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8 meilleurs aliments brûlant les graisses

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8 meilleurs aliments brûlant les graisses

Qu’il s’agisse d’éteindre des gènes de graisse, de modifier votre métabolisme et votre capacité à brûler des graisses, ou de vous faire sentir plus rassasié et de consommer moins de calories, il a été prouvé que ces aliments augmentaient la fatigue de graisse.

8 meilleurs aliments brûlant les graisses

8 meilleurs aliments brûlant les graisses

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Patates douces

patate douce

Les tubercules pulsés sont appelés superaliments pour une bonne raison: ils regorgent de nutriments et peuvent vous aider à brûler les graisses. Les patates douces sont riches en fibres et ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’elles sont absorbées lentement et vous gardent pleinement plus longtemps. Ils sont également riches en caroténoïdes, de puissants antioxydants qui aident à stabiliser la glycémie et à réduire la résistance à l’insuline, ce qui empêche la conversion des calories en graisse. De plus, leur profil vitaminique élevé (notamment A, C et B6) vous donne plus d’énergie pour brûler au gymnase.

pamplemousse

pamplemousse

L’humble pamplemousse, un fantôme du petit-déjeuner passé, mérite son heure sous le feu des projecteurs de perte de poids: une étude publiée dans le journal métabolisme ont constaté que ceux qui mangeaient du pamplemousse pendant six semaines avaient perdu un pouce de leur taille. Qu’est-ce qui se cache derrière l’effet de tension de la courroie? Le fruit est riche en composés phytochimiques, un composé bioactif qui brûle les graisses. Parlez à votre médecin avant de vous installer sur les agrumes, cependant; Cela peut interférer avec certains médicaments.

Le saumon sauvage

saumon sauvage

L’équation est simple: la protéine construit le muscle. Plus de muscle = plus de graisse brûlante. Le saumon sauvage est un excellent endroit pour commencer, car c’est l’un des aliments qui s’est avéré efficace pour désactiver vos gènes adipeux. Le poisson est une source riche en acides gras oméga-3, qui brûlent les graisses et bloquent leur stockage. Ajoutez deux portions à votre alimentation chaque semaine pour obtenir la quantité d’acides gras oméga-3 saine pour le cœur recommandée par l’American Heart Association.

Assurez-vous de toujours choisir du saumon sauvage; La variété d’élevage peut contenir des additifs désagréables et des mauvaises graisses. Vous en saurez plus en mangeant ceci, pas que le rapport exclusif de 8 raisons vous ne devriez jamais commander du saumon.

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