100 calories :  jour, comme si j’étais sorti de nulle part, je suis allé à l’épicerie et chaque étagère a été soudainement empilée avec une portion de collations de 100 calories … gâteaux, biscuits, frites et pudding. Au début, ils semblaient merveilleux, une partie parfaitement contrôlée de la nourriture « de régime ». Mais lorsque j’ai regardé au-delà du marketing flashy, il est devenu évident qu’il s’agissait de 100 calories d’aliments vides, chimiquement chargés et nutritifs. Sans parler du fait qu’ils étaient exorbitants, rentables par rapport à leurs homologues de grande taille.

100 calories


Au lieu d’atteindre la boîte de 100 calories la prochaine fois, Essayez de faire vos propres collations de 100 calories (ou moins!). Je vous promets qu’ils goûteront mieux, vous feront économiser de l’argent et garderont faim aux abois.

Voici quelques idées de collations de 100 calories!

doux

Bien sûr, les fruits frais seront le meilleur choix pour les calories faibles en calories. Si vous recherchez beaucoup de volume, privilégiez les fruits à forte teneur en eau, comme les melons. Voici quelques autres options mignonnes:

  • ½ tasse de crème glacée molle à la banane (100 calories)
  • ½ tasse de yaourt grec, 1 cuillère à café de miel et 5 tranches de fraises (98 calories)
  • 1 boule énergétique de beurre sucré et sain (83 calories)
  • Tasse de compote de pommes non sucrée et 1 biscuit Graham (96 calories)
  • 1 boule de bretzels au chocolat avec date (70 calories)

 

savoureux

Le désir de sel et de grignotines concassées est difficile à surmonter. Les légumes crus seront toujours un bon choix, mais essayez quelques-unes de ces autres suggestions pour masquer ce désir délicat:

  • ½ tasse de fromage au lait 2% (100 calories)
  • 1 gros œuf dur (70 calories)
  • 2 tasses de maïs soufflé, garnie d’une cuillère à soupe de parmesan (84 calories)
  • 1 once de thon et 2 tranches d’avocat fourrées dans un mini pita de blé entier (100 calories)
  • 14 amandes (98 calories)

Thérapeute occasionnelle

La vie est courte Profitez-en! Juste en profiter avec modération. Faites des folies sur ces friandises sans vous mettre à l’écart:

  • 4 baisers de Hershey (89 calories)
  • 3 ½ oz de verre de vin rouge (88 calories)
  • 4 grandes guimauves (90 calories)

Quelle est votre collation préférée faible en calories?

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