Après une séance d’entraînement intense, vous aurez probablement besoin de faire plus que de l’eau. Essayez donc ces collations et ces smoothies faciles à préparer qui aideront votre corps à récupérer d’un entraînement intense. Amusez-vous!
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Via Nibbles et Noshes
2. Popsicle de Smoothie post-entraînement aux protéines d’ananas
Fabriqués à partir de yogourt grec, ces sucettes glacées post-entraînement sont un régal de protéines parfait après un entraînement intensif!
Recette: Smoothie vert banane-baies 3 minutes
Obtenez des légumes verts avec ce smoothie mignon et intelligent!
via coureur de beurre d’arachide
4. Barres granola au beurre d’arachide, à la noix de coco et aux fruits
Cette barre granola peut être personnalisée selon vos préférences, mais c’est délicieux!
via Fit Foodie trouve
5. Smoothie au fromage et aux protéines aux fraises
L’un de nos blogueurs préférés a créé un délicieux smoothie protéiné qui a le goût du dessert! Merci Lee!
via Girl Gone Country
6. Pâte à gâteau au yaourt grec
Parlez du mélange parfait pour guérir à la fois votre dent sucrée et vos protéines après un dur entraînement!
via Oh elle s’allume
7. 5 minutes + 5 ingrédients sans beurre de beurre d’amande à cuire
Si vous aimez croquant, c’est après l’entraînement pour vous!
via Nutrition Stripped
8. Le Smoothie Vert Stripped
Selon McKel de Nutrition Stripped, « C’est à moi Chaque jour, passez au smoothie vert tous les matins, surtout après un exercice physique, pour une nutrition facilement assimilable. « En seulement 144 calories, je le prends!
9.
via ma maison fraîche et heureuse
10. Patates douces frites et pommes
Selon l’auteur Giselle, « c’est la chose parfaite après la séance de formation couronnée d’un peu de beurre! » C’est un projet auquel nous n’avions jamais pensé, mais que nous sommes impatients d’essayer!
via Lucille Roberts
11. Barres énergétiques de quinoa noir
Cette barre granola est végétalienne, sans gluten et simple. Faites-le ce week-end pour une collation saine à prendre sur vos bras, maintenant toute la semaine!
12. Sushi à la banane et au beurre de cacahuète
Ces petites pièces amusantes sont parfaitement sucrées sans sucre ajouté. Woohoo!
