2. Il a un effet positif sur les graisses du sang
Plusieurs études chez l’animal ont suggéré que les suppléments de resvératrol pourraient modifier les lipides sanguins de manière saine 12, 13.
Une étude menée en 2016 a administré à des souris un régime alimentaire riche en protéines et en graisses polyinsaturées ainsi que des suppléments de resvératrol.
Les chercheurs ont découvert que les taux moyens de cholestérol total et le poids corporel des souris diminuaient et que leurs taux de «bon» cholestérol HDL augmentaient 13.
Le resvératrol semble influencer les niveaux de cholestérol en réduisant l’effet d’une enzyme qui contrôle la production de cholestérol 13.
En tant qu’antioxydant, il peut également diminuer l’oxydation du « mauvais » cholestérol LDL. L’oxydation des LDL contribue à l’accumulation de la plaque dans les parois des artères 9, 14.
Dans une étude, les participants ont reçu de l’extrait de raisin renforcé au resvératrol supplémentaire.
Après six mois de traitement, leur LDL avait diminué de 4,5% et leur LDL oxydée de 20% par rapport aux participants prenant un extrait de raisin non enrichi ou un placebo 15.
Résumé: Les suppléments de resvératrol peuvent être bénéfiques pour les graisses sanguines chez les animaux. En tant qu’antioxydant, ils peuvent également diminuer l’oxixation du LDL-cholestérol.
4. Il protège le cerveau
Plusieurs études ont suggéré que boire du vin rouge pouvait aider à ralentir le déclin cognitif lié à l’âge 21, 22, 23, 24.
Cela peut être dû en partie à l’activité antioxydante et anti-inflammatoire du resvératrol.
Il semble interférer avec des fragments de protéines appelés bêta-amyloïdes, qui sont essentiels à la formation des plaques qui sont la marque de la maladie d’Alzheimer 21, 25.
De plus, le composé peut déclencher une chaîne d’événements qui protègent les cellules du cerveau contre les dommages 21.
Bien que cette recherche intrigue, les scientifiques se posent encore des questions sur la capacité du corps humain à utiliser le resvératrol supplémentaire, ce qui limite son utilisation immédiate en tant que complément pour protéger le cerveau 1, 2.
Résumé: Le resvératrol est un composé antioxydant et anti-inflammatoire puissant qui promet de protéger efficacement les cellules du cerveau.
5. Peut augmenter la sensibilité à l’insuline
Il a été démontré que le resvératrol présentait plusieurs avantages pour le diabète, du moins dans des études sur des animaux.
Ces avantages comprennent l’augmentation de la sensibilité à l’insuline et la prévention des complications du diabète 26, 27, 28, 29.
Une des explications sur le fonctionnement du resvératrol est qu’il peut empêcher une certaine enzyme de transformer le glucose en sorbitol, un alcool de sucre.
Lorsque trop de sorbitol s’accumule chez les diabétiques, il peut créer un stress oxydatif dommageable pour les cellules 30, 31.
Le resvératrol peut présenter quelques avantages supplémentaires pour les personnes atteintes de diabète 28:
- Peut protéger contre le stress oxydatif: Son action antioxydante peut aider à protéger contre le stress oxydatif, qui provoque certaines des complications du diabète.
- Aide à diminuer l’inflammation: On pense que le resvératrol réduit l’inflammation, un facteur clé des maladies chroniques, y compris le diabète.
- Active AMPK: C’est une protéine qui aide le corps à métaboliser le glucose. L’AMPK activé aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang bas.
Le resvératrol peut même offrir plus d’avantages aux diabétiques que ceux qui n’en ont pas. Dans une étude animale, le vin rouge et le resvératrol étaient en réalité des antioxydants plus efficaces chez les rats diabétiques que chez les rats qui n’en avaient pas 32.
Les chercheurs disent que le composé pourrait être utilisé dans le traitement du diabète et de ses complications à l’avenir, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Résumé: Le resvératrol a aidé les souris à développer une meilleure sensibilité à l’insuline et à lutter contre les complications du diabète. À l’avenir, les patients diabétiques pourraient également bénéficier d’un traitement au resvératrol.
6. Cela peut soulager les douleurs articulaires
L’arthrite est une affection courante qui entraîne des douleurs articulaires et une perte de mobilité 33.
Les suppléments à base de plantes sont étudiés pour traiter et prévenir les douleurs articulaires. Le resvératrol pris en supplément peut aider à protéger le cartilage contre la détérioration 33, 34.
La dégradation du cartilage peut provoquer des douleurs articulaires et constitue l’un des principaux symptômes de l’arthrite 33.
Une étude a injecté du resvératrol dans les articulations du genou de lapins arthritiques et a montré que ces derniers subissaient moins de lésions cartilagineuses 34.
D’autres recherches sur des éprouvettes et des animaux ont suggéré que le composé pouvait potentiellement réduire l’inflammation et prévenir les lésions articulaires 33, 35, 36, 37.
Résumé: Le resvératrol peut aider à soulager les douleurs articulaires en empêchant le cartilage de se décomposer.
7. Le resvératrol peut supprimer les cellules cancéreuses
Le resvératrol a été étudié, en particulier dans des éprouvettes, pour sa capacité à prévenir et à traiter le cancer. Cependant, les résultats ont été mitigés 30, 38, 39.
Dans des études sur des animaux et sur des éprouvettes, il a été montré qu’il combattait plusieurs types de cellules cancéreuses, notamment les cellules gastriques, du côlon, de la peau, du sein et de la prostate 40, 41, 42, 43, 44.
Voici comment le resvératrol peut combattre les cellules cancéreuses:
- Il peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses: Cela pourrait empêcher les cellules cancéreuses de se répliquer et de se propager 40.
- Le resvératrol peut modifier l’expression des gènes: Il peut modifier l’expression des gènes dans les cellules cancéreuses afin d’inhiber leur croissance 45.
- Cela peut avoir des effets hormonaux: Le resvératrol peut interférer avec le mode d’expression de certaines hormones, ce qui peut empêcher les cancers hormono-dépendants de se propager 46.
Cependant, étant donné que les études réalisées à ce jour dans des éprouvettes et des animaux, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si et comment ce composé pourrait être utilisé pour le traitement du cancer chez l’homme.
Résumé: Le resvératrol a montré une activité excitante de blocage du cancer dans des éprouvettes et des études sur des animaux.
Risques et préoccupations concernant les suppléments de resvératrol
Aucun risque majeur n’a été révélé dans les études qui ont utilisé des suppléments de resvératrol. Les personnes en bonne santé semblent bien les tolérer 47.
Cependant, il convient de noter qu’il n’y a pas assez de recommandations concluantes sur la quantité de resvératrol qu’une personne devrait prendre pour obtenir des avantages pour la santé.
Et il y a certaines mises en garde, en particulier concernant la manière dont le resvératrol pourrait interagir avec d’autres médicaments.
Comme il a été démontré que des doses élevées empêchent la coagulation du sang dans les éprouvettes, il est possible que ce médicament augmente le saignement ou les ecchymoses s’il est pris avec des anti-coagulants, tels que l’héparine ou la warfarine, ou certains analgésiques 48, 49.
Le resvératrol bloque également certaines enzymes qui aident à éliminer certains composés du corps. Cela signifie que certains médicaments peuvent atteindre des niveaux dangereux. Ceux-ci incluent certains médicaments pour l’hypertension, les médicaments contre l’anxiété et les immunosuppresseurs 50.
Si vous prenez actuellement des médicaments, consultez un médecin avant d’essayer le resvératrol.
Enfin, il est largement débattu de la quantité de resvératrol que l’organisme peut réellement utiliser à partir de suppléments et d’autres sources 51.
Cependant, les chercheurs étudient les moyens de rendre le resvératrol plus facile à utiliser pour le corps 6, 52.
Résumé: Bien que les suppléments de resvératrol soient sans danger pour la plupart des gens, ils peuvent interagir avec certains médicaments et il n’existe pas encore de directives claires sur la façon de les utiliser efficacement.
Le résultat final
Le resvératrol est un puissant antioxydant avec un grand potentiel.
Il a montré des promesses concernant une variété de problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques et l’arthrite. Cependant, les indications de dosage claires font encore défaut.
