10 superaliments qui aident à protéger votre peau du soleil

Il est facile d'oublier Comme il est important de nous protéger des rayons nocifs du soleil. Que vous choisissiez d'utiliser un écran solaire, un écran solaire ou des vêtements et des chapeaux pour protéger votre peau, nous savons tous que la protection solaire est un élément important pour rester en bonne santé. Mais saviez-vous qu’il existe des aliments sains pouvant augmenter le FPS naturel de la peau?

En effet, certains aliments renforcent notre peau pour lutter contre les rayons nocifs du soleil. C'est comme manger de la crème solaire! Sauf que s'il vous plait, ne baissez pas vraiment la bouteille de SPF 50 (beurk)! Assurez-vous de remplir ces superaliments pour vous aider à vous protéger pendant l'été:

agrumes

Une étude de l’Université de l’Arizona a récemment révélé que l’un des composés présents dans le limonène des agrumes entraînait une réduction de plus de 30% du risque de cancer de la peau dans une étude chez l’adulte portant sur un adulte.

tomates

nous appris à la tomate contient du lycopène, un antioxydant bénéfique pour le cœur, mais saviez-vous que le lycopène est également bénéfique pour votre peau?

Carottes et Poivrons

Le bêta-carotène, un autre antioxydant présent dans la plupart des fruits et des légumes rouges et oranges, est une autre composition qui aide à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV. Les carottes et les poivrons sont de bons régimes alternatifs riches en ceux-ci ont été montré dans des études pour aider réellement à réduire la gravité des coups de soleil.

Thé vert

Une tasse de thé vert fumante peut sembler être la dernière chose que vous souhaitiez par une chaude journée d’été, mais il vaut la peine de balayer la climatisation et de la siroter quand même. Le thé vert regorge d’antioxydants dont il a été prouvé qu’ils arrêtaient les dommages causés aux cellules de la peau chez les personnes atteintes d’un cancer autre que le mélanome. Une étude a également montré une réduction significative de l'incidence de tous les cancers de la peau chez les personnes qui boivent au moins une tasse de thé vert par jour.

Verts feuillus sombres

Il semble que les DLG (légumes vert foncé) tels que les épinards, le chou frisé, les blettes et la salade sont des habitudes alimentaires saines – tout pour la plupart des maux et des lésions cutanées ne fait pas exception! La DLG est emballée avec de la lutéine, un antioxydant, dont il a été prouvé qu'elle empêchait la croissance cellulaire des tumeurs activées par les UV. Une étude a même révélé qu’un régime riche en DLG permettait d’arrêter la récurrence du cancer de la peau chez les patients préalablement traités.

noix-écran solaire alimentaire

noix

Nous avons une raison de ne pas nous éloigner des noix caloriques comme les noix – elles aident à protéger votre peau! Il a été démontré que les acides gras présents dans les noix protègent la peau des rayons nocifs du soleil.

saumon

Brûlez le gril et ajoutez un filet de saumon, car de nombreux experts s'accordent à dire que les poissons gras, comme le saumon, sont les aliments les plus sains que l'on puisse manger pour tout le corps, y compris pour la protection de la peau.

option de protection solaire au chocolat

Chocolat noir

Alors, peut-être que manger un régime riche en DLG et en saumon n'est pas tellement amusant, mais qu'en est-il d'un régime riche en chocolat? Maintenant c'est mieux! Il a été démontré que les flavonoïdes au chocolat noir protègent des dommages cutanés, notamment en réduisant le risque de coups de soleil. Assurez-vous simplement d'obtenir du chocolat noir de haute qualité.

grenadiers

Avez-vous déjà remarqué combien de produits de soin de la peau sont des parfums de grenade ou incluent des extraits de grenade? C'est parce que grenadiers Il a été démontré que le produit aide à renforcer la peau et à la protéger des effets nocifs du soleil.

eau

Il y a beaucoup de potions magiques sur le marché, mais aucune d'entre elles ne bat Avantages sains de boire de l'eau Ole régulière– et cela s'applique également à la peau. Être bien hydraté à l'intérieur aide à garder la peau hydratée à l'extérieur, et une peau hydratée est une peau saine qui peut lutter contre les effets nocifs du soleil. Bonus: la peau hydratée est moins susceptible de rider!

Comment vous protégez-vous du soleil?

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