L’acné est une maladie de peau courante qui affecte environ 85% des personnes à un moment de leur vie.
Les symptômes comprennent des boutons embêtants, qui peuvent être frustrants et difficiles à éliminer.
Bien que les traitements conventionnels puissent être efficaces pour se débarrasser des boutons, ils sont souvent associés à des effets indésirables, tels qu’une irritation de la peau et la sécheresse.
Pour cette raison, beaucoup de gens se sont tournés vers des alternatives naturelles. Il existe de nombreux remèdes naturels contre l’acné, mais seuls quelques-uns ont été scientifiquement prouvés pour aider.
Voici 4 remèdes naturels qui se sont révélés efficaces pour se débarrasser rapidement des boutons.
1. Gâter avec de l’huile d’arbre à thé
L’huile de théier est extraite des feuilles de l’arbre Melaleuca alternifolia, qui est originaire d’Australie.
Il est reconnu pour sa capacité à combattre les bactéries et à réduire l’inflammation de la peau. Plus précisément, l’huile d’arbre à thé aide à combattre P. acnes et S. epidermidis, deux types de bactéries pouvant causer des boutons 1, 2, 3.
Une étude a révélé qu’un gel à 5% d’huile de théier était presque quatre fois plus efficace pour réduire les lésions acnéiques et presque six fois plus efficace pour réduire la gravité de l’acné qu’un placebo 4.
Dans une autre étude, un gel contenant 5% d’huile d’arbre à thé s’est révélé aussi efficace pour réduire les boutons qu’une lotion contenant 5% de peroxyde de benzoyle, un médicament couramment utilisé contre l’acné 5.
Le traitement à l’huile de théier a également entraîné moins d’effets indésirables que le peroxyde de benzoyle. Ceux-ci incluent la sécheresse, l’irritation et la brûlure.
Il est important de noter que l’huile de théier est très puissante et peut causer des rougeurs et des irritations lorsqu’elle est appliquée directement sur la peau. Pour cette raison, il convient de le diluer avec de l’eau ou une huile de support.
Comment utiliser l’huile de théier pour l’acné
- Combinez une partie d’huile d’arbre à thé avec neuf parties d’eau.
- Trempez un coton-tige dans le mélange et appliquez-le directement sur les boutons.
- Appliquez un hydratant, si désiré.
- Répétez ce processus une à deux fois par jour, au besoin.
Résumé L’huile de théier combat l’inflammation et les bactéries responsables de l’acné. Il a été démontré que l’application sur la peau réduisait les boutons.
2. Traiter les taches avec d’autres huiles essentielles
Outre l’huile d’arbre à thé, il existe de nombreuses autres huiles essentielles aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à éliminer rapidement les boutons.
Une vaste revue scientifique a révélé que les huiles essentielles de cannelle, de rose, de lavande et de girofle combattaient les bactéries responsables de l’acné, S. epidermidis et P. acnes 6.
Le romarin et la citronnelle ont également démontré leur efficacité à inhiber P. acnes 7.
Une étude a comparé les capacités anti-acné de l’huile de clou de girofle, de 10% de peroxyde de benzoyle et d’un placebo. Les huiles de basilic et de girofle à 2% et à 5% se sont révélées plus efficaces et plus rapides pour réduire les boutons que le peroxyde de benzoyle 8.
Une autre étude a montré qu’un gel contenant des huiles essentielles d’acide acétique, d’orange et de basilic entraînait une augmentation de 75% du taux de guérison des boutons 9.
Comme l’huile de théier, ces huiles essentielles sont très concentrées et peuvent provoquer des irritations si elles sont appliquées directement sur la peau.
Comment utiliser les huiles essentielles pour l’acné
- Combinez une partie d’huile essentielle avec neuf parties d’eau.
- Trempez un coton-tige dans le mélange et appliquez-le directement sur les boutons.
- Appliquez un hydratant, si désiré.
- Répétez ce processus une à deux fois par jour, au besoin.
Résumé On a constaté que d’autres huiles essentielles, notamment la cannelle, la rose, la lavande, le girofle et le romarin, inhibaient les bactéries responsables de l’acné. L’application de ces huiles sur la peau peut aider à réduire les boutons.
3. Appliquez du thé vert sur la peau
Beaucoup de gens boivent du thé vert pour ses bienfaits sur la santé, mais il peut aussi être utile s’il est appliqué directement sur la peau.
Le thé vert contient des flavonoïdes et des tanins, qui sont connus pour aider à combattre l’inflammation et les bactéries pouvant causer des boutons 10, 11.
Il est également riche en épigallocatéchine-3-gallate EGCG, un antioxydant qui s’est avéré efficace pour lutter contre l’inflammation, réduire la production de sébum et inhiber la croissance de P. acnes chez les personnes ayant une peau à tendance acnéique 12.
De nombreuses études ont montré que les personnes souffrant d’acné ont une production de sébum et de boutons nettement moins importante lorsqu’elles appliquent un extrait de thé vert de 2 à 3% sur leur peau 13, 14, 15.
Il existe sur le marché une poignée de produits de soin de la peau contenant du thé vert, mais il est très simple et rentable de préparer votre propre mélange à la maison.
Comment utiliser le thé vert pour l’acné
- Faire infuser le thé vert dans de l’eau bouillante pendant 3 à 4 minutes.
- Laisser le thé refroidir.
- Appliquez-le sur votre visage avec une boule de coton ou vaporisez-le à l’aide d’un vaporisateur.
- Laissez-le pendant 10 minutes ou toute la nuit, puis rincez votre visage avec de l’eau.
- Appliquez 1 à 2 fois par jour, au besoin. Il peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à deux semaines.
Résumé Le thé vert est riche en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation et à combattre les bactéries. Il a été démontré que son application sur la peau réduisait considérablement les boutons.
4. Hydrater à l’Aloe Vera
L’Aloe Vera est une plante tropicale dont les feuilles produisent un gel transparent.
Lorsqu’il est appliqué sur la peau, le gel d’aloe vera aide à combattre les bactéries, à réduire l’inflammation et à favoriser la guérison des plaies 16, 17, 18.
C’est pour cette raison qu’il s’agit d’un traitement populaire pour diverses affections cutanées, notamment le psoriasis, les éruptions cutanées, les coupures et les brûlures.
Il existe peu d’études sur la capacité de l’aloe vera à combattre spécifiquement les boutons, mais les recherches existantes sont prometteuses.
L’Aloe vera contient du lupéol, de l’acide salicylique, de l’azote uréique, de l’acide cinnamonique, des phénols et du soufre, qui inhibent tous les bactéries pouvant causer des boutons 18, 19.
Dans une étude, différentes concentrations de gel d’aloe vera ont été ajoutées à la lotion d’huile de clou de girofle et analysées pour évaluer leurs propriétés anti-acnéiques. Plus la concentration d’aloe vera était élevée dans la lotion, plus elle était efficace pour réduire les boutons 20.
Une autre étude a montré que l’utilisation de gel à 50% d’aloe vera avec de la crème de trétinoïne était nettement plus efficace pour éliminer les boutons que la crème de trétinoïne seule. La crème de trétinoïne est un médicament contre l’acné dérivé de la vitamine A 21.
Bien que le gel d’aloe vera ne soit pas efficace en soi pour traiter les boutons, il renforce les effets anti-acnéiques de l’huile de clou de girofle et de la crème de trétinoïne.
Bien que le gel d’aloe vera puisse aider à éliminer les boutons par lui-même, il peut être plus efficace lorsqu’il est associé à d’autres médicaments ou remèdes.
Comment utiliser le gel d’aloe vera contre l’acné
- Grattez le gel des feuilles d’aloès avec une cuillère.
- Appliquez le gel sur la peau en même temps que les autres traitements contre l’acné. Vous voudrez peut-être essayer de le mélanger à votre autre traitement, puis appliquez-le à votre peau. Vous pouvez également appliquer d’abord l’autre traitement contre l’acné, en recouvrant du gel d’aloe.
- Répétez 1 à 2 fois par jour ou à votre guise.
Vous pouvez également acheter du gel d’aloe vera en bouteille, mais assurez-vous que c’est du pur aloès et qu’il ne contient pas d’ingrédients ajoutés.
Résumé L’application d’aloès sur la peau peut aider à traiter les brûlures, guérir les plaies et combattre l’inflammation. Il a été démontré que les effets anti-acné des autres traitements étaient augmentés, mais des recherches plus poussées sont nécessaires sur ses effets s’ils sont utilisés seuls.
Remèdes à long terme contre l’acné
Plusieurs autres traitements naturels contre l’acné se sont révélés efficaces avec une utilisation constante et à long terme.
Bien que les remèdes ci-dessous ne permettent pas de se débarrasser rapidement des boutons, ils peuvent aider à prévenir et guérir l’acné au fil du temps.
Prendre un supplément de zinc
Le zinc minéral joue un rôle dans la cicatrisation des plaies et peut aider à réduire l’inflammation.
Pour cette raison, il a été étudié comme traitement possible des boutons.
Les recherches ont montré que les personnes acnéiques ont tendance à avoir des taux de zinc dans le sang inférieurs à ceux des personnes à peau claire 22.
Prendre un supplément de zinc a été montré pour aider. En fait, plusieurs études ont montré que la prise de 30 à 45 mg de zinc élémentaire par jour pouvait réduire considérablement les boutons 23, 24, 25.
Dans une étude particulière, 48 personnes souffrant d’acné prenaient des suppléments de zinc trois fois par jour. Après huit semaines, 38 d’entre eux ont connu une réduction de 80 à 100% des boutons 26.
Le zinc est disponible sous de nombreuses formes, chacune contenant une quantité différente de zinc élémentaire.
Quelle que soit la forme que vous choisissez, il est probablement préférable de ne pas prendre plus que la limite supérieure recommandée de 40 mg de zinc par jour.
Prendre trop de zinc peut avoir des effets indésirables, notamment des douleurs à l’estomac et des irritations des intestins 27.
Consommez la levure de bière
Une souche spécifique de levure de bière appelée Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS semble également aider à réduire les boutons lorsqu’il est consommé par la bouche.
La levure de bière a tendance à être une bonne source de vitamines B, de chrome, de cuivre, de fer et de zinc. Cependant, sa capacité à traiter les boutons est probablement due à ses effets antibactériens 28, 29.
Une étude a comparé l’efficacité de la levure de bière à celle d’un placebo pendant cinq mois.
Les boutons ont été cicatrisés ou considérablement améliorés chez plus de 80% des personnes prenant la préparation de levure, alors que seulement 26% ont constaté une amélioration dans le groupe placebo 30.
Des études ont montré que la levure de bière ne présentait aucun effet secondaire, mais quelques personnes ont signalé des gaz légers, des ballonnements ou des maux de tête après l’avoir consommée.
Essayez un supplément d’huile de poisson
Les huiles de poisson contiennent les acides gras oméga-3, l’acide eicosapentaénoïque EPA et le docosahexaénoïque DHA.
Des études montrent que la consommation d’EPA peut aider à gérer la production de pétrole, à prévenir les boutons et à aider la peau à maintenir une hydratation adéquate 31, 32.
Il a également été démontré que des niveaux élevés d’EPA et de DHA diminuaient les facteurs contribuant à l’inflammation, ce qui pouvait finalement réduire le risque d’acné 33.
Dans une étude, la prise quotidienne de suppléments d’acides gras oméga-3 contenant à la fois de l’EPA et de la DHA pendant 10 semaines a entraîné une réduction significative des boutons chez les 45 participants 34.
Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 en mangeant des noix, des graines de chia, des graines de lin moulues, du saumon, des sardines et des anchois.
Cependant, les sources végétales ci-dessus contiennent de l’acide alpha-linolénique ALA, un acide gras oméga-3, et peu ou pas d’EPA ou de DHA 35.
Prendre un supplément d’oméga-3 concentré peut vous aider à absorber des quantités plus importantes d’EPA et de DHA pour mieux traiter les boutons.
Résumé Prendre de la levure de bière, du zinc ou de l’huile de poisson par voie orale peut aider à prévenir et à réduire les boutons au fil du temps. Ces suppléments ne permettent peut-être pas de se débarrasser rapidement des boutons, mais les études évaluant leur utilisation à long terme sont très prometteurs.
Autres moyens de réduire les boutons
Bien que les gens utilisent des remèdes naturels contre l’acné depuis des années, la recherche sur le sujet est toujours en train de se faire jour.
Les remèdes énumérés ci-dessous peuvent être bénéfiques pour les peaux à tendance acnéique, mais aucune étude n’a été menée sur leur aptitude à traiter les boutons:
- Hamamélis: Il a été prouvé que l’application d’hamamélis sur la peau combattait les bactéries et réduisait l’inflammation, ce qui pourrait aider à prévenir les boutons 36, 37.
- Vinaigre de cidre de pomme: Les acides organiques contenus dans le vinaigre de cidre peuvent aider à tuer les bactéries responsables de l’acné et à réduire l’apparence des cicatrices 38, 39, 40, 41.
- Limiter l’apport laitier: Deux grandes études ont montré que les personnes qui buvaient plus de lait avaient tendance à avoir plus de boutons, mais des recherches plus approfondies sont nécessaires 42, 43.
- Essayez un masque au miel et à la cannelle: Le miel et la cannelle ont des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires. Ils peuvent donc bénéficier aux peaux à tendance acnéique lorsqu’elles y sont appliquées 44, 45.
- Réduire le stress: Certaines études ont lié le stress à une augmentation de la gravité de l’acné. Demandez à votre fournisseur de soins de santé sur les techniques de relaxation et les changements de mode de vie qui pourraient vous aider à réduire votre niveau de stress 46, 47.
Pour encore plus de conseils, voici 13 remèdes à la maison puissants pour se débarrasser de l’acné.
Résumé Quelques autres remèdes peuvent vous aider à combattre naturellement les boutons, notamment en appliquant du vinaigre de cidre sur la peau, en limitant votre consommation de produits laitiers et en réduisant le niveau de stress. Cependant, ils ont peu ou pas de recherche derrière eux, donc plus d’études sont nécessaires.
Le résultat final
Les boutons sont un problème commun qui peut être frustrant à traiter.
Les traitements conventionnels peuvent causer des rougeurs, une sécheresse ou une irritation, et de nombreuses solutions de remplacement naturelles ne semblent tout simplement pas fonctionner.
La science soutient que les remèdes à la maison énumérés dans cet article sont le moyen le plus naturel et le plus efficace de réduire les boutons.
L’application de diverses huiles essentielles, de thé vert et d’aloe vera sur la peau semble être le moyen le plus rapide de se débarrasser des boutons, tandis que les suppléments peuvent nécessiter un usage à long terme.
Les remèdes décrits dans cet article pourraient ne pas fonctionner pour tout le monde, mais pourraient valoir la peine d’essayer.
Si vous vivez avec une acné sévère, vous pouvez toujours consulter un dermatologue.
