Après une séance d’entraînement intense, vous aurez probablement besoin de faire plus que de l’eau. Essayez donc ces collations et ces smoothies faciles à préparer qui aideront votre corps à récupérer d’un entraînement intense. Amusez-vous!

1. Recette de secousse de banane de myrtille

Cette recette rapide peut être faite en seulement 5 minutes et est délicieusement douce!

Via Nibbles et Noshes

2. Popsicle de Smoothie post-entraînement aux protéines d'ananas

Fabriqués à partir de yogourt grec, ces sucettes glacées post-entraînement sont un régal de protéines parfait après un entraînement intensif!

3. Recette: Smoothie vert banane-baies 3 minutes

Obtenez des légumes verts avec ce smoothie mignon et intelligent!

via coureur de beurre d'arachide

4. Barres granola au beurre d'arachide, à la noix de coco et aux fruits

Cette barre granola peut être personnalisée selon vos préférences, mais c'est délicieux!

via Fit Foodie trouve

5. Smoothie au fromage et aux protéines aux fraises

L'un de nos blogueurs préférés a créé un délicieux smoothie protéiné qui a le goût du dessert! Merci Lee!

via Girl Gone Country

6. Pâte à gâteau au yaourt grec

Parlez du mélange parfait pour guérir à la fois votre dent sucrée et vos protéines après un dur entraînement!

via Oh elle s'allume

7. 5 minutes + 5 ingrédients sans beurre de beurre d'amande à cuire

Si vous aimez croquant, c'est après l'entraînement pour vous!

via Nutrition Stripped

8. Le Smoothie Vert Stripped

Selon McKel de Nutrition Stripped, "C’est à moi Chaque jour, passez au smoothie vert tous les matins, surtout après un exercice physique, pour une nutrition facilement assimilable. "En seulement 144 calories, je le prends!

9. Shake protéiné aux morceaux de deux chocolats

Donc, comme au chocolat, cela devrait être illégal, cet exercice après exercice est décadent, mais est un excellent moyen de profiter de protéines!

via ma maison fraîche et heureuse

10. Patates douces frites et pommes

Selon l’auteur Giselle, "c’est la chose parfaite après la séance de formation couronnée d’un peu de beurre!" C'est un projet auquel nous n'avions jamais pensé, mais que nous sommes impatients d'essayer!

via Lucille Roberts

11. Barres énergétiques de quinoa noir

Cette barre granola est végétalienne, sans gluten et simple. Faites-le ce week-end pour une collation saine à prendre sur vos bras, maintenant toute la semaine!

12. Sushi à la banane et au beurre de cacahuète

Ces petites pièces amusantes sont parfaitement sucrées (sans sucre ajouté). Woohoo!

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