Accueil Nutrition 6 remèdes à la maison pour les infections des voies urinaires

6 remèdes à la maison pour les infections des voies urinaires

0

 

 

2. Augmenter l’apport en vitamine C

Certaines preuves montrent qu’augmenter votre consommation de vitamine C pourrait vous protéger contre les infections des voies urinaires.

On pense que la vitamine C agit en augmentant l’acidité de l’urine, tuant ainsi les bactéries qui causent l’infection 9.

Une étude de 2007 sur les infections urinaires chez les femmes enceintes a examiné les effets de la prise de 100 mg de vitamine C chaque jour.

L’étude a révélé que la vitamine C avait un effet protecteur, réduisant de plus de moitié le risque d’infection urinaire chez les personnes prenant de la vitamine C par rapport au groupe témoin 10.

Une autre étude a examiné les facteurs comportementaux qui influaient sur le risque d’infection urinaire et a révélé qu’un apport élevé en vitamine C diminuait le risque 11.

Les fruits et les légumes sont particulièrement riches en vitamine C et constituent un bon moyen d’augmenter votre consommation.

Les poivrons rouges, les oranges, les pamplemousses et les kiwis contiennent tous la quantité recommandée de vitamine C recommandée en une seule portion 12.

Résumé: L’augmentation de l’apport en vitamine C peut diminuer le risque d’infection urinaire en rendant l’urine plus acide, éliminant ainsi les bactéries responsables des infections.

 

 

 

4. Prendre un probiotique

Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques consommés par le biais d’aliments ou de suppléments. Ils peuvent favoriser un équilibre sain des bactéries dans votre intestin.

Les probiotiques sont disponibles sous forme de supplément ou peuvent être trouvés dans les aliments fermentés, tels que le kéfir, le kimchi, le kombucha et le yogourt probiotique.

L’utilisation de probiotiques a été liée à de nombreux domaines, allant de l’amélioration de la santé digestive à l’amélioration de la fonction immunitaire 19, 20.

Certaines études montrent également que certaines souches de probiotiques peuvent réduire le risque d’infection urinaire.

Une étude a révélé que Lactobacilles, une souche probiotique courante, a aidé à prévenir les infections urinaires chez les femmes adultes 21.

Une autre étude a révélé que la prise de probiotiques et d’antibiotiques était plus efficace pour prévenir les infections urinaires récurrentes que l’utilisation d’antibiotiques seuls 22.

Les antibiotiques, principale ligne de défense contre les infections urinaires, peuvent perturber les niveaux de bactéries dans l’intestin. Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour la restauration des bactéries intestinales après un traitement antibiotique 23.

Des études ont montré que les probiotiques peuvent augmenter les niveaux de bonnes bactéries intestinales et réduire les effets secondaires associés à l’utilisation d’antibiotiques 24, 25.

Résumé: Les probiotiques pourraient aider à prévenir les infections urinaires lorsqu’ils sont utilisés seuls ou en association avec des antibiotiques.

 

 

5. Pratiquez ces habitudes saines

La prévention des infections des voies urinaires commence par la pratique de bonnes habitudes de toilette et d’hygiène.

Premièrement, il est important de ne pas retenir l’urine trop longtemps. Cela peut entraîner une accumulation de bactéries, entraînant une infection 26.

Faire pipi après un rapport sexuel peut également réduire le risque d’infection urinaire en empêchant la propagation de bactéries 11.

En outre, les personnes sujettes aux infections urinaires devraient éviter d’utiliser le spermicide, car celui-ci a été associé à une augmentation des infections urinaires 27.

Enfin, lorsque vous utilisez les toilettes, assurez-vous de bien les essuyer. En essuyant de l’arrière vers l’avant, les bactéries peuvent se propager dans les voies urinaires et sont associées à un risque accru de survenue d’infection urinaire 28.

Résumé: Le fait d’uriner fréquemment et après un rapport sexuel peut réduire le risque d’infection urinaire. L’utilisation de spermicides et d’essuyer de l’arrière vers l’avant peut augmenter le risque d’infection urinaire.

 

6. Essayez ces suppléments naturels

Plusieurs suppléments naturels peuvent réduire le risque de développer une infection urinaire.

Voici quelques suppléments qui ont été étudiés:

  • D-Mannose: C’est un type de sucre que l’on trouve dans les canneberges et qui s’est révélé efficace pour traiter les infections urinaires et prévenir les récidives 29.
  • Feuille de busserole: Aussi connu sous le nom Uva-Ursi. Une étude a montré qu’une combinaison de feuille de busserole, de racine de pissenlit et de feuille de pissenlit diminuait la récurrence des infections urinaires 30.
  • Extrait de canneberge: Comme le jus de canneberge, l’extrait de canneberge agit en empêchant les bactéries d’adhérer aux voies urinaires.
  • Extrait d’ail: Il a été démontré que l’ail avait des propriétés antimicrobiennes et pouvait bloquer la croissance des bactéries pour prévenir les infections urinaires 32, 33.

Résumé: Le D-mannose, la feuille de busserole, l’extrait de canneberge et l’extrait d’ail sont des suppléments naturels qui ont fait leurs preuves pour prévenir les infections urinaires et réduire les récidives.

Le résultat final

Les infections des voies urinaires sont un problème courant et peuvent être frustrantes.

Toutefois, rester hydraté, adopter certaines habitudes saines et compléter son alimentation avec des ingrédients qui combattent les infections urinaires sont de bons moyens de réduire les risques de les avoir.

Healthline et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un lien ci-dessus.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here