গরমের দিনে একজিমা ফ্লেয়ার-আপের ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়

একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের গ্রীষ্মকালে বিশেষ করে ফ্লেয়ার-আপের প্রবণতা হতে পারে। জু ফটোগ্রাফার/গেটি ইমেজ

• একজিমাযুক্ত লোকদের জন্য, গ্রীষ্মের তাপ চুলকানি এবং অস্বস্তিকর ত্বক ব্রেকআউট হতে পারে।
• চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা জোর দেন যে একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফ্লেয়ার-আপ পরিচালনার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে, বিশেষ করে যখন গরম, শুষ্ক দিনে রোদে সময় কাটান।
• একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, রোদে পোড়া ত্বকের সূক্ষ্ম বাধাকে আরও ক্ষতি করতে পারে না, বরং ত্বকের প্রদাহের তীব্র অবনতি ঘটায় কারণ শরীর সূর্য-প্ররোচিত আঘাত থেকে নিজেকে নিরাময় করার চেষ্টা করে।

গ্রীষ্মের মাঝামাঝি হল বারবিকিউ, পিকনিক, পারিবারিক পুনর্মিলন এবং সৈকত অবকাশের সময়।

যাদের ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা রয়েছে, তাদের জন্য এই ঋতুটি রোদে মজা করার বিষয়ে কম এবং চুলকানি, অস্বস্তিকর ত্বকের ব্রেকআউট সম্পর্কে আরও বেশি হতে পারে।

কেন একজিমা আক্রান্ত ব্যক্তিরা গ্রীষ্মকালে বিশেষভাবে ব্রেকআউটের প্রবণ হতে পারে? একজিমা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং ভূগোল থেকে পরিবেশগত পরিবর্তন পর্যন্ত বিভিন্ন কারণগুলি গ্রীষ্মকালে কীভাবে এটি আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তাতে ভূমিকা পালন করতে পারে।

যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার মতো, বিশেষজ্ঞরা ফ্লেয়ার-আপগুলি পরিচালনা করার বিষয়ে সতর্ক থাকার উপর জোর দেন, বিশেষ করে যদি আপনি গরম, শুষ্ক দিনে রোদে সময় কাটানোর পরিকল্পনা করেন।

কেন গরম, রৌদ্রোজ্জ্বল দিন একজিমা ফ্লেয়ার-আপগুলিকে ট্রিগার করতে পারে

যখন আমরা একজিমা সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা প্রায়শই একজিমাকে উল্লেখ করি, যা স্ফীত, জ্বালা, চুলকানি দ্বারা সংজ্ঞায়িত ত্বকের দাগ যা প্রায়শই একটি লালচে ফুসকুড়ি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এটি নবজাতক থেকে বয়স্ক, 65 বছর বয়সী এবং তার পরেও বয়সের একটি পরিসরকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি 1 ​​জনের মধ্যে 10 আমেরিকান পাওয়া যায়।

গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, যারা বেশি আর্দ্র আবহাওয়ায় বাস করেন তাদের জন্য একজিমা ততটা গুরুতর নাও হতে পারে। এর কারণ হল উষ্ণ তাপমাত্রা এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা আসলে "একজিমা-প্রবণ ত্বকে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা প্রদান করতে পারে," বলেছেন, ইউসিএলএ হেলথের ডার্মাটোলজিক সার্জারির স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের ক্লিনিকাল প্রশিক্ষক।

সমস্যাটি "খুব গরম এবং শুষ্ক জলবায়ুতে," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

এই অঞ্চলে, "গ্রীষ্ম প্রায়শই অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ শুষ্ক তাপ ত্বককে ডিহাইড্রেট করে, প্রায়শই ফ্লেয়ার আপ করে," সোলেমানি হেলথলাইনকে বলেন। “এছাড়া, গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে এবং লোকেরা বাইরে বেশি সময় কাটায়, সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার এবং রোদে পোড়া গ্রীষ্মের আগমনের একটি প্রমাণিত বৈধতা। »

তিনি যোগ করেছেন যে "রোদে পোড়া একজিমা রোগীদের জন্য ভয়ানক কারণ তারা কেবল ত্বকের সূক্ষ্ম বাধাকে আরও ক্ষতি করে না, বরং ত্বকের প্রদাহের তীব্র অবনতি ঘটায় কারণ শরীর নিজেকে সূর্য-প্ররোচিত আঘাতগুলি নিরাময় করার চেষ্টা করে।"

সোলেমানি বলেছিলেন যে এই কারণে, রোদে পোড়া হওয়ার পরে প্রায়শই একজিমা ফ্লেয়ার-আপ হয়, যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় স্থায়ী হয় যখন আপনার ত্বক নিজেকে নিরাময় করার চেষ্টা করে।

, সান আন্তোনিও, টেক্সাসের একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, তার নিজস্ব অনুশীলন, সন্টেরার ডার্মাটোলজি সহ, ব্যাখ্যা করেছেন যে একজিমা অবশ্যই গ্রীষ্মের জন্য একচেটিয়া সমস্যা নয়। মাঝারি থেকে গুরুতর একজিমার সাথে বসবাসকারী লোকেরা "প্রায় বছরব্যাপী" ফ্লেয়ার-আপের সাথে মোকাবিলা করে, তিনি হেলথলাইনকে বলেছিলেন।

শীতের মাসগুলিতে, শুষ্ক ত্বক লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যখন গ্রীষ্মের মাসগুলি ঘাম এবং অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজারের মতো "বিভিন্ন বিরক্তিকর" উপস্থাপন করে।

"সানস্ক্রিন পণ্যগুলি ত্বকে বেশ বিরক্তিকর হতে পারে। সাধারণত, জলবায়ু পরিবর্তন, ঋতু পরিবর্তন, বাতাসে অ্যালার্জির কারণে একজিমা রোগীরা সারা বছরই ভুগতে থাকে,” তিনি যোগ করেন। “সুতরাং প্রত্যেকেই যখন তাদের একজিমাকে ট্রিগার করে তখন একটু আলাদা হয়। গ্রীষ্মকাল অবশ্যই এই রোগের রোগীদের জন্য একটি কঠিন সময় হতে পারে। »

গার্সিয়া বলেছিলেন যে সমুদ্র সৈকতে দীর্ঘ দিনগুলি একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু সানস্ক্রিনে বিরক্তিকর ছাড়াও, বালি, নোনা জল এবং ক্লোরিনযুক্ত পুলের জল ত্বকে "বেশ শুষ্ক" হতে পারে। ট্যানিং বা বহিরঙ্গন কার্যকলাপ বা খেলাধুলার গরম দিন থেকে অতিরিক্ত ঘাম এছাড়াও একটি ট্রিগার হতে পারে.

"এগুলি সাধারণ জিনিস যা আমরা কখনও কখনও অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ বিরক্তিকর বলে মনে করি না," গার্সিয়া বলেছিলেন।

যদিও গড় মানুষের ত্বক এই ধরনের জ্বালাপোড়ার বিরুদ্ধে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা প্রদান করে, গার্সিয়া বলেন যে মাঝারি থেকে আরও গুরুতর একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকের একটি আপোসযুক্ত বাধা থাকে, যা তাদের রোদে এবং গ্রীষ্মের বালির প্রতি বেশি প্রবণ করে তোলে।

একজিমা গ্রীষ্মে একটি ড্যাম্পার রাখে

"আরসালান কে.," যিনি তার পুরো নাম প্রকাশ না করার জন্য বলেছিলেন, তিনি প্রায় সবসময়ই একজিমা নিয়ে জীবনযাপন করেছেন।

তিনি হেলথলাইনকে বলেছিলেন যে তিনি 6 বছর বয়সে প্রথম হালকা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেছিলেন যা "অস্বস্তিকর" যেমন হালকা লালভাব এবং চুলকানির চেয়ে "বিরক্তিকর" ছিল।

এই ফ্লেয়ার-আপগুলি সাধারণত কমবে এবং একজনের দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করবে না। 11 থেকে 12 বছর বয়সে, তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে এই রোগটি "আরো বেশি অস্বস্তিকর উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করছে", "লালভাব, বিবর্ণতা এবং ফোলা, ফাটল, কখনও কখনও রক্তপাত হওয়া ত্বকের বড় দাগ" সহ।

আরসালানের জন্য, টেনিস এবং অ্যাথলেটিক্স তার শৈশবকালের একটি বড় অংশ ছিল তার প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত - তিনি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ছিলেন - কিন্তু তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে তার একজিমার উপসর্গগুলি তার কৈশোরের শেষের দিকে তার বিশের দশকের গোড়ার দিকে অবধি বেড়েছে, তিনি দেখেছিলেন যে এটি তার উপভোগ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করেছে। কার্যকলাপ তিনি পছন্দ করেন।

বাইরে ব্যায়াম করার সময়, তিনি বলেছিলেন যে তাকে ঠান্ডা থাকার জন্য রোদে বাইরে থাকার কৌশল করতে হবে যাতে তিনি গরম আবহাওয়ায় বেশিক্ষণ বাইরে থাকতে না পারেন এবং একটি বড় বিস্ফোরণের ঝুঁকি নিতে পারেন।

"আমি বাইরে গিয়ে এই ধরনের ব্যায়াম করতে পারিনি," বলেছেন আরসালান, যিনি গার্সিয়ার সাথে সানোফি এবং রেজেনারনের একটি জনসচেতনতামূলক প্রচারাভিযানের মাধ্যমে প্রকাশ্যে তার গল্প শেয়ার করছেন৷ "আমাকে দিনের খুব কঠিন সময়ে এই ব্যায়ামটি করতে হবে, যা খুব অসুবিধাজনক হবে, শুধুমাত্র এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে। »

আরসালান বলেছিলেন যে রোদে, উন্মুক্ত স্থানে তিনি যেভাবে সামাজিকীকরণ এবং ব্যায়াম করেন তার পরিবর্তনের বাইরেও, তিনি যে পোশাক পরেন তা নিয়েও তাকে ভাবতে হয়েছিল, কিছু কাপড় অন্যদের তুলনায় তার ত্বককে বেশি জ্বালাতন করে।

তিনি যোগ করেছেন যে তিনি "শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দৃষ্টিকোণ থেকে এটির চিকিত্সা করা" থেকে এটি কেবল কী পরতে হবে তা নয়, বরং "আপনি কী করবেন এবং কখন করবেন এবং কখন খেতে যাবেন এবং বাইরে যেতে পারবেন তা বেছে নেওয়ার দিকে চলে গেছেন। বন্ধুরা এটা সত্যিই সবকিছু প্রসারিত.

আরসালান বলেছিলেন যে তিনি যখন অন্যদের সংস্পর্শে আসেন তখন তিনি সহানুভূতি পান তা বর্ণনা করেন যে কীভাবে সংবেদনশীল, একজিমা-প্রবণ ত্বক এই গ্রীষ্মের মাসগুলিকে কঠিন করে তুলতে পারে।

"আপনাকে সঠিক জামাকাপড় বেছে নেওয়ার মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে খুব চিন্তিত হতে হবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি হালকা ওজনের, নিঃশ্বাস নেওয়ার মতো ফ্যাব্রিক, হালকা রং যা বেশি তাপ শোষণ করে না, এবং ছায়ার জায়গাগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন"। .

“আপনাকে প্রায় কৌশলগতভাবে আপনার রুটগুলি ম্যাপ করতে হবে এবং নিজেকে বলতে হবে, 'ঠিক আছে, যদি আমাকে 20-মিনিটের বিরতি নিতে হয়, তবে এর কারণ নয় যে আপনি শ্বাসকষ্ট করছেন, তবে এটি কারণ আপনি অনেকক্ষণ বসে আছেন৷ সূর্য।' আপনাকে একটু ভিতরে যেতে এই কৌশলগত পয়েন্টগুলি খুঁজে বের করতে হবে। »

গ্রীষ্মের একজিমা ফ্লেয়ার-আপগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন

আরসালানের গল্পটা অস্বাভাবিক নয়।

সোলেইমানি এবং গার্সিয়া উভয়ই বলেছেন যে যেহেতু একজিমা নিজেকে এত পরিবর্তনশীলভাবে প্রকাশ করে, তাই গ্রীষ্মকালে এটি পরিচালনা করার জন্য এক-আকার-ফিট-সমস্ত পদ্ধতি নেই। কার্যকর চিকিত্সা প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষেত্রে এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

আপনি যদি এটি পড়ে থাকেন এবং আপনার একজিমার উপসর্গ নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, সবসময়ের মতো, আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা কী হতে পারে তা খুঁজে বের করতে আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

সোলেমানি বলেন, একজিমার ওপর গ্রীষ্মের প্রভাব মোকাবেলা করার অন্যতম সেরা উপায় হল "সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির অতিরিক্ত এক্সপোজার থেকে নিজেকে রক্ষা করা এবং আপনি যদি গরম, শুষ্ক আবহাওয়ায় বসবাস করেন তবে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন দিয়ে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক বাধাকে পূরণ করা।"

"এর অর্থ এই নয় যে সূর্যকে পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়া, গ্রীষ্মকালে এটি অব্যবহারিক (এবং মজাদার নয়!) হবে। যাইহোক, অতিরিক্ত এক্সপোজারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সানস্ক্রিন এবং সূর্যের প্রতিরক্ষামূলক পোশাকের আকারে আসতে পারে, যা রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে,” তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

যখন হাইড্রেশন পদ্ধতি বেছে নেওয়ার কথা আসে, সোলেমানি আপনার ত্বককে "একটি সাধারণ ইমোলিয়েন্ট" দিয়ে "আদ্র ও কোমল" রাখার পরামর্শ দেন। তিনি বলেন, শুষ্ক ও মরু পরিবেশে বসবাসকারী মানুষের জন্য এটি খুবই উপযোগী।

"যারা বেশি আর্দ্র জলবায়ুতে বসবাস করেন তাদের জন্য, গ্রীষ্ম শীতকালে ব্যবহৃত ভারী ময়েশ্চারাইজারগুলি থেকে একটি অস্থায়ী এবং খুব প্রয়োজনীয় বিরতি প্রদান করতে পারে এবং যেগুলি একটু হালকা, কারণ গ্রীষ্ম নিজেই অতিরিক্ত হাইড্রেশন সরবরাহ করতে সহায়তা করে," তিনি বলেছিলেন।

গার্সিয়া বলেছিলেন যে মাঝারি থেকে গুরুতর একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের "একটি ভাল ইমোলিয়েন্ট দিয়ে দিনে একবার, দুবার এমনকি তিনবার ময়শ্চারাইজ করার প্রয়োজন হতে পারে।"

তিনি বলেন, সর্বোত্তম ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলি হল সেগুলি যা সিরামাইড, ত্বকে নির্দিষ্ট লিপিডগুলি পূরণ করে যা একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অভাব থাকে।

তিনি বলেছিলেন যে তিনি ব্যক্তিগতভাবে একজিমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের লোশনের পরিবর্তে ক্রিমগুলির দিকে নিয়ে যান কারণ "ক্রিমগুলি ত্বকের বাধাকে আরও ভালভাবে রক্ষা করে।"

গার্সিয়া বলেছিলেন যে আপনি আপনার ত্বকে কী ধরণের পণ্য ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।

গ্রীষ্মে ভ্রমণ মানে আপনি যা করতে অভ্যস্ত তার থেকে আমূল ভিন্ন পরিবেশে এক বা দুই সপ্তাহের জন্য নিজেকে খুঁজে পাওয়া। ছুটির দিনগুলি মজাদার হলেও, এর অর্থ একজিমায় আক্রান্তদের জন্য ব্রেকআউট হতে পারে। তিনি তার রোগীদের হাইপোঅলার্জেনিক ময়শ্চারাইজিং পণ্যের দিকে নির্দেশ দেন।

"যদি এটির গন্ধ খুব মিষ্টি, খুব ফলের, বা ফুলের তোড়ার মতো ফুলের গন্ধ হয় তবে এটি সম্ভবত ত্বকের জন্য ভাল নয়," গার্সিয়া উল্লেখ করেছেন। “এটোপিক ডার্মাটাইটিসের রোগীদের মাঝে মাঝে অন্যান্য জিনিসের প্রতি অ্যালার্জি থাকে। তাদের খাবারে অ্যালার্জি থাকে, উদাহরণস্বরূপ, বা তারা নিকেল এবং ধাতু এবং অন্যান্য জিনিসের প্রতি অ্যালার্জির প্রবণতা রাখে কারণ তাদের এই আপোসযুক্ত ত্বকের বাধা রয়েছে।

তিনি সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে কার্যকর "শারীরিক বাধা" রয়েছে এমন খনিজ-ভিত্তিক সানস্ক্রিনগুলিও সন্ধান করে।

তিনি বলেছিলেন যে এগুলি প্রায়শই জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডযুক্ত সানস্ক্রিন হবে। সাধারণভাবে একজিমা বা সংবেদনশীল ত্বকের লোকেরা এগুলি আরও ভালভাবে সহ্য করতে পারে।

"রাসায়নিক সানস্ক্রিনের ব্যবহার কম করাও সহায়ক, এবং জলে থাকাকালীন সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা এবং শুধু টুপি, সানস্ক্রিন ক্যাপ এবং লম্বা হাতা মনে রাখাও সহায়ক হতে পারে," তিনি একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রীষ্মকালীন সুপারিশ হিসাবে যোগ করেছেন।

তার অংশে, আরসালানের থেরাপিউটিক যাত্রা বছরের পর বছর ধরে বিকশিত হয়েছে। তিনি টপিকাল কর্টিকোস্টেরয়েডের পাশাপাশি তার পরিবারের দ্বারা সুপারিশকৃত "আরও সামগ্রিক চিকিত্সা" চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত ভাল বিকল্পগুলি কী হতে পারে তা গবেষণা করার জন্য এটি নিজের উপর নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি বর্তমানে ডুপিক্সেন্টে আছেন, একটি ইনজেকশনযোগ্য চিকিৎসা যা সানোফি এবং রেজেনারনের প্রচারণার অংশ।

এই চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার পর থেকে, তার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে এবং তিনি তার ফ্লেয়ার-আপগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রেখেছেন।

সোলেমানি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আপনার যদি একজিমা থাকে এবং আপনি সমুদ্র সৈকতে বা পার্কে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে "রোদে পোড়ার ঝুঁকি কমাতে সর্বোচ্চ UV সময় এড়াতে" চেষ্টা করা উচিত।

"যারা খুব শুষ্ক জলবায়ুতে বাস করে, গ্রীষ্মের শুষ্ক তাপে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা আপনার একজিমা ফ্লেয়ার আপ কমাতে সাহায্য করতে পারে," তিনি বলেছিলেন। এছাড়াও, গ্রীষ্ম মানে আরও পুল এবং সৈকত সময়। আপনি যদি সাঁতার উপভোগ করেন, সমুদ্র সৈকতে বা পুলে যাই হোক না কেন, রোদে পোড়ার ঝুঁকি কমাতে প্রতি কয়েক ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না, তবে এটাও মনে রাখবেন যে ক্লোরিন এবং লবণের জল শরীর থেকে বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে, তাই শুকানোর পরে ভাল ময়শ্চারাইজ নিশ্চিত করুন।

গার্সিয়া বলেন, একজিমা একটি খুব নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা।

"মাঝারি থেকে গুরুতর একজিমায় আক্রান্ত আমার বেশিরভাগ রোগী জীবনের মানের দিক থেকে বেশ স্বাভাবিক জীবনযাপন করেন," তিনি যোগ করেন। "অবশ্যই, চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে এবং আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রায়শই, এই রোগীদের বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা যত্ন নেওয়া হয়। এই রোগীদের স্বাস্থ্যকর জীবন, উন্নত জীবন এবং জীবনের উন্নত মানের জীবনযাপনের সরঞ্জাম রয়েছে। »

যদিও আপনার একজিমা নেই এমন বন্ধুদের তুলনায় গ্রীষ্মকালীন ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করার জন্য আরও কিছু কৌশলের প্রয়োজন হতে পারে, চিকিত্সার বিকল্পগুলি আপনাকে ফ্লেয়ার-আপগুলি পরিচালনা করতে, আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করতে এবং সুন্দর আবহাওয়া এবং রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি উপভোগ করতে সহায়তা করার জন্য উপলব্ধ। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে।