тутавыя дрэвы вырабляюць духмяныя ягады, якія любяць ва ўсім свеце і часта лічаць суперпрадуктамі з-за канцэнтрацыі ў іх вітамінаў, мінералаў і магутных раслінных злучэнняў.Аднак садавіна - не адзіная частка тутавага дрэва, якая прыносіць карысць для здароўя. На працягу многіх стагоддзяў яго лісце выкарыстоўваліся ў традыцыйнай медыцыне ў якасці натуральнага лячэння розных захворванняў.
На самай справе лісце вельмі пажыўныя. Яны загружаюцца магутнымі расліннымі злучэннямі, такімі як поліфенольныя антыаксіданты, а таксама вітамінам С, цынкам, кальцыем, жалезам, каліем, фосфарам і магніем (, , ).
У гэтым артыкуле разглядаецца выкарыстанне лісця шаўкоўніцы, перавагі і магчымыя пабочныя эфекты.
Як выкарыстоўваецца ліст шаўкоўніцы?
Шаўкоўніца (Морус) належыць да сямейства маравых і ўключае ў сябе некалькі відаў, такіх як чорная шаўкоўніца (М. чорная), чырвоная шаўкоўніца (М. рубра) і шаўкоўніцы белай (м. Альба) ().
Родам з Кітая, цяпер гэта дрэва вырошчваюць у многіх рэгіёнах, уключаючы ЗША, Еўропу, Азію і Афрыку.
Лісце шаўкоўніцы маюць розныя кулінарныя, медыцынскія і прамысловыя прымянення.
Лісце і іншыя часткі дрэва ўтрымліваюць малочна-белы сок, які называецца латекс, які з'яўляецца слаба таксічным для чалавека і можа выклікаць такія сімптомы, як праглынанне або раздражненне скуры пры кантакце (,).
Тым не менш, многія людзі ўжываюць лісце шаўкоўніцы, не адчуваючы ніякіх пабочных эфектаў.
Кажуць, што яны вельмі смачныя і звычайна выкарыстоўваюцца для вырабу настоек і, якія з'яўляюцца агульным аздараўленчым напоем у азіяцкіх краінах. Маладыя лісце можна ўжываць у ежу пасля падрыхтоўкі.
Вы таксама можаце прымаць дабаўкі з лісця шаўкоўніцы, якія становяцца ўсё больш папулярнымі з-за іх патэнцыйнай карысці для здароўя.
Акрамя таго, гэтыя лісце з'яўляюцца адзінай крыніцай ежы для шаўкапрада - гусеніцы, якая вырабляе шоўк - і часам выкарыстоўваюцца ў якасці корму для малочных жывёл ().
РЭЗЮМЭ
Лісце шаўкоўніцы звычайна выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі гарбаты ў азіяцкіх краінах, хоць іх таксама можна ўжываць у ежу. Яны таксама даступныя ў выглядзе настоек і травяных дабавак.
Патэнцыйная карысць лісця шаўкоўніцы для здароўя
Лісце шаўкоўніцы могуць дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві, халестэрыну і запаленне. Гэтыя атрыбуты могуць зрабіць іх карыснымі ў барацьбе з хваробамі сэрца і дыябетам ().
Можа знізіць узровень цукру ў крыві і інсулін
Лісце шаўкоўніцы ўтрымліваюць некалькі злучэнняў, якія могуць дапамагчы.
Сюды ўваходзяць 1-дэзаксінаджырыміцын (DNJ), які перашкаджае ўсмоктванню вугляводаў у кішачніку (,).
У прыватнасці, гэтыя лісце могуць знізіць высокі ўзровень цукру ў крыві і інсуліну, гармона, які рэгулюе ўзровень цукру ў крыві.
У адным даследаванні 37 дарослых прымалі мальтодекстрин, крухмалісты парашок, які хутка павышае ўзровень цукру ў крыві. Затым ім далі экстракт лісця шаўкоўніцы, які змяшчае 5% DNJ.
Тыя, хто прымаў 250 або 500 мг экстракта, адчувалі значна меншае павышэнне ўзроўню цукру ў крыві і інсуліну, чым група плацебо ().
Акрамя таго, падчас 3-месячнага даследавання людзі з дыябетам 2 тыпу, якія прымалі 1 мг экстракта лісця шаўкоўніцы 000 разы на дзень падчас ежы, адчувалі значнае зніжэнне колькасці пасля ежы ў параўнанні з групай плацебо ().
Можа падтрымліваць здароўе сэрца
Некаторыя даследаванні паказваюць, што экстракт лісця шаўкоўніцы можа паляпшацца, зніжаючы ўзровень халестэрыну і крывяны ціск, памяншаючы запаленне і прадухіляючы атэрасклероз - назапашванне бляшак у вашых артэрыях, што можа прывесці да сардэчных захворванняў.
Адно даследаванне давала 23 людзям з высокім узроўнем халестэрыну 280 мг харчовых дабавак з лісця шаўкоўніцы 3 разы на дзень. Праз 12 тыдняў іх узровень ЛПНП (дрэннага) халестэрыну ўпаў на 5,6%, а ўзровень ЛПВП (добрага) халестэрыну павялічыўся на 19,7% ().
Іншае 12-тыднёвае даследаванне паказала, што 10 чалавек, якія штодня прымалі дабаўкі з лісця шаўкоўніцы, якія змяшчаюць 36 мг DNJ, знізілі ўзровень гэтага маркера ў сярэднім на 50 мг/дл ().
Акрамя таго, даследаванні на жывёл паказваюць, што гэты ліст можа прадухіліць атэрасклероз і паменшыць пашкоджанне клетак і высокае крывяны ціск, усе з якіх з'яўляюцца фактарамі рызыкі сардэчных захворванняў (, , ).
Можа паменшыць запаленне
Лісце шаўкоўніцы ўтрымліваюць мноства супрацьзапаленчых злучэнняў, у тым ліку.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што лісце шаўкоўніцы могуць змагацца з запаленнем і акісляльным стрэсам, абодва з якіх звязаны з хранічнымі захворваннямі ().
Даследаванні на мышах на дыеце з высокім утрыманнем тлушчу дэманструюць, што дабаўкі з лісця, такія як С-рэактыўны бялок, а таксама маркеры акісляльнага стрэсу, такія як супероксиддисмутаза (,).
Даследаванне ў прабірцы лейкацытаў чалавека таксама паказала, што экстракты лісця шаўкоўніцы і гарбаты з яе не толькі зніжаюць запаленчыя вавёркі, але і значна памяншаюць пашкоджанне ДНК, выкліканае акісляльным стрэсам ().
Хоць гэтыя вынікі абнадзейваюць, неабходныя даследаванні на людзях.
Іншыя патэнцыйныя перавагі для здароўя
Нягледзячы на тое, што даследаванні абмежаваныя, лісце шаўкоўніцы могуць прынесці яшчэ некалькі пераваг для здароўя. Да іх адносяцца:
- Супрацьракавыя эфекты. Некаторыя даследаванні з прабіркі звязваюць гэты ліст з клеткамі рака шыйкі маткі і печані чалавека (,).
- Здароўе печані. Даследаванні ў прабірцы і на жывёл паказалі, што экстракт лісця шаўкоўніцы можа абараніць клеткі печані ад пашкоджання і паменшыць запаленне печані ().
- Страта вагі. Даследаванні на грызунах адзначаюць, што гэтыя лісце могуць павялічваць спальванне тлушчу і спрыяць ().
- Роўны колер асобы. Некаторыя даследаванні прабіркі паказваюць, што экстракт лісця шаўкоўніцы можа прадухіліць гіперпігментацыю - або ўчасткі цёмнай скуры - і натуральным чынам асвятліць тон скуры ().
РЭЗЮМЭ
Даследаванні паказваюць, што лісце шаўкоўніцы ўмацоўваюць здароўе сэрца, памяншаюць запаленне і змагаюцца з дыябетам. Гэта таксама можа даць іншыя перавагі, але неабходныя даследаванні на людзях.
Меры засцярогі ад лісця шаўкоўніцы
Нягледзячы на тое, што ў даследаваннях на людзях і жывёлах было прызнана, што лісце шаўкоўніцы ў значнай ступені бяспечныя, у некаторых людзей яны могуць выклікаць пабочныя эфекты ().
Напрыклад, некаторыя людзі паведамлялі пра пабочныя эфекты, такія як дыярэя, млоснасць, галавакружэнне і завала, пры прыёме харчовых дабавак ().
Акрамя таго, людзі, якія прымаюць лекі ад дыябету, павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым паспрабаваць ліст шаўкоўніцы з-за яго ўплыву на ўзровень цукру ў крыві ().
Акрамя таго, неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях, каб вызначыць бяспеку гэтага ліста пры прыёме на працягу працяглых перыядаў часу. Дзецям і/або жанчынам, якія кормяць грудзьмі, варта пазбягаць яго з-за недастатковасці даследаванняў бяспекі.
Заўсёды добра пракансультавацца з вашым які лечыць лекарам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь раслінныя дабаўкі, асабліва калі вы прымаеце лекі або маеце праблемы са здароўем.
РЭЗЮМЭ
Нягледзячы на тое, што лісце шаўкоўніцы шырока лічацца бяспечнымі, яны могуць выклікаць такія пабочныя эфекты, як дыярэя і ўздуцце жывата. Дзецям, цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, варта пазбягаць яго з-за адсутнасці даследаванняў яго бяспекі.
Істотнае
Лісце шаўкоўніцы здаўна выкарыстоўваюцца ў традыцыйнай медыцыне і асацыююцца з некалькімі ўражлівымі перавагамі для здароўя.
Гэты унікальны ліст дрэва можа змагацца з запаленнем і паляпшаць розныя фактары рызыкі сардэчных захворванняў і дыябету. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях.
Вы можаце прымаць яго ў якасці дадатку або ўжываць вараныя, няспелыя лісце. Тым не менш, з-за яго патэнцыйных пабочных эфектаў, вы можаце пракансультавацца з вашым які лечыць лекарам, перш чым дадаваць лісце шаўкоўніцы ў сваю руціну.