Trouver une routine d’exercice qui fonctionne pour vous est un sentiment incroyable. Rien ne vaut la motivation de lacer vos baskets et de vous mettre au travail. Mais nous sommes tous humains – parfois vous êtes simplement ne pas le sentir.

Aussi passionnés que nous sommes de nous mettre en forme chez Anytime Fitness, nous sommes tous passés par là! C’est la raison pour laquelle nous avons compilé nos conseils de motivation préférés afin que vous puissiez vous préparer au rock même les plus «meh» days.

  • Écoutez vos chansons préférées. Vous n’êtes probablement pas étranger à l’écoute de la musique pendant que vous faites vos exercices préférés, mais vous pouvez l’utiliser pour beaucoup plus!

    Le fait d’écouter un mélange optimiste alors que vous vous préparez ou à vous rendre au gymnase vous fera vous sentir imparable au moment où vous franchirez la porte. Que vous choisissiez votre propre musique ou que vous écoutiez des playlists déjà créées, trouver une bande-son pompante pour votre routine de pré-entraînement vous prépare à partir avant même que votre échauffement ne commence.
  • Secouez votre emploi du temps. Nous avons tous entendu le conseil concernant vous tenir sur un horaire quand il s’agit de travailler. Nous sommes tout à fait d’accord, mais si votre style de vie a changé, vous pourriez aussi envisager de modifier votre temps de gymnastique!

    Peut-être une promotion et de longues heures passées au bureau ont-elles rendu trop facile la dissuasion après le travail – essayez une semaine d’exercices matinaux! Ou peut-être avez-vous respecté un horaire du lundi / mercredi / vendredi, mais maintenant les mercredis sont fous – changez pour mardi / jeudi / samedi et voyez comment ça se passe! Votre temps de gymnastique devrait compléter votre vie, alors jouez un peu et trouvez ce qui vous convient.
  • Ne reste pas coincé. Ce n’est pas parce que c’est un exercice que ça ne peut pas être excitant! Si vous avez eu peur du sport ces derniers temps, vous êtes peut-être dans une ornière d’entraînement.

    Si vous êtes dans une routine stricte de poids sur tapis roulant ou si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez essayé une nouvelle machine, il est temps d’ajouter du piquant! Montez sur un vélo de spin, essayez les kettlebells pour la première fois ou vaincre votre peur de notre équipement TRX. Il est facile de tomber dans la même routine, mais retrouver votre enthousiasme peut être aussi simple que de sortir de votre zone de confort! Et en mélangeant les choses régulièrement, il est moins probable que vous vous ennuyiez.
  • Entourez-vous avec inspo. Vous regardez des centaines de surfaces par jour, alors pourquoi ne pas les utiliser à votre avantage? Rangez des notes inspirantes partout où vous regardez souvent, du miroir de votre salle de bain à votre bureau.

    « Loin des yeux, loin du coeur » est un dicton pour une raison, donc garder votre motivation (littéralement) juste devant vous assurera que vos objectifs soient toujours rappelés.
  • Traitez votre entraînement comme un cadeau. L’amour et les soins personnels sont des mots à la mode populaires, mais ils sont également très réels et très puissants quand il s’agit de maintenir une santé et un bien-être positifs. Et apprécier votre travail et prendre soin de vous ne se démode jamais!

    Le langage entourant l’exercice est souvent négatif: vous «devez» vous entraîner ou vous «faire vous-même» pour courir. Inverser votre état d’esprit pourrait être aussi simple que d’inverser votre formulation! Définissez votre entraînement comme quelque chose obtenir faire au lieu de comme une corvée.

    Votre corps est un système incroyable et vous travaillez très dur. Ne vous gênez pas pour vous féliciter et reconnaître que vous faites de l’étonnant.

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