Перадазіроўкі цынку :  Цынк - важны мінерал, які ўдзельнічае ў больш чым 100 хімічных рэакцыях у вашым целе. Перадазіроўкі цынку

Ён неабходны для росту, сінтэзу ДНК і нармальнага смакавага ўспрымання. Гэта таксама спрыяе гаенню ран, імуннай функцыі і рэпрадуктыўнаму здароўю (1).

Органы аховы здароўя ўстанавілі максімальна пераносную дозу (МДД) цынку для дарослых на ўзроўні 40 мг у дзень. UL - гэта самая высокая рэкамендаваная сутачная колькасць пажыўнага рэчыва. Для большасці людзей гэтая колькасць наўрад ці выкліча якія-небудзь негатыўныя наступствы (1, 2).

Крыніцы ежы, багатыя цынкам, ўключаюць чырвонае мяса, птушку, морапрадукты, суцэльнае збожжа і ўзбагачаныя крупы. Вустрыцы ўтрымліваюць найбольшую колькасць: штодзённая порцыя ў 3 унцыі (85 грамаў) дасягае 493% дзённай нормы (1).

Нягледзячы на ​​​​тое, што некаторыя прадукты могуць забяспечваць колькасць, якое значна перавышае TU, не было зарэгістравана выпадкаў атручвання цынкам з-за натуральнай прысутнасці цынку ў прадуктах (2).

Аднак БАДы, у тым ліку полівітаміны, або выпадковае праглынанне бытавых прадуктаў, якія змяшчаюць цынк, можа выклікаць атручванне цынкам.

Вось 7 найбольш распаўсюджаных прыкмет і сімптомаў перадазіроўкі цынку.

1. Млоснасць і ваніты

Млоснасць і ваніты, як правіла, з'яўляюцца пабочнымі эфектамі таксічнасці цынку. Перадазіроўкі цынку

Агляд 17 даследаванняў эфектыўнасці дабавак цынку пры лячэнні прастуды паказаў, што цынк можа скараціць працягласць прастуды, але пабочныя эфекты былі звычайнай з'явай. Фактычна, 46% удзельнікаў даследавання паведамілі пра млоснасць (3).

Дозы вышэй за 225 мг выклікаюць ірвоту, што азначае верагоднасць ваніт, якая можа адбыцца хутка. У адным выпадку моцная млоснасць і ваніты пачаліся толькі праз 30 хвілін пасля прыёму адной дозы 570 мг цынк (4, 5).

Аднак ваніты можа ўзнікаць і пры меншых дозах. У шасцітыднёвым даследаванні 47 здаровых людзей, якія прымалі 150 мг цынку штодня, больш за палову адчувалі млоснасць і ваніты (6).

Хоць ваніты можа дапамагчы пазбавіць арганізм ад таксічных колькасцяў цынк, іх можа быць недастаткова для прадухілення далейшых ускладненняў.

Калі вы ўжывалі таксічныя колькасці цынку, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Рэзюмэ Млоснасць і ваніты з'яўляюцца звычайнай і часта неадкладнай рэакцыяй на прыём таксічных колькасцяў цынку.

2. Болі ў страўніку і дыярэя

Як правіла, боль у страўніку і дыярэя звязаны з млоснасцю і ванітамі.

У аглядзе 17 даследаванняў па медыцынскіх дабавак цынк і прастуды, прыкладна 40% удзельнікаў паведамілі пра боль у жываце і дыярэю (3).

Хаця радзей, таксама паведамлялася аб раздражненні кішачніка і страўнікава-кішачных крывацёках.

У адным тэматычным даследаванні чалавек адчуў кішачны крывацёк пасля прыёму 220 мг сульфату цынку два разы на дзень для лячэння вугроў (7).

Акрамя таго, мы ведаем, што канцэнтрацыі хлорысты цынк больш за 20% выклікаюць сур'ёзныя каразійныя пашкоджанні страўнікава-кішачнага гасцінца (8, 9).

Хларыд цынку не выкарыстоўваецца ў дыетычных дадатках, але можа адбыцца выпадковае праглынанне бытавых прадуктаў. Клеі, герметыкі, флюсы для паяння, якія чысцяць хімікаты і вырабы для аздаблення драўніны ўтрымліваюць хларыд цынку.

Рэзюмэ Боль у страўніку і дыярэя - агульныя сімптомы таксічнасці цынку. У некаторых выпадках можа адбыцца сур'ёзнае пашкоджанне страўнікава-кішачнага гасцінца і крывацёк.

3. Грыпападобных сімптомы

Прыём большай колькасці цынку, чым устаноўленая UL, можа выклікаць сімптомы, падобныя на грып, такія як ліхаманка, дрыжыкі, кашаль, галаўны боль і стомленасць (10).

Гэтыя сімптомы ўзнікаюць пры многіх станах, у тым ліку пры таксічнасці іншых мінералаў. Такім чынам, дыягностыка таксічнасці цынку можа быць цяжкай.

Пры падазрэнні на мінеральную таксічнасць лекару можа спатрэбіцца ваша падрабязная гісторыя хваробы і дыеты, а таксама аналіз крыві.

Калі вы прымаеце якія-небудзь дабаўкі, не забудзьцеся паведаміць пра іх свайму які лечыць лекару.

Рэзюмэ Сімптомы, падобныя на грып, могуць узнікаць з-за наяўнасці таксічных колькасцяў некалькіх мінералаў, у тым ліку цынку. Такім чынам, важна раскрываць усе дадаткі свайму медыцынскаму работніку, каб забяспечыць належнае лячэнне.

4. Нізкі ўзровень «добрага» халестэрыну ЛПВП

«Добры» халестэрын ЛПВП зніжае рызыку сардэчных захворванняў, выдаляючы халестэрын з вашых клетак, прадухіляючы назапашванне бляшак, якія закаркоўваюць артэрыі.

Для дарослых органы аховы здароўя рэкамендуюць ЛПВП вышэй за 40 мг/дл. Больш нізкія ўзроўні павялічваюць рызыку сардэчных захворванняў.

Агляд некалькіх даследаванняў узроўняў цынку і халестэрыну сведчыць аб тым, што ўжыванне больш за 50 мг цынку ў дзень можа знізіць вашыя «добрыя» ўзроўні ЛПВП і не паўплываць на «дрэнны» халестэрын ЛПНП (11, 12, 13).

У аглядзе таксама гаворыцца, што дозы 30 мг цынку ў дзень - ніжэй, чым AMU для цынку - не аказваюць уплыву на ЛПВП пры прыёме да 14 тыдняў (11).

Хоць некалькі фактараў уплываюць на ўзровень халестэрыну, гэтыя вынікі варта ўлічваць, калі вы рэгулярна прымаеце дабаўкі цынку.

Рэзюмэ Рэгулярнае спажыванне цынку, якое перавышае рэкамендаваныя ўзроўні, можа прывесці да зніжэння ўзроўню «добрага» халестэрыну ЛПВП, што можа павысіць рызыку сардэчных захворванняў.

5. Змены ў вашым гусце

Цынк важны для вашага пачуцця густу. Фактычна, дэфіцыт цынку можа прывесці да гіпагеўзіі, дысфункцыі смакавых здольнасцей (1).

Цікава, што лішак цынку вышэй рэкамендаваных канцэнтрацый таксама можа прывесці да змены густу, у тым ліку да непрыемнага або металічнага прысмаку ў роце.

Як правіла, гэты сімптом адзначаецца ў даследаваннях цынкавых таблетак (кроплі ад кашлю) або вадкіх дабавак для лячэння прастуды.

Нягледзячы на ​​​​тое, што некаторыя даследаванні паведамляюць аб станоўчых выніках, выкарыстоўваныя дозы часта перавышаюць UL на 40 мг у дзень, і пабочныя эфекты часта сустракаюцца (3).

Напрыклад, 14% удзельнікаў тыднёвага даследавання скардзіліся на скажэнне густу пасля растварэння таблетак 25 мг цынку ў роце кожныя дзве гадзіны падчас няспання (14).

У іншым даследаванні з выкарыстаннем вадкай дабаўкі 53% удзельнікаў паведамілі пра металічны прысмак. Аднак невядома, як доўга працягваюцца гэтыя сімптомы (15).

Калі вы выкарыстоўваеце таблеткі для рассмоктвання з цынкам або вадкія дабаўкі, майце на ўвазе, што гэтыя сімптомы могуць узнікаць, нават калі прадукт прымаецца ў адпаведнасці з інструкцыямі (16).

Рэзюмэ Цынк гуляе ролю ва ўспрыманні густу. Лішак цынку можа выклікаць металічны прысмак у роце, асабліва калі яго прымаць у выглядзе таблетак або вадкіх дабавак.

6. Дэфіцыт медзі

Цынк і медзь канкуруюць за ўсмоктванне ў тонкім кішачніку.

Дозы цынку, якія перавышаюць устаноўленую UL, могуць пашкодзіць здольнасці вашага арганізма засвойваць медзь. З часам гэта можа выклікаць дэфіцыт медзі (2).

Як і цынк, медзь з'яўляецца неабходным мінералам. Гэта палягчае засваенне і метабалізм жалеза, што робіць яго важным элементам для адукацыі эрытрацытаў. Ён таксама гуляе ролю ў фарміраванні лейкацытаў (17).

Эрытрацыты пераносяць кісларод па ўсім целе, у той час як лейкацыты гуляюць ключавую ролю ў вашай імуннай функцыі.

Дэфіцыт медзі, выкліканы цынкам, звязаны з некалькімі захворваннямі крыві (17, 18, 19):

• Дэфіцыт жалеза: Недахоп здаровых эрытрацытаў з-за недахопу жалеза ў арганізме.
• Сидеробластная анемія: Недахоп здаровых эрытрацытаў з-за няздольнасці правільна метабалізаваць жалеза.
• нейтропения: Недахоп здаровых лейкацытаў з-за парушэння іх адукацыі.

Калі ў вас дэфіцыт медзі, не змешвайце медныя дабаўкі з цынкам.

Рэзюмэ Рэгулярныя дозы цынку больш за 40 мг у дзень могуць перашкаджаць засваенню медзі. Гэта можа прывесці да дэфіцыту медзі, які звязаны з некалькімі захворваннямі крыві.

7. Частыя інфекцыі

Нягледзячы на ​​тое, што цынк гуляе важную ролю ў функцыянаванні імуннай сістэмы, занадта шмат цынку можа прыгнятаць ваш імунны адказ. (17).

Звычайна гэта пабочны эфект анеміі і нейтропении, але таксама было паказана, што ён узнікае па-за захворваннямі крыві, выкліканымі цынкам.

У даследаваннях прабіркі лішак цынку зніжаў функцыю Т-клетак, тыпу лейкацытаў. Т-клеткі гуляюць цэнтральную ролю ў вашым імунным адказе, звязваючыся і знішчаючы шкодныя патагены (17, 20, 21).

Даследаванні на людзях таксама пацвярджаюць гэта, але вынікі менш паслядоўныя.

Невялікае даследаванне 11 здаровых мужчын выявіла зніжэнне імуннай рэакцыі пасля прыёму 150 мг цынку два разы на дзень на працягу шасці тыдняў (22).

Аднак прыём 110 мг цынку тры разы на дзень на працягу месяца меў неадназначны эфект у пажылых людзей. У некаторых быў зніжаны імунны адказ, у той час як у іншых быў узмоцнены адказ (23).

Рэзюмэ Прыём дабавак цынку ў дозах, якія перавышаюць UL, можа прыгнятаць ваш імунны адказ і зрабіць вас больш успрымальнымі да хвароб і інфекцый.

Перадазіроўкі цынку Варыянты лячэння

Калі вы думаеце, што ў вас атручванне цынкам, неадкладна звярніцеся ў мясцовы таксікалагічныя цэнтр.

Атручэнне цынкам патэнцыйна смяротна. Таму важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Вам могуць параіць піць малако, так як высокае ўтрыманне кальцыя і фосфару ў ім можа дапамагчы стрымліваць засваенне цынку ў страўнікава-кішачным тракце. Актываваны вугаль аказвае аналагічны эфект (24).

Хелатирующие рэчывы таксама выкарыстоўваліся ў выпадках цяжкіх атручванняў. Яны дапамагаюць пазбавіць арганізм ад перадазіроўка цынку шляхам звязвання з крывёй. Затым ён выводзіцца з мочой, а не ўбіраецца ў клеткі.

Рэзюмэ Атручванне цынкам з'яўляецца патэнцыйна смяротным захворваннем. Важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Канчатковы вынік

Хоць некаторыя прадукты ўтрымліваюць цынк значна вышэй UL 40 мг у дзень, не было зарэгістравана выпадкаў атручвання цынкам з-за натуральнай прысутнасці цынку ў прадуктах.

Аднак а перадазіроўка цынку можа паходзіць ад дыетычных дабавак або выпадковага празмернага прыёму.

La перадазіроўка цынку можа мець вострыя і хранічныя наступствы. Выяўленасць вашых сімптомаў шмат у чым залежыць ад дозы і працягласці прыёму.

Пры вострым праглынанні моцных дозы цынку, верагодныя страўнікава-кішачныя сімптомы. У цяжкіх выпадках, такіх як выпадковае праглынанне бытавых прадуктаў, якія змяшчаюць цынк, можа адбыцца карозія страўнікава-кішачнага гасцінца і крывацёк.

Працяглае выкарыстанне можа выклікаць менш імгненныя, але сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як нізкі ўзровень «добрага» халестэрыну ЛПВП, дэфіцыт медзі і аслабленне імуннай сістэмы.

У цэлым, вы павінны перавышаць устаноўленую UL толькі пад наглядам медыцынскага работніка. перадазіроўка цынку