የምግብ አሰራር: ቱርክ ፓኒኒ ከአፕል ጋር, ከምስጋና በኋላ

ከምስጋና በኋላ ያለው ቀን ልክ እንደ ቀኑ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ምግብ-ጥበብ ፣ ምክንያቱም በአዳዲስ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ቱርክን የመመገብ እድሉ በእውነቱ ማለቂያ የለውም። በጣም ቀላል ከሆኑት የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ አንዱ በጣም ቀላል ነው የቱርክ ሳንድዊች- ከፈለጉ, ፓኒኒ.

በጣም ልምድ የሌላቸው ሼፎች እንኳን ይህን የምስጋና ቀን ሳንድዊች መቆጣጠር ይችላሉ። ለድህረ-ምስጋና ፓኒኒ በቀላሉ የሚከተሉትን አራት ደረጃዎች ይከተሉ!

የካርቦሃይድሬት ተሽከርካሪ
መርከብ

• ዳቦ ወይም ቦርሳ
ብስኩት
• Croissant roll ወይም brioche
• ቁርጥራጭ ዳቦ
• የተከተፈ ቱርክ (ፓሊዮ)

ይተላለፋል
አማራጭ።

• የድንች ድንች ንጹህ
• ክራንቤሪ ቹትኒ
• የዱባ ቅቤ
• የተፈጨ ድንች
በመሙላት ላይ
• ነገረፈጅ
• ሰናፍጭ ወይም ብርሃን ማዮ

የሳንድዊች ማሰሪያዎች
ፍጥረት።

• አትክልቶች - ሰላጣ, ስፒናች, አሩጉላ, ወዘተ.
• ቀይ ሽንኩርት
• ቲማቲም
• የደረቁ ክራንቤሪ
• ባቄላ እሸት
• ኪያር
Apple
• አይብ

የቱርክ ፓኒኒ በፖም እና ክራንቤሪ

በፖም, አቮካዶ እና ክራንቤሪ

ንጥረ ነገሮች

• 2 ቁራጭ ዳቦ
• እንደገና 2 የቱርክ ቁርጥራጮች
• ¼ ፖም, በቀጭኑ የተከተፈ
• ¼ አቮካዶ፣ ቁርጥራጭ
• እፍኝ የደረቁ ክራንቤሪ ወይም ክራንቤሪ chutney
• የመረጡት 1 ቁራጭ አይብ (ቀጫጭን ነጭ ቼዳር ተጠቀምኩ)

መመሪያዎች

1. አይብ፣ የፖም ቁርጥራጭ፣ ቱርክ፣ የአቮካዶ ቁርጥራጭ እና ክራንቤሪዎችን ከዳቦው በታች ያስቀምጡ።
2. የቀረውን የዳቦ ቁራጭ ጨምሩ እና በፓኒኒ ግሪል ላይ ያድርጉ (*ማስታወሻ፡ ፓኒኒ ሰሪ ከሌለዎት አንድ ሰሃን ዳቦ በድስት ወይም ቶስተር ውስጥ ያስቀምጡ)።

የአመጋገብ እውነታዎች

419 ካሎሪ • 17 ግ ጠቅላላ ስብ • 7 ግ የሳቹሬትድ ስብ • 47 ግ ካርቦሃይድሬትስ • 5 ግ የአመጋገብ ፋይበር • 20 ግ ስኳር • 23 ግ ፕሮቲን (እንደ ዳቦ እና አይብ ምርጫ ይለያያል)