নেওয়া হলেও এই লক্ষণগুলি ঘটতে পারে (16)।

সারাংশ দস্তা স্বাদ উপলব্ধি একটি ভূমিকা পালন করে। অতিরিক্ত জিঙ্ক মুখে ধাতব স্বাদ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি ট্যাবলেট বা তরল সম্পূরক আকারে নেওয়া হয়।

6. তামার ঘাটতি

দস্তা এবং তামা ছোট অন্ত্রে শোষণের জন্য প্রতিযোগিতা করে।

প্রতিষ্ঠিত ইউএল-এর উপরে দস্তার মাত্রা আপনার শরীরের তামা শোষণ করার ক্ষমতাকে ক্ষতি করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি তামার ঘাটতির কারণ হতে পারে (2)।

জিঙ্কের মতো, তামা একটি অপরিহার্য খনিজ। এটি লোহার শোষণ এবং বিপাককে সহজতর করে, এটি লাল রক্তকণিকা গঠনের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান করে তোলে। এটি শ্বেত রক্তকণিকা গঠনেও ভূমিকা রাখে (17)।

লোহিত রক্ত ​​কণিকা আপনার সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে, যখন শ্বেত রক্ত ​​কণিকা আপনার ইমিউন ফাংশনে মূল ভূমিকা পালন করে।

দস্তা-প্ররোচিত কপারের ঘাটতি বিভিন্ন রক্তের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত (17, 18, 19):

• লোহা অভাব: আপনার শরীরে অপর্যাপ্ত আয়রনের কারণে স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকার অভাব।
• সাইডোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া: লোহা সঠিকভাবে বিপাক করতে অক্ষমতার কারণে স্বাস্থ্যকর লাল রক্ত ​​​​কোষের অভাব।
• নিউট্রোপেনিয়া: তাদের গঠনে ব্যাঘাতের কারণে সুস্থ শ্বেত রক্তকণিকার অভাব।

আপনার যদি তামার ঘাটতি থাকে তবে আপনার তামার পরিপূরক জিঙ্কের সাথে মিশ্রিত করবেন না।

সারাংশ প্রতিদিন 40 মিলিগ্রামের বেশি জিঙ্কের নিয়মিত ডোজ তামা শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি তামার ঘাটতি হতে পারে, যা বিভিন্ন রক্তের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত।

7. ঘন ঘন সংক্রমণ

যদিও দস্তা ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, অত্যধিক জিঙ্ক আপনার ইমিউন প্রতিক্রিয়াকে দমন করতে পারে। (17)।

এটি সাধারণত অ্যানিমিয়া এবং নিউট্রোপেনিয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, তবে জিঙ্ক-প্ররোচিত রক্তের ব্যাধিগুলির বাইরেও এটি দেখা গেছে।

টেস্ট-টিউব গবেষণায়, অতিরিক্ত জিঙ্ক টি কোষের কার্যকারিতা হ্রাস করে, এক ধরনের শ্বেত রক্তকণিকা। টি কোষগুলি ক্ষতিকারক রোগজীবাণুগুলির সাথে আবদ্ধ এবং ধ্বংস করে আপনার ইমিউন প্রতিক্রিয়াতে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে (17, 20, 21)।

মানব গবেষণাও এটি সমর্থন করে, তবে ফলাফলগুলি কম সামঞ্জস্যপূর্ণ।

11 জন সুস্থ পুরুষের একটি ছোট গবেষণায় ছয় সপ্তাহ (150) দিনে দুবার 22 মিলিগ্রাম জিঙ্ক খাওয়ার পরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে।

যাইহোক, এক মাসের জন্য দিনে তিনবার 110 মিলিগ্রাম জিঙ্ক গ্রহণ করা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মিশ্র প্রভাব ফেলে। কারো কারো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে, অন্যদের বর্ধিত প্রতিক্রিয়া ছিল (23)।

সারাংশ UL-এর উপরে ডোজে জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দমন করতে পারে এবং আপনাকে অসুস্থতা এবং সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

দস্তা ওভারডোজ চিকিত্সা বিকল্প

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জিঙ্ক বিষক্রিয়া হতে পারে, অবিলম্বে আপনার স্থানীয় বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করুন।

দস্তার বিষ সম্ভাব্য মারাত্মক। অতএব, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনাকে দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে, কারণ এর উচ্চ ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস উপাদান গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে জিঙ্কের শোষণকে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে। সক্রিয় কাঠকয়লার অনুরূপ প্রভাব রয়েছে (24)।

গুরুতর বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রেও চিলেটিং এজেন্ট ব্যবহার করা হয়েছে। এগুলো শরীর থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে দস্তা ওভারডোজ রক্তে আবদ্ধ হয়ে। তারপরে এটি আপনার কোষে শোষিত হওয়ার পরিবর্তে আপনার প্রস্রাবে বহিষ্কৃত হয়।

সারাংশ দস্তার বিষ একটি সম্ভাব্য মারাত্মক অসুস্থতা। অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

চূড়ান্ত ফলাফল

যদিও কিছু খাবারে প্রতিদিন 40 মিলিগ্রামের UL-এর উপরে জিঙ্ক থাকে, তবে খাবারে জিঙ্কের প্রাকৃতিক উপস্থিতি থেকে জিঙ্কের বিষক্রিয়ার কোনও রিপোর্ট পাওয়া যায়নি।

যাইহোক, ক দস্তা ওভারডোজ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বা দুর্ঘটনাজনিত অত্যধিক গ্রহণ থেকে আসতে পারে।

La দস্তা ওভারডোজ তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে। আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা মূলত ডোজ এবং খাওয়ার সময়কালের উপর নির্ভর করে।

শক্তিশালী এর তীব্র ইনজেশন ক্ষেত্রে দস্তা ডোজ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ সম্ভবত. গুরুতর ক্ষেত্রে, যেমন জিঙ্কযুক্ত গৃহস্থালীর পণ্য দুর্ঘটনাক্রমে গ্রহণ করা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্ষয় এবং রক্তপাত ঘটতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার কম তাৎক্ষণিক কিন্তু গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন কম "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল, তামার ঘাটতি এবং দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা।

সামগ্রিকভাবে, আপনার শুধুমাত্র একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের তত্ত্বাবধানে প্রতিষ্ঠিত ইউএল অতিক্রম করা উচিত। দস্তা ওভারডোজ