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6 remèdes à la maison pour les infections des voies urinaires

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Les infections des voies urinaires touchent des millions de personnes chaque année.

Bien qu'ils soient traditionnellement traités aux antibiotiques, il existe également de nombreux remèdes à la maison qui aident à les traiter et les empêchent de se reproduire.

Qu'est-ce qu'une infection urinaire?

Une infection des voies urinaires (UTI) est une infection qui touche n'importe quelle partie des voies urinaires, y compris les reins, les uretères, la vessie ou l'urètre (1).

Les bactéries intestinales sont la cause la plus courante d'infection urinaire, mais les champignons et les virus peuvent également causer une infection (1).

Les deux souches de bactéries Escherichia coli et Staphylococcus saprophyticus représentent environ 80% des cas (2).

Les symptômes courants des infections urinaires incluent (1):

  • Une sensation de brûlure en faisant pipi
  • Urination fréquente
  • Urine trouble ou sombre
  • Urine à forte odeur
  • Une sensation de vidange incomplète de la vessie
  • Douleur pelvienne

Bien que les infections urinaires puissent toucher n'importe qui, les femmes sont plus exposées aux infections. En effet, l'urètre, le tube qui transporte l'urine hors de la vessie, est plus court chez la femme que chez l'homme. Cela facilite l’entrée et la pénétration des bactéries dans la vessie (2).

En fait, près de la moitié des femmes connaîtront une infection urinaire à un moment donné de leur vie (3).

Les antibiotiques sont utilisés pour traiter les infections urinaires et sont parfois utilisés à faible dose à long terme pour prévenir les récidives (4).

Il existe également plusieurs moyens naturels de se protéger contre les infections et de réduire le risque de récidive.

Sans plus tarder, voici le top 6 des remèdes à la maison pour combattre les UTI.

1. Buvez beaucoup de liquides

L'état d'hydratation a été associé au risque d'infection des voies urinaires.

En effet, une miction régulière peut aider à éliminer les bactéries des voies urinaires afin de prévenir l’infection (5).

Une étude a examiné les participants avec des cathéters urinaires à long terme et a révélé qu'une faible production d'urine était associée à un risque accru de développer une infection urinaire (6).

Une étude de 2003 portant sur 141 filles a montré qu'une faible consommation de liquide et des mictions peu fréquentes étaient toutes deux liées à des infections urinaires récurrentes (7).

Dans une autre étude, 28 femmes ont auto-contrôlé leur état d'hydratation en utilisant une sonde pour mesurer leur concentration dans l'urine. Ils ont constaté qu'une augmentation de la consommation de liquide entraînait une diminution de la fréquence des infections urinaires (8).

Pour rester hydraté et répondre à vos besoins en liquides, il est préférable de boire de l'eau tout au long de la journée et toujours lorsque vous avez soif.

Résumé: Boire beaucoup de liquides peut réduire le risque d'infection urinaire en faisant plus pipi, ce qui aide à éliminer les bactéries des voies urinaires.

2. Augmenter l'apport en vitamine C

Certaines preuves montrent qu’augmenter votre consommation de vitamine C pourrait vous protéger contre les infections des voies urinaires.

On pense que la vitamine C agit en augmentant l'acidité de l'urine, tuant ainsi les bactéries qui causent l'infection (9).

Une étude de 2007 sur les infections urinaires chez les femmes enceintes a examiné les effets de la prise de 100 mg de vitamine C chaque jour.

L'étude a révélé que la vitamine C avait un effet protecteur, réduisant de plus de moitié le risque d'infection urinaire chez les personnes prenant de la vitamine C par rapport au groupe témoin (10).

Une autre étude a examiné les facteurs comportementaux qui influaient sur le risque d'infection urinaire et a révélé qu'un apport élevé en vitamine C diminuait le risque (11).

Les fruits et les légumes sont particulièrement riches en vitamine C et constituent un bon moyen d'augmenter votre consommation.

Les poivrons rouges, les oranges, les pamplemousses et les kiwis contiennent tous la quantité recommandée de vitamine C recommandée en une seule portion (12).

Résumé: L'augmentation de l'apport en vitamine C peut diminuer le risque d'infection urinaire en rendant l'urine plus acide, éliminant ainsi les bactéries responsables des infections.

3. Boire du jus de canneberge non sucré

Boire du jus de canneberge non sucré est l’un des remèdes naturels les plus connus pour le traitement des infections des voies urinaires.

Les canneberges empêchent les bactéries d'adhérer aux voies urinaires, empêchant ainsi l'infection (13, 14).

Dans une étude récente, des femmes ayant récemment eu des infections urinaires ont bu une portion de 240 ml (8 onces) de jus de canneberge par jour pendant 24 semaines. Ceux qui ont bu du jus de canneberge ont eu moins d'épisodes d'infection urinaire que le groupe témoin (15).

Une autre étude a montré que la consommation de produits à base de canneberge pouvait réduire le nombre d'IU en une année, en particulier chez les femmes ayant des IVU récurrentes (16).

Une étude réalisée en 2015 a montré qu'un traitement avec des capsules de jus de canneberge équivalant à deux portions de 8 onces de jus de canneberge pourrait réduire de moitié le risque d'infections des voies urinaires (17).

Cependant, d'autres études suggèrent que le jus de canneberge pourrait ne pas être aussi efficace dans la prévention des infections urinaires.

Une revue a examiné 24 études avec un total de 4 473 participants. Bien que certaines études de moindre envergure aient révélé que les produits à base de canneberge pourraient réduire la fréquence des infections urinaires, d'autres études de grande envergure n'ont révélé aucun bénéfice (18).

Bien que les preuves soient mitigées, le jus de canneberge peut être utile pour réduire le risque d'infections des voies urinaires.

N'oubliez pas que ces avantages ne concernent que le jus de canneberge non sucré, plutôt que les marques commerciales édulcorées.

Résumé: Certaines études montrent que les canneberges pourraient aider à réduire le risque d'infections des voies urinaires en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires.

4. Prendre un probiotique

Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques consommés par le biais d'aliments ou de suppléments. Ils peuvent favoriser un équilibre sain des bactéries dans votre intestin.

Les probiotiques sont disponibles sous forme de supplément ou peuvent être trouvés dans les aliments fermentés, tels que le kéfir, le kimchi, le kombucha et le yogourt probiotique.

L'utilisation de probiotiques a été liée à de nombreux domaines, allant de l'amélioration de la santé digestive à l'amélioration de la fonction immunitaire (19, 20).

Certaines études montrent également que certaines souches de probiotiques peuvent réduire le risque d'infection urinaire.

Une étude a révélé que Lactobacilles, une souche probiotique courante, a aidé à prévenir les infections urinaires chez les femmes adultes (21).

Une autre étude a révélé que la prise de probiotiques et d'antibiotiques était plus efficace pour prévenir les infections urinaires récurrentes que l'utilisation d'antibiotiques seuls (22).

Les antibiotiques, principale ligne de défense contre les infections urinaires, peuvent perturber les niveaux de bactéries dans l'intestin. Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour la restauration des bactéries intestinales après un traitement antibiotique (23).

Des études ont montré que les probiotiques peuvent augmenter les niveaux de bonnes bactéries intestinales et réduire les effets secondaires associés à l'utilisation d'antibiotiques (24, 25).

Résumé: Les probiotiques pourraient aider à prévenir les infections urinaires lorsqu'ils sont utilisés seuls ou en association avec des antibiotiques.

5. Pratiquez ces habitudes saines

La prévention des infections des voies urinaires commence par la pratique de bonnes habitudes de toilette et d’hygiène.

Premièrement, il est important de ne pas retenir l'urine trop longtemps. Cela peut entraîner une accumulation de bactéries, entraînant une infection (26).

Faire pipi après un rapport sexuel peut également réduire le risque d'infection urinaire en empêchant la propagation de bactéries (11).

En outre, les personnes sujettes aux infections urinaires devraient éviter d'utiliser le spermicide, car celui-ci a été associé à une augmentation des infections urinaires (27).

Enfin, lorsque vous utilisez les toilettes, assurez-vous de bien les essuyer. En essuyant de l'arrière vers l'avant, les bactéries peuvent se propager dans les voies urinaires et sont associées à un risque accru de survenue d'infection urinaire (28).

Résumé: Le fait d'uriner fréquemment et après un rapport sexuel peut réduire le risque d'infection urinaire. L'utilisation de spermicides et d'essuyer de l'arrière vers l'avant peut augmenter le risque d'infection urinaire.

6. Essayez ces suppléments naturels

Plusieurs suppléments naturels peuvent réduire le risque de développer une infection urinaire.

Voici quelques suppléments qui ont été étudiés:

  • D-Mannose: C'est un type de sucre que l'on trouve dans les canneberges et qui s'est révélé efficace pour traiter les infections urinaires et prévenir les récidives (29).
  • Feuille de busserole: Aussi connu sous le nom Uva-Ursi. Une étude a montré qu'une combinaison de feuille de busserole, de racine de pissenlit et de feuille de pissenlit diminuait la récurrence des infections urinaires (30).
  • Extrait de canneberge: Comme le jus de canneberge, l'extrait de canneberge agit en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires.
  • Extrait d'ail: Il a été démontré que l’ail avait des propriétés antimicrobiennes et pouvait bloquer la croissance des bactéries pour prévenir les infections urinaires (32, 33).

Résumé: Le D-mannose, la feuille de busserole, l'extrait de canneberge et l'extrait d'ail sont des suppléments naturels qui ont fait leurs preuves pour prévenir les infections urinaires et réduire les récidives.

Le résultat final

Les infections des voies urinaires sont un problème courant et peuvent être frustrantes.

Toutefois, rester hydraté, adopter certaines habitudes saines et compléter son alimentation avec des ingrédients qui combattent les infections urinaires sont de bons moyens de réduire les risques de les avoir.

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