Хапчетата за отслабване са атрактивен вариант за хора, на които е трудно да отслабнат.
Те предлагат лесен на пръв поглед начин да се отървете от излишните килограми. Много също обещават да помогнат за изгарянето на мазнини без строга диета или тренировъчна програма.
Lipozene е добавка за отслабване, която обещава да направи точно това, с изключителни резултати.
Тази статия разглежда ефективността на липозена и безопасното му приложение.
Съдържание
Какво е липозен?
Lipozene е добавка за отслабване, съдържаща водоразтворими фибри, наречени глюкоманан.
Всъщност глюкомананът е единствената активна съставка в Lipozene. Произлиза от корените на коняк, наричан още слонски ямс.
Фибрите глюкоманан имат изключителна способност за абсорбиране на вода: една капсула може да превърне цяла чаша вода в гел.
Поради тази причина често се използва като хранителна добавка за сгъстяване или емулгиране на храни. Той е и основната съставка в юфката ширатаки.
Това свойство за абсорбиране на вода също осигурява на глюкоманана много ползи за здравето, като загуба на тегло, облекчаване на запек и намаляване на нивата на холестерола и кръвната захар (1).
Lipozene е търговски продукт с глюкоманан, който твърди, че предоставя всички тези предимства.
Съдържа още желатин, магнезиев силикат и стеаринова киселина. Нито едно от тези решения няма да ви помогне да отслабнете, но добавете повече и не позволявайте на продукта да стане на бучки.
Резюме Lipozene съдържа разтворимите фибри глюкоманан, за които се смята, че ви поддържат сити по-дълго, така че ядете по-малко и отслабвате.
Как Lipozene помага при загуба на тегло?
В наблюдателни проучвания хората, които ядат повече диетични фибри, са склонни да тежат по-малко.
Точната причина е неизвестна, но разтворимите фибри могат да ви помогнат да отслабнете по няколко начина (2).
Глюкомананът, активната съставка в Lipozene, може да насърчи загубата на тегло:
- Държи ви сити: Той абсорбира вода и се разширява в стомаха. Това забавя скоростта, с която храната напуска стомаха ви, което ще ви държи сити за по-дълго (3).
- Ниско съдържание на калории: Капсулите са с ниско съдържание на калории и ще ви помогнат да се почувствате сити, без да добавяте калории към вашата диета.
- Намалява калориите в храната: Това може да намали усвояването на други хранителни вещества, като протеини и мазнини, което означава, че храните, които ядете, имат по-малко калории (4).
- Подпомага здравето на червата: Той може индиректно да повлияе на теглото, като насърчава появата на добри бактерии в червата. Това може да направи по-малко вероятно да наддадете на тегло (5, 6, 7).
Много други видове разтворими фибри могат да имат същите ефекти.
Въпреки това, супер-абсорбиращите свойства на глюкоманана го принуждават да образува много гъст гел, което може би го прави още по-ефективен за поддържане на чувството за ситост (8).
Резюме Lipozene може да ви помогне да се почувствате сити, да намалите калориите от храната и да насърчите растежа на добри чревни бактерии.
Наистина ли работи?
Редица проучвания са изследвали ефекта на глюкоманана, активната съставка в Lipozene, върху загубата на тегло. Много от тях съобщават за малки, но положителни ефекти (1, 9).
В петседмично проучване 176 души са били разпределени на случаен принцип на диета от 1 калории плюс добавка с фибри, съдържаща глюкоманан или плацебо (200).
Тези, които са приемали добавката с фибри, са загубили около 1,7 кг (3,7 паунда) повече в сравнение с плацебо групата.
По същия начин, скорошно проучване заключава, че глюкомананът може да помогне за намаляване на телесното тегло при хора с наднормено тегло или затлъстяване в краткосрочен план (11).
Въпреки това, някои изследователи смятат, че ползите за загуба на тегло от добавките с фибри обикновено изчезват след около шест месеца. Резултатите са най-добри, когато се комбинират с контролирана нискокалорична диета (10, 12).
Това означава, че за да постигнете дългосрочни резултати, все пак ще трябва да направите промени в диетата си.
Резюме Глюкомананът в Lipozene може да ви помогне да отслабнете в малки количества, когато се комбинира с нискокалорична диета. Едно проучване установи, че хората на глюкоманан са загубили 1,7 паунда (3,7 кг) повече.
Други ползи за здравето
Разтворимите фибри са свързани с различни ползи за здравето.
Следователно приемането на Lipozene може да има и други ползи освен загуба на тегло.
Потенциалните ползи за здравето включват:
- Намален запек: Глюкоманан може да помогне за лечение на запек. Препоръчителната доза е 1 грам, три пъти на ден (13, 14, 15).
- Намален риск от заболяване: Това може да понижи кръвното налягане, кръвните липиди и кръвната захар. Това са рискови фактори за сърдечни заболявания и диабет тип 2 (1, 16, 17).
- Подобрено здраве на червата: Глюкомананът има пребиотични свойства. Той подхранва полезните бактерии в червата, които произвеждат полезни късоверижни мастни киселини, които могат да намалят риска от няколко заболявания (6, 18).
Резюме Глюкомананът, основната съставка в липозена, може да намали запека, да подобри здравето на червата и да намали риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Дозировка и странични ефекти
Производителите препоръчват приема на 2 капсули Lipozene 30 минути преди хранене с най-малко 230 ml (8 oz) вода.
Можете да правите това три пъти на ден за максимум 6 капсули, разпределени през целия ден.
Това се равнява на прием на 1,5 грама 3 пъти на ден – или общо 4,5 грама на ден. Това просто надвишава количеството, за което е известно, че е ефективно при загуба на тегло, което е между 2 и 4 грама на ден (9).
Времето обаче е доста важно, тъй като глюкомананът не влияе на теглото, освен ако не се приема преди хранене.
Също така е важно да го приемате под формата на капсули – вместо праха от вътрешността на капсулите – и да го измиете с много вода.
Глюкомананът на прах е много абсорбиращ. Ако се приема неправилно, той може да се разшири, преди да достигне стомаха ви и да причини запушване. Вдишването на праха също може да бъде фатално.
Освен това можете да започнете с малко количество и постепенно да го увеличавате. Изведнъж диета, богата на фибри, може да причини храносмилателен дистрес.
Lipozene обикновено се понася добре. Някои хора обаче понякога съобщават за гадене, стомашно разстройство, диария и запек.
Ако приемате лекарства, особено лекарства за диабет, като сулфонилурейни препарати, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете Lipozene. Това може да намали ефективността на лекарството, като блокира усвояването му.
Това обаче обикновено може да се избегне, като вземете лекарството си поне един час преди или четири часа след приема на добавката.
И накрая, ползите от липозена и глюкоманана са еднакви. Това означава, че можете да закупите по-евтина добавка глюкоманан без марка, ако искате.
Освен това глюкомананът е основната съставка в юфката ширатаки, която струва още по-малко.
Резюме Препоръчителната доза за Lipozene е 2 капсули, 30 минути преди хранене, с минимум 230 ml (8 унции) вода. Можете да направите това с до три хранения на ден или максимум 6 капсули на ден.
Крайният резултат
Някои научни доказателства сочат, че глюкомананът в Lipozene може да ви помогне да постигнете целта си за отслабване.
Ако се интересувате да опитате това, ще получите същата полза с всяка добавка с глюкоманан. Голямо разнообразие от тези добавки се предлага в Amazon.
Важно е обаче да се отбележи, че това не е „бързо решение“ за отслабване и няма да ви помогне да отслабнете значително.
За да отслабнете и да го задържите, все пак ще трябва да следвате здравословна диета и да спортувате.
Healthline и нашите партньори може да получат дял от приходите, ако направите покупка чрез връзката по-горе.
