Je pense que nous pouvons tous admettre avoir été victimes d’achats impulsifs lors de nos courses hebdomadaires. Peut-être que le marketing était trop attrayant, la vente trop bonne ou la volonté trop faible. Peut-être que tu étais tout simplement accrocher. Quoi qu’il en soit, ces achats rapides sont souvent les principaux coupables qui nous empêchent de respecter nos objectifs en matière de saine alimentation. C’est pourquoi il est important de résister autant que possible.

Voici 10 conseils et astuces pour éviter les achats impulsifs et rester sur la bonne voie lors de votre prochain séjour à l'épicerie.

  1. Ne faites pas d’épicerie quand vous avez faim. Nous savons cela. Mais la suivons-nous? C’est presque un garantie que si vous faites des emplettes pendant que vous avez faim, vous finirez par acheter des articles dont vous n’avez pas besoin pour satisfaire une envie immédiate. Lorsque nous avons vraiment faim, nous avons tendance à nous tourner vers les articles de commodité, qui ne sont pas toujours les choix les plus nutritifs.
  2. Plan de repas. Si vous réfléchissez à ce que vous allez manger au cours des prochains jours ou de la prochaine semaine, vous n’aurez pas seulement pour objectif de conserver un régime alimentaire sain, mais vous éviterez moins de gaspillage de nourriture et d’argent.
  3. Faites une liste qui va avec votre plan de repas. Mettez-vous au défi de vous en tenir à seulement les éléments de votre liste, pas plus. Ce n’est pas facile, mais vous aidera certainement à gagner du temps, de l’argent et des calories!
  4. Incluez 1 à 2 objets «indulgents» dans votre liste. Faire une liste ne consiste pas à se priver de tout ce qui entre dans la catégorie «traiter». Tout aliment peut être incorporé à une alimentation saine et équilibrée avec modération. Avoir une relation saine avec les aliments signifie ne pas inclure d'aliments dans la catégorie «interdit».
  5. Achetez avec un ami ou un partenaire qui peut vous tenir pour responsable. Si vous manquez de volonté pour vous en tenir à votre liste, demandez à quelqu'un de vous accompagner lors de votre visite à l'épicerie. Cela peut également rendre votre voyage plus efficace s’ils vous aident!
  6. Limitez vos achats à un certain montant et payez en espèces. Il est si facile de jeter des articles supplémentaires dans le panier et de dépasser votre budget en calories et en coûts lorsque vous passez une carte de crédit. En apportant uniquement un montant déterminé de factures au magasin, vous aurez plus de chances d’acheter uniquement ce dont vous avez réellement besoin pour compléter votre plan-repas.
  7. Essayez un service de livraison d'épicerie. Les voyages au magasin peuvent encore être trop tentant. Alors essayez un service! Vous sélectionnez vos articles en ligne et vous avez la possibilité d'examiner votre panier. Il n’ya guère d’opportunités de se laisser séduire par les emballages fantaisistes (à condition de ne pas trop cliquer!) Ou d’acheter des choses simplement parce qu’elles sont en solde ou sur votre chemin.
  8. Passez le plus clair de votre temps à l'extérieur du magasin et peu à l'intérieur. Même s'il est possible d'acheter impulsivement deux livres de brocoli, il est beaucoup moins probable que des produits emballés de qualité inférieure, comme les biscuits ou les croustilles, que vous trouverez dans les allées centrales.
  9. Donnez-vous une limite de temps. Plutôt que de passer toute la matinée de week-end à faire les courses, entrez et sortez. Vous avez une liste, alors adressez-vous à ces articles et dépensez-en moins dans les allées errantes!
  10. Allez dans une épicerie qui offre tout ce dont vous avez besoin, Limitant ainsi votre exposition aux achats impulsifs. Cette approche à guichet unique vous fera gagner du temps et empêchera les achats impulsifs.

Tu peux le faire! Trouvez encore plus de conseils sur les achats dans le périmètre, la lecture des étiquettes et les achats à petit budget dans «Comment faire des emplettes et économiser. « 

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