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14 meilleures collations au chocolat «santé» pour satisfaire vos envies de sucreries

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Fabriqué à partir des graines du cacaoyer, il a été démontré que le chocolat stimule la libération de produits chimiques de bien-être dans le cerveau, y compris les endorphines et la sérotonine ().

Ainsi, il n’est pas surprenant que vous ayez envie d’une collation chocolatée de temps en temps.

Cependant, tous les produits de chocolat ne sont pas créés égaux. Beaucoup sont riches en calories, en sucres ajoutés et en ingrédients hautement transformés.

Que vous soyez d’humeur pour une simple barre de chocolat ou quelque chose de croustillant à grignoter, lorsque vous achetez une collation au chocolat, vous voulez tenir compte du contenu nutritionnel et de la qualité des ingrédients du produit.

Les produits de cette liste ont été sélectionnés sur la base des critères suivants:

  • contenu nutritionnel
  • qualité des ingrédients
  • contenu additif, tel que conservateurs et arômes et colorants artificiels
  • goût

Voici les 14 meilleures collations au chocolat «santé» pour satisfaire vos envies de sucreries.

Sommaire

Barre de chocolat

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

 

Une note sur le prix

Les fourchettes de prix générales avec des signes dollar ($ à $$$) sont indiquées ci-dessous. Un signe dollar signifie que le produit est plutôt abordable, tandis que trois signes dollar indiquent une fourchette de prix plus élevée.

En règle générale, les prix varient de 0,23 $ à 2,07 $ l’once (28 grammes), ou de 5 $ à 64,55 $ par paquet, bien que cela puisse varier en fonction de l’endroit où vous magasinez et si vous obtenez une offre multipack.

Notez que ce tour d’horizon comprend une gamme diversifiée de produits, y compris des biscuits, des cassants, des barres et des boissons, et une comparaison directe des prix n’est pas toujours possible.

Guide tarifaire:

  • $ = moins de 1 $ l’once (28 grammes)
  • $$ = 1 $ à 2 $ l’once (28 grammes)
  • $$$ = plus de 2 $ l’once (28 grammes)

1. Meilleur dans l’ensemble: les barres de chocolat sans culpabilité originales de JOJO

Barres de chocolat sans culpabilité originales JOJO

Prix: $$

Les barres de chocolat sans culpabilité Original de JOJO sont la meilleure option de collation au chocolat saine, car elles sont chocolatées et croquantes tout en étant riches en protéines et en fibres pour vous aider à rester satisfait plus longtemps.

Ils sont également préparés avec seulement cinq ingrédients de haute qualité, notamment du chocolat noir, des amandes, des pistaches, des canneberges séchées et.

Fabriquée à partir de graines de chanvre, la protéine de chanvre est l’une des rares sources de protéines végétales à contenir les neuf, ce qui en fait une source de protéines complètes (, ).

En plus d’une courte liste d’ingrédients, les barres JOJO sont végétaliennes, sans gluten, certifiées sans OGM, sans soja et sans produits paléo.

Une barre (34 grammes) fournit 180 calories, 13 grammes de graisses, 6 grammes de graisses saturées, 11 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 8 grammes de sucre (dont 8 grammes de sucres ajoutés) et 5 grammes de protéines ( ).

Ces barres sont disponibles en trois saveurs supplémentaires: beurre d’arachide, hawaïen et framboise. Tous contiennent 5 grammes de protéines végétales et moins de 200 calories.

Sucré avec de l’érythritol, la saveur de framboise est également sans sucre et sans céto.

Achetez en ligne les barres de chocolat originales sans culpabilité de JOJO.

2–3. Meilleur chocolat noir

Le chocolat noir contient un pourcentage plus élevé de cacao que le chocolat au lait – généralement au moins 70% de cacao. En conséquence, le chocolat noir est riche en, qui sont des composés végétaux avec une puissante activité antioxydante (, ).

En fait, des études d’observation ont lié la consommation de chocolat noir riche en antioxydants à des avantages pour la santé cardiaque et la fonction cérébrale (, , ).

Alors que le chocolat noir est souvent plus faible en sucre et en matières grasses ajoutées que le chocolat au lait, les produits de chocolat noir peuvent toujours être riches en. Par conséquent, il est important d’examiner à la fois l’étiquette de valeur nutritive et la liste des ingrédients avant d’acheter un produit.

2. Disques de chocolat super noir Taza 85%

Disques de chocolat super noir Taza 85%

Prix: $$

Taza Chocolate est une entreprise du Massachusetts qui produit des produits de chocolat moulu sur pierre de haute qualité.

En plus d’être sans gluten, sans OGM et certifié biologique par le Département de l’agriculture des États-Unis (USDA), Taza a été le premier chocolatier américain à mettre en place un programme de commerce direct certifié par des tiers.

La certification commerciale directe de Taza garantit que les produits de cacao proviennent directement des producteurs de cacao, ainsi que que ces agriculteurs sont traités équitablement et payés au prix du marché ou au-dessus.

Parfaits pour tous ceux qui aiment la saveur profonde et légèrement amère du chocolat noir, ces disques de chocolat super noir sont faits avec seulement deux ingrédients: des fèves de cacao biologiques moulues sur pierre et biologiques.

Une portion est un demi-disque. Néanmoins, comme il contient 85% de cacao, même une petite bouchée suffit probablement à satisfaire votre envie de chocolat.

La moitié d’un disque (1,35 once ou 38 grammes) fournit 230 calories, 17 grammes de gras, 10 grammes de gras saturés, 14 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 6 grammes de sucre et 5 grammes de protéines () .

Achetez des disques de chocolat super noir Taza 85% en ligne.

3. chocolat noir barkTHINS Snacking, graines de citrouille et sel de mer

BarkTHINS Snacking chocolat noir, graines de citrouille et sel de mer

Prix: $$

Si vous préférez une collation au chocolat noir que vous pouvez grignoter, le chocolat noir à grignoter barkTHINS est l’une des meilleures options.

Croustillantes et légèrement salées, ces collations au chocolat sont préparées à partir de trois ingrédients simples: le chocolat noir et le sel marin. Ces ingrédients sont également certifiés équitables et non-OGM.

En plus de fournir un bon croquant, les graines de citrouille sont une bonne source de plusieurs nutriments essentiels, notamment le manganèse, le phosphore, le magnésium, le fer, le zinc et le cuivre (, ).

Assurez-vous simplement de garder un œil sur la taille des portions, car chaque portion contient 10 grammes de sucre ajouté, soit environ 40% de la recommandation quotidienne de sucre ajouté de l’American Heart Association (AHA) pour les femmes et 28% de la quantité recommandée pour les hommes ( ).

Une portion (1,1 once ou 31 grammes) fournit 160 calories, 12 grammes de matières grasses, 6 grammes de graisses saturées, 14 grammes de glucides, 10 grammes de sucre (dont 10 grammes de sucres ajoutés) et 4 grammes de protéines ().

Achetez en ligne le chocolat noir barkTHINS Snacking, graines de citrouille et sel de mer.

4. Meilleur biologique: Biscuit croquant aux bananes et chocolat noir Barnana Biologique Double Morceau

Biscuit croquant à la banane et au chocolat noir Barnana Bio Double Chunk

Prix: $$

Certifié biologique par l’USDA, vérifié sans OGM et fait de biscuits croquants aux bananes croquants au chocolat noir à double morceau de Barnana, recyclé, est l’option parfaite si vous recherchez une collation croquante faible en sucres ajoutés et en calories.

Le terme « bananes recyclées » fait référence à la pratique consistant à utiliser des bananes qui, autrement, auraient été jetées en raison d’un défaut ou d’un autre attribut physique qui les rend indésirables pour l’exportation.

Bien que la liste des ingrédients soit un peu plus longue que certains autres produits de cette liste, ces bouchées croquantes sont faites avec des ingrédients de haute qualité, notamment de la purée de banane biologique, du sucre de coco biologique, de la farine d’avoine sans gluten, des pépites de chocolat et.

Cette banane cassante au chocolat noir biologique est également un bon choix pour ceux qui sont végétaliens ou sans gluten.

Une portion (1 once ou 28 grammes) fournit 135 calories, 6 grammes de matières grasses (4 grammes de graisses saturées), 19 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 8 grammes de sucre (dont 2 grammes de sucres ajoutés) et 2 grammes de protéines ().

Grâce à la purée de banane, chaque portion apporte également 160 mg de potassium, soit 5% de la valeur quotidienne (DV) ().

Magasinez pour Barnana Bio Double Chunk Chocolat Noir Crunchy Banana Cookie Brittle en ligne.

5. Meilleur végétalien: Enjoy Life Chocolate Protein Bites, Sunseed Butter

Prix: $

Enjoy Life est une entreprise alimentaire dédiée à la production de produits sans gluten et sans gluten. Ils offrent également une grande variété de collations et de friandises végétaliennes.

Fabriquées avec du chocolat mi-sucré végétalien, des protéines de tournesol, du beurre de tournesol et des graines de citrouille et de tournesol, ces bouchées protéinées au chocolat ne sont pas seulement végétaliennes, mais aussi sans arachides ni noix.

Ces collations sont également pauvres en glucides fermentescibles qui ont été liés à la cause ou à l’aggravation des symptômes chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) ().

Offertes en sachet d’une portion de 1,7 once (48 grammes), les bouchées protéinées au chocolat Enjoy Life Sunseed Butter facilitent le contrôle des portions et peuvent être emportées en déplacement.

Chaque sac à portion individuelle (1,7 onces ou 48 grammes) est livré avec quatre bouchées et fournit 230 calories, 15 grammes de gras, 8 grammes de gras saturés, 23 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 15 grammes de sucre (7 grammes de sucres ajoutés) et 8 grammes de protéines ().

Achetez des bouchées protéinées au chocolat Enjoy Life, Sunseed Butter en ligne.

6. Meilleure barre de chocolat: Barres de chocolat Hu

Prix: $$$

Si vous avez envie d’une barre de chocolat, HU est l’une des meilleures options avec une variété de saveurs, telles que le chocolat noir croquant à la vanille et le chocolat noir au quinoa soufflé au beurre d’amande.

En plus d’être végétaliennes, certifiées biologiques par l’USDA et sans soja, toutes leurs barres sont exemptes d’additifs, y compris les émulsifiants, la lécithine de soja, le sucre raffiné et les alcools de sucre.

Par exemple, la barre de chocolat noir Vanilla Crunch ne contient que six ingrédients, dont le cacao biologique, le sucre de coco biologique non raffiné, le beurre de cacao biologique et équitable, la gousse de vanille soufflée biologique et le sel de mer.

De plus, ils ont un goût délicieux. Alors qu’une portion est d’une demi-barre (environ 1 once ou 28 grammes), ces barres ont une saveur riche et profonde qui peut satisfaire toute envie de sucré avec seulement un ou deux carrés.

Une portion (1 once ou 28 grammes) de la barre de chocolat noir Vanilla Crunch fournit 180 calories, 13 grammes de gras, 8 grammes de gras saturés, 14 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 8 grammes de sucre (7 grammes de sucre) et 2 grammes de protéines ().

Gardez à l’esprit que le contenu nutritionnel varie selon la saveur.

Achetez des barres de chocolat Hu en ligne.

7. Meilleure tasse de beurre d’arachide: Coupes de beurre d’arachide réfrigérées Perfect Snacks, chocolat noir avec sel de mer

Prix: $$

et le chocolat est une combinaison de saveurs classique. Pourtant, de nombreuses options de tasse de beurre d’arachide contiennent des huiles fortement transformées et des ingrédients artificiels.

Les coupes au beurre d’arachide au chocolat noir réfrigérées Perfect Snacks sont l’une des options les plus saines, car elles sont faites d’ingrédients biologiques de haute qualité, notamment du beurre d’arachide et du chocolat noir du commerce équitable.

Comme pour leurs barres-collations, les coupes au beurre d’arachide de Perfect Snack contiennent leur poudre d’aliments entiers séchés signature, qui se compose de chou frisé, de graines de lin, de pomme, d’églantier, d’orange, de citron, de tomate, de carotte, d’épinard, de céleri, de luzerne, de varech et de dulse. .

En plus d’être exempts d’additifs artificiels et d’agents de conservation, ces gobelets au beurre d’arachide contiennent moins de calories et de sucres ajoutés que de nombreux autres gobelets similaires au beurre d’arachide sur le marché (,,).

De plus, en raison de leur teneur en protéines de riz et en poudre d’œuf entier séché, ils constituent une bonne source de protéines pour vous aider à rester rassasié plus longtemps.

Une portion (2 tasses ou 40 grammes) fournit 210 calories, 14 grammes de gras, 4,5 grammes de gras saturés, 16 grammes de glucides, 3 grammes de fibres, 11 grammes de sucre (9 grammes de sucre ajouté) et 7 grammes de protéines ().

Achetez des tasses de beurre d’arachide réfrigérées Perfect Snacks, chocolat noir avec sel de mer en ligne.

8. Meilleures noix enrobées de chocolat: amandes enrobées de chocolat noir SkinnyDipped

Prix: $$

Fabriquées avec seulement cinq ingrédients, les amandes enrobées de chocolat noir SkinnyDipped sont aussi proches de la maison que vous pouvez obtenir sans faire cette collation croquante vous-même.

Sans gluten et sans OGM vérifiées, ces amandes enrobées de chocolat sont exemptes de conservateurs artificiels, de colorants, d’arômes et d’édulcorants. Au lieu de cela, ils contiennent simplement du chocolat noir, du sucre d’érable, du sel de mer et du cacao en poudre.

Les amandes sont des noix incroyablement nutritives, riches en antioxydants, en graisses saines et en nutriments essentiels, notamment la vitamine E et le manganèse. Il a également été démontré qu’ils aident à réduire la faim, car ils sont une bonne source de protéines et de fibres (, ).

Pour aider à contrôler les portions, vous pouvez acheter ces amandes enrobées de chocolat plus saines en sachets de 1 1/2 once (43 grammes).

Chaque portion de 1 1/2 once (43 grammes) fournit 240 calories, 16 grammes de gras, 4 grammes de gras saturés, 18 grammes de glucides, 10 grammes de sucre (9 grammes de sucre ajouté) et 7 grammes de protéines , ainsi que 6 à 10% de la VQ pour le calcium, le fer et le potassium ().

Achetez des amandes enrobées de chocolat noir SkinnyDipped en ligne.

9. Meilleurs fruits enrobés de chocolat: Bouchées au chocolat noir biologique Nib Mor, myrtille sauvage du Maine

Prix: $$

Aussi savoureux que les raisins secs enrobés de chocolat ou peuvent l’être, il est souvent difficile de garder un œil sur la taille des portions. En conséquence, il est facile de consommer plus de calories ou de sucre que prévu.

Les bouchées de collation aux bleuets sauvages du Maine au chocolat noir biologique de Nib Mor combinent la saveur des fruits enrobés de chocolat avec la commodité des bouchées emballées individuellement.

Ces bouchées fruitées reçoivent de bonnes critiques pour être lisses, crémeuses et sucrées tout en fournissant moins de 100 calories par portion.

Ils sont également faits avec juste une poignée d’ingrédients biologiques, y compris de la liqueur de chocolat, du beurre de cacao, du sucre de canne, des myrtilles, des produits biologiques et de la vanille.

En plus d’être certifiées biologiques par l’USDA, les bouchées aux bleuets sauvages du Maine de Nib Mor sont vérifiées sans gluten, végétaliennes et sans OGM.

Une collation préemballée (17 grammes) fournit 80 calories, 7 grammes de gras, 4 grammes de gras saturés, 8 grammes de glucides, 1 gramme de fibres, 5 grammes de sucre (5 grammes de sucre ajouté) et 1 gramme de protéines ().

Achetez des bouchées au chocolat noir biologique Nib Mor, myrtille sauvage du Maine en ligne.

10–11. Meilleures barres de céréales et de protéines au chocolat

Les barres granola et protéinées sont une option de collation à emporter populaire. Cependant, comme bon nombre d’entre elles sont riches en sucre ajouté et pauvres en protéines et en fibres, toutes les barres-collations préemballées ne sont pas un choix sain.

Heureusement, quelques options sur le marché peuvent satisfaire votre envie de chocolat tout en étant copieuses et nutritives.

10. RXBAR, sel de mer au chocolat

Prix: $

Les RXBAR sont parmi les plus sains, car ils sont riches en fibres et en protéines, sans sucres ajoutés et ne contiennent qu’une poignée d’ingrédients entiers – dont vous avez probablement déjà dans votre cuisine.

En particulier, leur barre de chocolat au sel de mer est populaire parmi les amateurs de chocolat, car elle a une saveur de chocolat profonde et riche avec un soupçon de sel. Il contient également 12 grammes de protéines par barre (52 grammes), ce qui en fait une collation ou une option post-entraînement ().

En ce qui concerne ses ingrédients, cette barre est faite avec seulement huit aliments de haute qualité, notamment des blancs d’œufs, des noix de cajou, des amandes, du chocolat, du cacao, des arômes naturels et du sel marin.

Une barre (52 grammes) fournit 210 calories, 9 grammes de gras, 2 grammes de gras saturés, 23 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 13 grammes de sucre (0 gramme de sucre ajouté) et 12 grammes de protéines () .

Achetez RXBAR, Sel de mer au chocolat en ligne.

11. Barres granola à grains anciens Purely Elizabeth, sel de mer au chocolat

Prix: $$

Si vous avez envie d’un croquant, les barres granola au chocolat et sel de mer aux grains anciens de Purely Elizabeth sont la meilleure option.

Sucrées avec du sucre de coco biologique, ces barres sucrées et salées sont faites avec juste une poignée d’ingrédients de qualité, y compris des morceaux de chocolat noir du commerce équitable, des flocons de quinoa soufflé, de l’avoine sans gluten, des graines de chia, de l’huile de noix de coco brute et de la cannelle.

Ils contiennent également une souche de cultures probiotiques qui peuvent survivre au processus de cuisson. Les probiotiques sont des bactéries intestinales utiles dont il a été démontré qu’elles favorisent la santé globale, y compris votre système immunitaire, votre système digestif et la santé cardiaque ().

Une barre (30 grammes) fournit 130 calories, 6 grammes de gras, 3,5 grammes de gras saturés, 19 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 6 grammes de sucre (6 grammes de sucre ajouté) et 3 grammes de protéines () .

Ces barres de céréales au chocolat sont également vegan, sans gluten et sans OGM.

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12. Meilleure option sans sucre ajouté: Mini biscuits HighKey, chocolat et menthe

Prix: $$$

Si vous souffrez de diabète de type 2 ou suivez le régime cétogène ou céto, les mini-biscuits au chocolat et à la menthe HighKey sont l’une des meilleures collations saines au chocolat, car ils sont faibles en glucides et sans sucres ajoutés.

HighKey est une entreprise alimentaire qui produit des céréales pour petit-déjeuner et des mélanges à pâtisserie, y compris ces biscuits croustillants au chocolat et à la menthe.

En plus d’être faibles en glucides, les mini biscuits au chocolat et à la menthe HighKey sont sans gluten et sans céréales.

Les biscuits sont fabriqués à partir d’une base de farine d’amande, d’huile de noix de coco et d’édulcorants naturels, tels que l’érythritol et la stévia. Ils sont également exempts de conservateurs, de colorants et d’arômes artificiels.

Une portion (7 mini biscuits ou 28 grammes) fournit 130 calories, 13 grammes de gras, 7 grammes de graisses saturées, 11 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 0 gramme de sucre, 8 grammes d’érythritol et 3 grammes de protéines ().

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13. Meilleure gâterie glacée: barres de yogourt grec glacé Yasso, fondant au chocolat

Prix: $$

Les barres de yogourt grec glacé au fondant au chocolat Yasso sont le meilleur choix lorsque vous avez envie de quelque chose de froid et de chocolaté.

Fabriquées avec seulement une poignée d’ingrédients, y compris sans matières grasses, ces barres de fondant au chocolat sont plus faibles en calories et plus riches en protéines que de nombreux produits similaires sur le marché.

De plus, contrairement à la crème glacée, ces barres de yogourt grec glacé sont préportionnées, ce qui vous permet de garder plus facilement votre plaisir chocolaté dans vos objectifs nutritionnels pour la journée.

En dépit d’être un régal à faible teneur en calories, ces barres sont toujours satisfaisantes grâce à leur texture crémeuse et douce et leur saveur de chocolat.

Une barre (65 grammes) fournit 80 calories, 0 gramme de matières grasses, 15 grammes de glucides, 1 gramme de fibres, 12 grammes de sucre (dont 8 grammes de sucres ajoutés) et 6 grammes de protéines ().

Achetez des barres de yogourt grec glacé Yasso, Chocolate Fudge en ligne.

14. Meilleure boisson au chocolat: Avoine au lait au chocolat Elmhurst

Prix: $

Elmhurst est une entreprise de boissons à base de plantes connue pour produire des produits avec un minimum d’ingrédients ajoutés.

Ses flocons d’avoine au chocolat ne font pas exception, ne contenant que six ingrédients simples, dont de l’eau filtrée, des grains entiers, du sucre de canne, du cacao, des arômes naturels et du sel.

En plus d’être sans gommes ni émulsifiants, cette boisson à base d’avoine est végétalienne, sans gluten et sans OGM. Il est également livré dans des conteneurs de longue conservation, ce qui en fait une option facile à stocker à l’avance.

Mieux encore, l’avoine au lait au chocolat d’Elmhurst contient moins de sucre ajouté que de nombreux autres laits alternatifs aromatisés sur le marché. Pourtant, il reçoit toujours d’excellentes critiques pour sa riche saveur de chocolat, qui peut être dégustée directement du réfrigérateur ou chauffée.

Huit onces (240 ml) de ce lait au chocolat à base d’avoine fournissent 110 calories, 2 grammes de gras, 0,5 gramme de gras saturés, 19 grammes de glucides, 3 grammes de fibres, 4 grammes de sucre (dont 4 grammes de sucres ajoutés) et 3 grammes de protéines ().

Achetez de l’avoine au lait au chocolat Elmhurst en ligne.

Comment choisir une collation au chocolat plus saine

La meilleure collation au chocolat pour vous dépend de vos besoins et préférences alimentaires. Par exemple, étant donné que le chocolat contient souvent des produits laitiers, ou ceux qui ont une intolérance au lactose ou une allergie aux produits laitiers voudront rechercher des produits certifiés végétaliens ou sans produits laitiers.

De plus, certains produits sont plus riches et destinés à être dégustés en petites quantités, tandis que d’autres sont moins caloriques et peuvent être dégustés en plus grandes quantités.

Quel que soit le type de produit que vous espérez acheter, vous voudrez rechercher un produit faible en sucres ajoutés et fabriqué avec des ingrédients de haute qualité.

Idéalement, recherchez un produit exempt d’additifs inutiles ou en contient de petites quantités, car ils peuvent indiquer que le produit est plus traité.

Les régimes riches en aliments hautement transformés ont été associés à un risque accru d’obésité, de maladie cardiaque et de mortalité toutes causes (, , , ).

Enfin, même si certaines collations au chocolat peuvent être plus saines que d’autres, il est toujours important de connaître la taille des portions, car les calories et le sucre peuvent s’additionner rapidement.

Résumé

Lorsque vous achetez des collations au chocolat, les facteurs à prendre en compte incluent le contenu nutritionnel, la qualité des ingrédients et vos besoins alimentaires. Pour éviter de consommer un excès de calories et de sucre, contrôlez les portions.

La ligne du bas

Bien que ce ne soit pas toujours considéré comme un choix sain, plusieurs produits sur le marché peuvent à la fois satisfaire vos envies de chocolat et servir d’options plus nutritives et plus saines.

En général, recherchez des collations faibles en sucres ajoutés et contenant des ingrédients nutritifs comme les amandes ou le quinoa soufflé, qui fournissent des nutriments supplémentaires comme les protéines et les fibres.

Plus important encore, assurez-vous de choisir une option de collation avec une portion, une saveur et une texture qui satisferont pleinement vos envies.

 

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