Vous l’avez écrasé pendant votre cours de bootcamp et avez des déjeuners sains faits maison, et vous êtes en train de pleurer de l’eau de coco. Et pourtant, la balance ne veut pas se frayer un chemin vers le bas, et vos abdominaux refusent de se découvrir. En fait, ces jambières ont rétréci ou sont-elles plus serrées que le mois dernier?

30 erreurs de ventre plat faites par les femmes

30 erreurs de ventre plat faites par les femmes

Mais n’ayez crainte, nous allons à l’école vous sournois et très ordinaire! – Les clubs qui peuvent s’élever et retenir vos futurs abdominaux. Après avoir vu notre liste d’erreurs, beaucoup de femmes le font, inversant ainsi la direction de ces 50 meilleurs secrets de perte de poids de maigres.

Toi et ton coloc, obtenez des petits gâteaux chaque semaine pour voir votre émission préférée

petits gâteaux

Des friandises sucrées telles que des petits gâteaux, des gâteaux et même des barres de protéines (pouvant contenir plus de 20 grammes de sucre) peuvent contribuer à une fuite de poids. Remplacez-les pour ces 50 meilleures collations de perte de poids à la place. Nous promettons que l’imagination d’essayer « The Bachelor » sera tout aussi amusante.

Vous avez « juste un » soda au lieu de thé

soude

Un seul soda par jour, voire par semaine, peut vraiment s’ajouter, selon de nouvelles recherches 7 jours de thé au ventre plat. « Les boissons sucrées, telles que les sodas, le café ou le thé et les jus de fruits, peuvent entraîner une surconsommation de calories et une prise de poids, en particulier dans la région abdominale », explique Alexandra Miller, RDN, LDN, diététicienne au sein de l’entreprise Medifast. « Au lieu d’avoir du jus de fruit, de l’eau pure infusée de fruits, de légumes et d’herbes fraîches. Au lieu du jus d’orange pour le petit-déjeuner, essayez de l’eau plate infusée de rondelles d’orange et de citron. » Et faites fondre jusqu’à 2 pouces de la taille 7 jours de thé au ventre plat! Les panneaux de test ont perdu jusqu’à 10 livres par semaine!

Vous êtes obsédé par les tableaux Pinterest sans gluten

Pinte

« La plupart des pains sans gluten sont fabriqués à partir de céréales raffinées, la farine de riz blanc étant la plus populaire. Ces pains contiennent deux fois plus de glucides que le pain de blé entier », déclare Sarah-Jane Bedwell, Dt.P., experte en nutrition basée à Nashville et auteur de Planifiez pour moi maigre: Prévoyez perdre du poids en 30 minutes par semaine. « En outre, des études montrent que les personnes qui consomment des grains entiers ont moins de gras que celles qui consomment des grains raffinés. Si vous devez cesser de manger sans gluten en raison de la maladie coeliaque ou d’un diagnostic similaire, choisissez un pain sans gluten composé d’un mélange de graines et de grains entiers, comme le mil. et l’amarante », précise-t-elle.

Vous n’utilisez pas de baguettes pour la cuisine chinoise et japonaise

baguettes

Mesdames, canalisez l’attention du tapis de yoga et portez-le à la table du dîner (d’accord, une table basse). Lorsque vous vous affûtez à la fourchette, vous mangez probablement beaucoup plus vite que si vous choisissiez des baguettes. En naviguant dans le bol à cadre ou dans le rouleau de sushi avec des baguettes, cela vous aidera à vous baisser, ce qui vous aidera à manger plus attentivement et à le faire manger moins de calories. Pas de baguettes? Essayez de dîner avec votre main non dominante tenant votre fourchette, ce qui donnera un effet lent similaire. Pour des réglages plus faciles à faire, jetez un oeil à 42 façons de perdre 5 pouces de graisse du ventre.

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