Nous sommes en janvier et si l'une de vos résolutions existe couper ou abandonner le soda, Ce n'est pas toujours facile, surtout au vu des propriétés addictives à la caféine et au sucre de sodas! Nous sommes là pour vous aider à traverser cela. Et pour commencer, nous vous recommandons de télécharger l’un des nôtres. Résolution Guides de planification Suivez ensuite ces méthodes pour réduire votre consommation de soude en 2015!
Table des matières
1. Allez appelé la Turquie
Il suffit de déchirer Band-Aid! Choisissez un jour de départ (aujourd'hui!) et résoudre juste s'arrêter complètement. Tu peux le faire!
Remarque: si vous utilisez beaucoup de soda, vous risquez de ressentir un manque de caféine. Soyez donc prudent et écoutez votre santé.
2. Réduisez progressivement votre consommation de soude
Pour commencer, suivez la quantité de soda que vous buvez en ce moment, puis développez un plan de terminaison. Au cours des premières semaines, buvez 25% de moins que vous buvez à l'origine. Les deux semaines suivantes, coupez-le en deux fois moins que ce que vous buvez. Et les deux semaines qui ont suivi étaient 75% plus petites que celles que vous buvez au départ. Avant de vous en rendre compte, vous ne boirez presque pas de soda – et vous ne le manquerez peut-être même pas.
3. Limitez votre consommation de soda à certains jours
Si vous ne pouvez pas y renoncer complètement, choisissez quelques jours par semaine. Cela ne veut pas dire boire tout le soda ces jours-là, mais simplement pour profiter d'une canette de 12 onces ou d'une bouteille de soda de 20 onces. Profitez de chaque gorgée! Au fil du temps, réduit à un jour par semaine et finalement, pas de soda du tout.
4. Passer à l'eau
L'eau fait du bien au corps. En fait, votre corps contient environ 60% d’eau! L'eau non seulement vous maintient hydratée, elle améliore également votre peau, facilite la digestion, facilite la circulation sanguine et aide les reins à fonctionner correctement – pour n'en nommer que quelques-uns.
Vous pensez que l'huile ordinaire est ennuyeuse? Dégustez-le en ajoutant un filet de citron frais ou de lime, des framboises broyées, un zeste d'orange ou même de la menthe fraîche.. Ou vous pouvez acheter de l'eau gazeuse pour créer une sensation pétillante. Veillez à emporter avec vous une bouteille d'eau réutilisable – cela vous aidera à vous rappeler de boire.
Essayez ces autres options sans soda: thé chaud ou thé glacé sans sucre ajouté.
5. Examiner les avantages financiers
La soude bon marché est ce qui s’ajoute rapidement. Posons-le. Pour votre commodité, dites que vous buvez un cas (24 boîtes) de soda chaque semaine. C'est environ 10 $. Multipliez-le par 52 semaines. C'est un énorme 520 $ par an! Et on ne compte même pas les sodas achetés en mangeant au restaurant. Je ne sais pas pour vous, mais je préférerais économiser de l'argent pour des vacances d'hiver à Hawaii!
Quels sont vos conseils pour vous aider à couper le soda?
Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!
