15 recettes simples et saines après la formation

Si vous êtes un peu comme moi, vous n’avez pas beaucoup de temps pour préparer des repas gastronomiques entre le travail, l’exercice, le contact avec la famille et les amis, etc. Mais ce n’est pas parce que vous êtes pressé par le temps que vous devez manger malsain. Alors consultez cette recette ronde pour facile et idées de petit déjeuner, déjeuner et dîner santé!

BREAKFAST

Eggmuffins en spécifiant la nutrition. Ils sont parfaits pour préparer un petit-déjeuner protéiné à emporter. Faites preuve de créativité et lancez vos grillades préférées!

Galettes de muesli par sept dimanche. Avec seulement quatre ingrédients – ces gâteaux au muesli sont un cinéma à faire (le muesli est un cousin frais) et un bon rince-bouche avec un yogourt grec au miel et du sirop d’érable!

Crêpes à la citrouille sans gluten avec bacon et pacanes contre tous les grains. Qui a dit que la citrouille est juste pour l’automne? Ces crêpes sont délicieuses toute l’année!

Flocons d’avoine au pavot citron par un couple de cuisiniers. Vous ne pouvez jamais vous tromper avec les crêpes – en particulier le citron aromatisé.

Cinq petits déjeuners simples pour graver une séance d’entraînement tôt le matin de selon ou. Comprend l’un de mes préférés: le toast à l’avocat.

DÉJEUNER + DÎNER

Image d’un expert en nutrition

Salade de quinoa et roquette avec vinaigrette au citron d’un expert en nutrition. Cette salade est légère et saine avec un bon citron. C’est délicieux avec du poulet!

Saumon grillé au sésame et au gingembre le saumon est facile à préparer et cette recette a un joli punch au gingembre.

Salade de choux de Bruxelles hachée en mangeant de la nourriture pour oiseaux. Une vinaigrette acidulée au vinaigre de cidre de pomme se marie bien avec du chou haché, des œufs à la coque, des noix et des canneberges séchées dans cette salade.

Sauté de brocoli de la perspective comestible. Un sauté super polyvalent (ajoutez juste votre protéine préférée) rempli de légumes et d’une sauce légère et savoureuse.

Poulet créole et saucisses à la mijoteuse par pincée de yum. Bientôt? Mijoteuse pour le sauvetage! Ce repas à un pot explose avec goût.

Crème de noix de coco de 30 minutes de boulanger minimaliste. Ce panier de noix de coco se réunit rapidement et regorge de matières grasses saines (lait de coco en boîte) et de bienfaits végétariens.

Équipe de dîner de patate douce et gras par un couple de cuisiniers. Vous ne pouvez pas vous tromper en combinant patate douce et œuf – cette recette convient au petit-déjeuner ou au dîner.

Nouilles de riz froides au poulet cacahuète-lime par Smitten Kitchen. Si les nouilles de riz sont froides ou chaudes, c’est un excellent plat chargé d’herbes fraîches et d’un mélange de deux sauces savoureuses.

Sauté de poulet et brocoli par Fit Food Finds. Sauté est un go-to dans notre maison, car il bout vite et est en bonne santé. Beaucoup de bonté verte et un peu de piment rouge!

Tacos aux crevettes chipotle et lime avec salsa à la fraise de la douceur de l’été fraise et de la salsa? Oui merci!