50 conseils de célébrités ayant perdu plus de 30 livres

Perdre 5 ou 10 livres ne fonctionne pas trop, mais quand vous pariez sur 30, 40 ou même plus, perdre du poids peut être difficile. Vous pouvez affirmer que les célébrités ont toutes les ressources à leur portée – et c’est certainement vrai – mais elles doivent tout de même faire l’effort de perdre du poids de la même manière que vous. Alors, pourquoi ne pas emprunter leurs suggestions inspirées par les étoiles et les incorporer à votre propre routine? Suivez ces 50 conseils de célébrités qui ont été à votre place et qui ont réussi à libérer les kilos et à les retenir. Et si vous recherchez un guide clair sur la perte de poids, pensez à en prendre un exemplaire. Régime sans sucre de 14 jours. Ce programme de deux semaines vous aidera à éliminer le sucre ajouté de votre alimentation. Vous pouvez perdre jusqu’à une livre par jour!

50 conseils de célébrités ayant perdu plus de 30 livres

Arrête de rigoler

50 conseils de célébrités ayant perdu plus de 30 livres

La star de Hunky, Chris Pratt, a eu la tâche effrayante de relâcher le poids qu’il avait délibérément joué contre Andy Parcs et loisirs pour son nouveau rôle en tant que Peter Quill, Star of Marvel Comics & # 39; Gardiens de la galaxie. Il n’a tiré aucun coup quand il a raconté comment il avait perdu soixante livres en six mois (après avoir commencé avec 295 livres). « Trois ou quatre heures par jour avec juste un travail acharné et cohérent », a-t-il déclaré. Mais Journal. Pratt a travaillé avec un entraîneur personnel et un nutritionniste, a augmenté le nombre de calories et bu beaucoup d’eau.

Quand un fan lui a demandé son secret, il a expliqué: « Si vous vous contentez de couper la merde de votre régime et si vous passez une heure par jour à faire quelque chose de physique qui vous fera transpirer, six mois vont s’écouler, vous vous sentirez mieux mentalement, physiquement et spirituellement – tout est lié ensemble.  »

Tout avec modération

Jennifer Hudson avant la perte de poids

La chanteuse Sultry Jennifer Hudson a perdu un poids incroyable de 80 kilos et l’a gardé pendant huit ans. Son secret est le contrôle des portions. « Si vous avez un régime strict qui dit que vous ne devriez pas avoir de glucides ou ceci ou cela, votre corps ne fonctionnera pas comme il se doit » dream Girls discuté au talk-show Lorraine. « Je sais maintenant que je peux manger tout ce que je veux tout en perdant ou en maintenant mon poids. C’est une question de poids et d’équilibre. »

Arrête le sucre

Alec Baldwin

Alec Baldwin était un pré-diabétique lorsqu’il a rencontré sa petite amie de l’époque, Hilaria, mais il ne le savait même pas. Cependant, il a admis que lorsqu’il avait fini de tirer 30 roches Il voulait manger une pinte de glace. Il m’a dit USA aujourd’hui son régime était « sucre, sucre, sucre », mais lorsqu’un rendez-vous chez le médecin révéla un grave problème de santé, Baldwin décida d’éliminer de leurs repas le sucre, les pâtes, le pain et les glucides raffinés. Il est tombé 35 livres.

Essayez le Pilates

femme faisant du pilates

Couper le sucre n’était pas le seul moyen de faire tomber Baldwin. Grâce à Hilaria, son épouse, désormais experte en matière de conditionnement physique, Alec a organisé un programme d’exercices réguliers comprenant des cours de Pilates et de spinning.

Trouvez de bons exercices

Jordan jaillit

Si le Pilates n’est pas votre truc, c’est bon. Écoutez l’artiste d’enregistrement Jordin Sparks qui, à l’âge de 16 ans, a découvert le monde grâce à son parcours. American Idol. Aujourd’hui, elle est mariée et est la première fois mère de son fils Dana. Au cours des dernières années, elle s’est concentrée sur l’amélioration de sa santé en libérant 50 livres supplémentaires de son corps en un an et demi.

« La clé était de trouver des exercices qui me plaisaient. Sinon, vous ne vous en tiendrez pas », a-t-elle dit. Livre rouge. Sparks aimait faire une sorte de Zumba appelée Sensazao.

Réfléchissez avant de manger

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Jordin Sparks savait également qu’elle devait perdre du poids, qu’elle devait modifier son alimentation, alors elle a demandé tout ce qu’elle avait mis dans sa bouche. « Demandez-vous, » ai-je très faim ou est-ce parce que ça a l’air bien? « Sparks indique comme collation des fruits riches en fibres plutôt que des biscuits.

Sors de la canne à sucre

Missy elliott perte de poids

La rappeuse Missy Elliott a récemment perdu 30 livres et s’est envolée sur Instagram pour se vanter. Elle a de l’eau potable pour réussir. « Cela fait 4 mois que je viens de boire de l’eau, pas d’autres jus de fruits ni de sodas et j’ai coupé du pain et le Seigneur sait que c’est le plus dur pour moi! » Le travail a porté ses fruits et Elliott a affiché son nouveau look svelte.

Prévoyez du temps pour la forme physique

Rue sara

Ce n’est un secret pour personne que l’actrice Sara Rue a perdu 50 kilos grâce à la perte de poids de Jenny Craig, mais c’était toujours à elle de trouver le temps de faire de la remise en forme. Comment va Rue, que l’on peut voir dans ABC, Ménagère américaine et Netflix & # 39; Une série d’événements malheureux, s’inscrit dans sa formation? « Je prends le temps, s’il se réveille un peu tôt dans la journée pour monter sur le tapis de course pendant 30 minutes avant d’aller au travail ou pour combiner exercice et socialisation », a déclaré Rue. cosmopolite. « Je vis dans une très belle zone de marche à Los Angeles, alors je voyage beaucoup avec des amis. C’est un excellent moyen de se retrouver tout en faisant quelque chose de sain et en sortant. Je me concentre beaucoup sur la marche. Je fais des cours de spinning, de grands voyages et généralement essayer de rester actif « .

La culpabilité commence

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Combien de fois avez-vous bien réussi votre perte de poids, laissant simplement un glissement vous suivre? Sara Rue vous conseille de vous abstenir de tout reproche. « Je suis un genre de personne tout-ou-rien », dit Sara forme magazine. « Habituellement, le premier curseur que je fais est que j’ai terminé. Mais mon consultant Jenny Craig me dit que le simple fait de reconnaître mon départ est une amélioration et un pas en avant vers mon nouveau style de vie sain. Quand on ne se sent pas coupable Pour sortir du cap, il est plus facile de revenir immédiatement.  »

S’entraîner ensemble

Melissa joan hart

Nous avons aimé Melissa Joan Hart Sabrina Sorcière Adolescente, mais elle n’aimait pas son surplus de poids accumulé au fil des ans. Elle a donc collaboré avec Nutri-System pour contrôler son poids et a perdu 40 £. Elle donne des accessoires à son mari, Mark Wilkerson, pour faire de l’exercice et quelque chose où elle ne s’arrêtera pas. Le couple consacre environ une heure, trois jours par semaine à la musculation et Hart donne également des cours de cardio et de spinning. « La meilleure partie est que, lorsque nous nous entraînons ensemble, nous continuons, alors nous arrêtons parfois de travailler pendant des heures à la fois », a déclaré Hart E! Nouvelles.

Faites-en un style de vie, pas un régime

Melissa McCarthy

Quand Melissa McCarthy s’est entraînée espion, elle a perdu un peu du poids supplémentaire qu’elle portait sans y penser elle-même. Le comédien a découvert qu’il s’agissait d’une excellente façon d’aborder le reste de la perte de poids. «Je pense que c’est quelque chose de déconcertant et de ne pas être aussi nerveux et raide à propos de ce qui a fonctionné de façon bizarre», a-t-elle déclaré. Vie et style.

Continuez d’essayer Vous le faites bien

Kelly osbourne

Il a fallu plusieurs tentatives à Kelly Osbourne pour perdre du poids avant de réussir. Il a pris son regard Danser avec les étoiles Pour apprendre quelques astuces sur le choix du bon aliment. Mais quand le spectacle s’est terminé et que le poids est revenu, Osbourne s’est rendu compte qu’il était nécessaire de faire de meilleurs choix alimentaires. « Cela m’a pris 26 ans pour le savoir, mais j’ai enfin appris à le faire correctement », a déclaré Osbourne. forme magazine.

Tenir un journal alimentaire

Jonah hill avant après perte de poids

Jonah Hill cherchait à perdre du poids pour son rôle dans le film Les chiens de guerre. Il a demandé l’aide de son 21 rue Jump Co-star, Channing Tatum, qui lui a donné le numéro d’un nutritionniste avec lequel il pourrait travailler. « Il m’a donné le numéro à ces gars, et je suis allé voir ce nutritionniste », a expliqué Hill en regardant Le spectacle de ce soir« Et le docteur était comme, faites-moi une faveur; écrivez ce que vous mangez tous les jours et envoyez-le-moi à la fin de la journée. » En plus de devoir envoyer leur journal alimentaire par courrier électronique au musicien Drake, il semble que son engagement est payé! Hill a perdu 40 livres.

Gonfler la protéine

Kim Kardashian

Kim Kardashian a perdu son poids de bébé en augmentant la quantité de protéines dans son alimentation. Elle a mangé six grammes de protéines à chaque repas, ce qui l’a aidée à rester pleine et à éviter de prendre des bonbons sucrés riches en calories.

Être créatif

Jenna Dewan Tatum

Si vous voyez Jenna Dewan sur Monde de la danse, on ne penserait jamais qu’elle a un problème de poids, mais comme beaucoup de futures mères, elle a pris 33 kilos pendant sa grossesse. Pour lâcher du poids, elle devait s’inscrire dans un emploi du temps dingue. « Quand je berce Everly pour dormir, je me jette sur la pépinière, les squats ou le veau se soulève », dit-elle nous magazine.

Fais-le pour ta famille

Drew doucement

Drew Carey, animé par Le prix est correct Cela faisait longtemps qu’il était lourd, mais lorsqu’il ne pouvait ni respirer ni suivre son fils alors âgé de cinq ans, il était temps de faire quelques changements pour qu’il puisse être là pour son fils. Il m’a dit défilé magazine qu’il travaille six jours par semaine, et va beaucoup et va.

Connaître son corps change

Charleze Theron

Charlize Theron a été reconnue pour son rôle dans Tully, un rôle qu’elle a emballé à 50 livres. Quand ses enfants plus âgés lui demandèrent ce qui était arrivé à son corps, Theron sut qu’il était temps de le perdre, mais cela prit beaucoup de temps. « Vous savez que votre corps à 27 ans est un peu différent de votre corps à 43 ans », a déclaré Theron ET. « Mon médecin m’a fait prendre conscience de cela. Comme tu as 42 ans, calme-toi, tu ne meurs pas, tout va bien. »

Achetez un livre de recettes santé

Perez Hilton

Il est la reine des médias autoproclamée, mais Perez Hilton avait besoin de l’aide d’autres experts pour perdre du poids. Après avoir embauché un entraîneur personnel et utilisé un système de livraison à domicile, il a laissé tomber 70 £. Cuisiner d’avance est l’un de ses conseils pour réussir. « Je dis aux gens d’acheter un livre de recettes santé et de conserver leurs repas deux fois par semaine à l’avance pendant toute la semaine. Vous pouvez le faire! » forme magazine.

Danser sur les livres

Monique

La comédienne et comédienne Nique a été très ouverte au sujet de son parcours de perte de poids et partage sa perte et ses difficultés avec ses fans. Elle a réussi à larguer environ 80 £ et explique en partie que son entraîneur personnel a ses danses. « Ca s’appelle danser tes kilos! » Elle a dit People.com.

Apprendre à cuisiner

Tyler Baltierra

Lorsqu’on lui a demandé comment il avait perdu près de 15 kilos, l’adolescent des mamans, Tyler Baltierra, a déclaré à un fan de Twitter qu’il prenait le contrôle de la nourriture et qu’il apprenait à cuisiner. « Ce qui est cool, c’est que j’apprends à cuisiner assez bien maintenant! Cela fait presque huit semaines que j’ai pris la décision de manger plus sainement et j’ai perdu 30 kg et je me sens bien! » A-t-il écrit.

Vérifier les conditions médicales

Sasha Pieterse

Pretty Little Liars Sasha Pieterse a pris 70 livres en essayant de maîtriser son état pathologique, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Avec l’aide de ses médecins et bien sûr de la danse quand elle était en vie Danser avec les étoiles, il n’est pas contesté qu’elle a l’air et se sent beaucoup mieux.

Faire du cardio

Drew Scott Property Brothers

Peut-être que la clé du succès danse vraiment, comme un autre ancien concurrent Frères de propriété & # 39; Drew Scott a également admis avoir perdu 30 livres pendant le voyage pour tenter de gagner le miroir. Il a également pris une taille de pantalon et a déclaré que sa femme, Linda, adorait son nouveau look.

Reconnaissez ce qui fonctionne pour vous

Soleil Moon Fresh

Soleil Moon Frye a donné naissance à son quatrième enfant et ne pouvait pas secouer le poids du bébé. L’ancienne enfant star, âgée de 40 ans, a rejoint le système NutriSystem parce que cela lui permettait de manger ce qu’elle voulait et de perdre du poids. « Je ne suis pas quelqu’un qui peut vivre avec de l’eau citronnée. Ce n’est tout simplement pas mon truc », dit-elle personnes magazine. Elle a perdu 26 livres.

Manger et planter

Kelly Clarkson

Pas tout à fait, mais Kelly Clarkson dit que son poids de 37 £ doit suivre le livre Le paradoxe de la plantepar le Dr Steven R. Gundry, qui découpe la plupart des féculents, du riz brun aux pommes de terre; les légumes que l’on croit causer l’inflammation et qui ont d’autres restrictions. Le dernier entraîneur sur la voix Elle a également déclaré qu’elle souffrait d’un problème thyroïdien qu’elle avait soigné et qu’elle avait également contribué à sa perte de poids.

Fixer un objectif

Ciara

Ciara est la mère de deux enfants, qui avait son propre poids d’enfant à jeter après sa dernière grossesse. Elle s’est donc fixé pour objectif de le faire. «C’était juste mon objectif personnel que je me fixais. C’est un animal complètement différent quand on a deux enfants, et c’est très bien, dit-elle. personnes magazine.

Exercice pour vous, pas votre taille

Jen Widerstrom

Le plus grand perdant L’entraîneure Jen Widerstrom a pris beaucoup de poids après l’université à la fin du sport, mais pas son diner. Elle a toutefois déclaré que sa réussite en matière de perte de poids était due à un changement d’attitude. « Le changement mental le plus important s’est produit lorsque j’ai finalement arrêté de faire de l’exercice juste pour ma taille et que j’ai vraiment commencé à prendre ces décisions car je me sentais mieux quand je le faisais », a-t-elle écrit sur Instagram.

Travailler pour vous, pas pour les dates potentielles

Jonathan de Ness

Queer Eye & # 39; s Jonathan Van Ness a pris 70 livres pendant trois mois après le décès de son grand-père, mais il est retourné à la salle de sport lorsqu’il a réalisé que ce n’était pas un poids santé pour lui. « C’était une époque où j’étais » Oh, mon Dieu, je dois perdre du poids parce que sinon, qui va me danser? « Van Ness a dit à Avec style. « [Now], ma formation est à propos de moi. Ce n’était pas toujours comme ça, mais c’était le pays.  »

Laissez les gens entrer dans votre voyage

Caleb hutchinson perte de poids

Idole américaine s Il a fallu un an à Caleb Hutchinson pour perdre 70 livres, et les téléspectateurs d’Idol ont dû se transformer en cours de route. Il l’a également partagé avec ses médias sociaux et l’a forcé à être responsable. « Plus l’image Instagram aimait, plus elle montait, plus je voulais rouler sur le tapis de course », a-t-il déclaré dans l’émission. Hutchinson a récemment écrit sur son récent succès sur Instagram en partageant une photo portant une vieille chemise et en disant: « Howdo people, cette chemise était trop étroite pour que je puisse la porter. Aujourd’hui, je l’ai offerte et plusieurs autres les autres. Dieu est bon.  »

Offrez-vous!

Meghan Linsey

Une fois que vous avez atteint un objectif, assurez-vous de vous faire plaisir. La voix est Meghan Linsey a perdu 25 livres grâce à Nutrisystem. Sur le compte Instagram, elle parle de s’offrir une heure de plage bien méritée.

Compter jusqu’à T25

Meghan formateur

Meghan Trainor peut être « All About the Bass », mais quand le moment est venu d’entrer dans un endroit plus sain, elle a assuré aux fans qu’elle le faisait de la bonne façon. L’enregistreur occupé a déclaré au magazine Redbook qu’elle dépendait du DVD de Shaun Ts folie et son programme T25 qui ne prend que 25 minutes et se concentre chaque jour sur un autre exercice. C’était parfait pour l’horaire fou de Trainor.

Gardez ces 5 aliments à portée de main

Eau de citron

Trainor sait que les aliments sains vont de pair avec la formation pour bien réussir. Elle garde cinq aliments présents en tout temps: eau, citron, céleri, dinde et poulet.

Juste travailler dur

Jay Pharoah

Il n’y a pas de potions magiques pour perdre du poids, mais la formule magique existe depuis longtemps. Mangez correctement, travaillez et travaillez fort. SNL Jay Pharaoh a laissé £ 40 pour un rôle il y a quelques années et l’a gardé. Il a posté un selfie sur Instagram et a déclaré: « Perdez 40 kilos au cours de la dernière année, pas de compléments alimentaires, mais un travail acharné, VOUS POUVEZ FAIRE 2! »

Faites du vélo!

Russell Crowe

Selon le rôle qu’il a joué, l’acteur Russell Crowe a emballé et enlevé les kilos pour qu’il ne soit pas étranger à avoir à le faire à nouveau. Comment est-il allé les 52 livres qu’il a mis pour son film Gens sympas avec Ryan Gosling? Il a sauté sur le vélo et a commencé à rouler.

Arrêtez les habitudes habituelles

Adele grammy tarifs musicaux

La légendaire Adele a perdu du poids, mais personne ne sait exactement combien et quelle spéculation elle fait du régime Sirtfood, qui est devenu populaire au Royaume-Uni. Le régime Sirtfood se concentre sur certains aliments qui activent la sirtuine, un type de protéine pouvant aider à lutter contre le vieillissement. Adèle ne l’a pas admis, même si elle a avoué avoir adopté de mauvaises habitudes, notamment fumer et boire une bouteille de vin par jour. « J’ai essayé de trouver de l’endurance pour mon voyage, » dit-elle vogue. « Alors j’ai perdu du poids. »

Renoncer aux glucides

Michael le pire

Michael Weatherly joue Anthony DiNozzo dans la série CBS NCIS: Enquêtes spéciales Et il est devenu un peu plus mince au fil des ans. Weatherly a laissé tomber près de 20 kilos et restait à l’écart de la plupart des glucides, ou de quelque chose qui se présente dans un emballage comme des croustilles. « J’étais loin des pâtes, du riz, du pain, des pommes de terre, ce qui est amusant à manger, je n’ai pas mangé. » Il a même participé à son premier triathlon à Malibu le 14 septembre.

Commencez votre journée un peu de vert

Debra Brass

Debra Messing est de retour au redémarrage réussi de Will & Grace a l’air un peu plus mince et en meilleure santé. Brass a déclaré que la perte de poids venait de faire quelques changements pour être en meilleure santé. Elle m’a dit ABC News qu’elle commence la journée avec un jus vert. « [That includes] chou frisé et épinards et céleri et gingembre et citron et concombre « , at-elle dit. » Au moins, je sais que je commence la journée et obtenir un grand aperçu des éléments nutritifs dont j’ai besoin. Je commence fort.  »

Travailler avec un entraîneur

Miranda Lambert

Si vous ne savez pas par où commencer, découvrez ce que l’artiste de musique country Miranda Lambert a fait lorsqu’elle a laissé tomber 45 £. Louer un entraîneur. « J’ai maigri de manière saine et à l’ancienne: voyez ce que je mange et fais de l’exercice avec mon entraîneur », a déclaré Lambert D’abord pour les femmes.

Ne sautez pas le petit déjeuner

Wendy Williams

L’animatrice de talk-show, Wendy Williams, a mis trois ans à perdre 50 livres. Elle a appris quelques leçons en cours de route. La chose la plus importante – ne sautez pas le petit déjeuner. « J’ai beaucoup de petits déjeuners. Comme dans la matinée, j’ai mangé une … saucisse, & # 39; & # 39; et » & # 39; fromage – tout ce qui est végétalien Muffin anglais « , a déclaré Williams E! nouvelles. « J’aime ça avec un peu de sirop de lessive et un peu de sauce piquante, alors vous obtenez le bonbon sucré. C’est ce que j’avais ce matin. Mais parfois, je veux un tas de fruits … il y a toujours un jus vert à propos de matins.  »

Concentrez-vous sur ce que vous ressentez

America ferrera

Les jeunes filles admirent l’actrice America Ferrara depuis de nombreuses années, alors quand elle a décidé de contrôler son poids, elle l’a fait de la bonne façon. Lorsqu’on lui a posé des questions à ce sujet, elle a donné aux admirateurs de précieux conseils. « Combien de temps ai-je perdu en régimes et en ce que je suis? Prenez du temps et du talent et découvrez ce dont vous avez besoin pour contribuer à ce monde », a-t-elle déclaré. Cosmopolitan pour les Latinas« Et finis ce que sont tes fesses dans ce jean! »

Manger des portions plus petites

Jennie Garth

Lorsque Jennie Garth, ancienne star de Beverly Hills, 90210, a visionné une vidéo d’elle-même, elle ne connaissait pas la femme qui avait emballé une trentaine de kilos. Elle a finalement décidé de faire quelque chose à ce sujet et a commencé à manger de plus petites portions et à manger des yogourts à la grecque, des salades, du saumon et de l’eau de coco.

Abandonner le souper tardif

Chris Daughtry

Rien de tel que de manger des ordures quand on a faim à minuit. Le rockeur Chris Daughtry est tombé dans la mauvaise habitude quand il était sur la route, mangeant de la pizza, des beignes et de la bière. Il m’a dit personnes magazine qu’il a pris le contrôle de la douleur de sa blessure en fin de soirée et qu’il est tombé à 23 kilos. « Je dois être très intelligent sur ce que je prends dans mon corps et quand je le fais », dit-il. « Alors, je dois arrêter de manger tard le soir, ce qui est difficile. Quand tu es en déplacement, tu te lèves tard et il est tentant de manger, alors je dois l’éviter. »

Renoncer au sucre

Lorraine Bracco

L’acteur Lorraine Bracco a lâché 35 kilos et admet que sa dent sucrée a dû être formée. Après avoir mis fin à la dépendance, Bracco a déclaré qu’elle ne pouvait même pas avaler un Twizzler car il était trop sucré. « C’était si gentil, c’était presque comme du poison pour moi », dit-elle nous magazine.

Oubliez « Nettoyer votre assiette »

Raven Symone avant la perte de poids

Raven-Symoné Pearman a parlé des discussions de la journée, vue, elle a appris très tôt qu’elle devait nettoyer son assiette avant de pouvoir quitter la table. Pour rompre avec ses vieilles habitudes et perdre du poids, Raven-Symoné a dû oublier cet ancien apprentissage, a-t-elle déclaré. personnes qu’elle commande de la nourriture et en jette avec précaution pour contrôler les portions: « Je commande un hamburger végétarien et jette une demi-boîte de frites quand je la reçois. » Elle aurait également été entraînée avec 30 minutes d’entraînement elliptique au moins quatre fois par semaine. Maintenant, le conseil qu’elle met l’accent sur ceux qui veulent perdre du poids est simple: « J’ai toujours prêché, » Soyez à l’aise avec vous-même « et je le prêcherai pour toujours. »

Mangez des amandes comme collations

Boy George avant après la perte de poids

Boy George était un vrai caméléon de karma quand il est tombé près de 20 kilos. Quand on lui a demandé ce qu’il faisait entre les repas, Boy George a répondu qu’il goûtait les amandes pour rester rassasiées.

Faire du yoga

Lady Gaga emmy awards

Lady Gaga a juré le yoga, en particulier pour gagner du poids. « Je dois faire de l’exercice tous les jours et je règle la gueule de bois si j’ai la gueule de bois », a-t-elle confié à SiriusXM Radio. «C’est une question d’entraînement croisé et vous inspirez toujours. Je fais beaucoup de yoga.»

Prendre le temps de détruire

Christina Agulera

Christina Aguilera s’est perdue quand elle a finalement pris du temps après tous ses engagements et a décidé de se concentrer sur elle. Gardez le stress à distance pour pouvoir prendre soin de vous.

Utiliser les services de restauration

Livraison de nourriture

Si vous ne cuisinez pas bien, quelqu’un d’autre l’a pour vous. De nombreuses livraisons d’aliments sains vous permettront de rester sur la bonne voie. Christina Aguilera a déjà utilisé un service de livraison de nourriture qui lui permettait de consommer peu de glucides directement à la porte. Trouvez-en un qui fonctionne pour vous.

Soyez cohérent, mais Fleixble

Blake animé

La magnifique actrice Blake Lively a emballé les kilos lorsqu’elle était enceinte de son deuxième enfant et a avoué sur Instagram que la balance avait augmenté de 24 kilos. Pour le perdre, Lively a engagé un entraîneur personnel, Don Saladino, pour s’assurer qu’elle s’entraînait régulièrement. « Nous avons gardé l’entraînement très cohérent », a déclaré Saladino E! Des nouvelles de son plan d’entraînement pour Lively. « Nous nous sommes assurés qu’elle soit au gymnase 4-5 jours par semaine. Certains jours, nous travaillions une heure et d’autres jours, ils n’avaient que 20 à 30 minutes parce qu’elle avait un plan difficile avec ses enfants. »

Ne soyez pas trop strict avec votre régime

Pizza dans la boîte

« Le problème avec Blake est que nous tenons toujours compte de la qualité des aliments. La plus grande idée fausse est la pénurie alimentaire. Je ne le crois pas », a déclaré l’entraîneur de Live, Don Saladino E! Nouvelles. Il continue d’expliquer que, même en cas de déficit calorique, vous avez non seulement faim, mais vous perdez également vos aliments préférés. « Je pense que nous pouvons toujours obtenir une quantité importante de calories, de protéines, de glucides et de graisses pour nourrir le corps et devenir un four brûlant des graisses », explique-t-il. « C’est ce que nous avons fait avec Blake. Nous n’avons pas adopté de régime diététique strict. Ce n’est pas ce qu’elle est. Ce n’est pas ce qu’elle veut que les gens croient. Elle aime manger de la nourriture délicieuse, comme tout le monde. « Alors tu nous dis que Blake était capable de manger de la pizza et perdre 60 livres? Inscrivez-vous!

Buvez beaucoup d’eau et coupez l’alcool

Chris parle de perte de poids

Chris Pratt a maigri Gardiens de la galaxie avec beaucoup d’exercice, mais il s’est assuré d’abandonner un verre et de le remplacer par de l’eau. « Six mois sans bière », a commenté cette publication sur Instagram. Au lieu de cela, il a bu beaucoup d’eau en cours de route. L’eau est très importante pour un bon plan de perte de poids, mais elle a un effet secondaire: « Je regardais toute la journée, tous les jours. Cette partie était un cauchemar », a déclaré Pratt.

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